Гарбузова дієта
автор Redactia Sfat Naturist · Опубліковано 7 листопада 2017 р. · Оновлено 11 червня 2020 р
Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, гарбуз - один з найкращих варіантів. Гарбуз багатий клітковиною та водою, що сприяє зниженню ваги та допомагає контролювати апетит. Ось що передбачає гарбузова дієта:
1. Дієта на запеченому/вареному гарбузі - допомагає скинути 2-3 кілограми на тиждень
Протягом 3 днів на тиждень слід споживати приблизно 1-1,5 кг вареного/запеченого гарбуза, розділеного на 4-5 порцій.
В інші 4 дні тижня ви можете їсти: салати, молочні продукти (з низьким вмістом жиру), яйця, рибу, куряче м’ясо (варене або смажене на грилі), фрукти та овочі, все у невеликій кількості.
2. Дієта з гарбузовим супом - втрачайте близько 2 кілограмів на тиждень
Вам потрібно: 1 кг гарбуза, нарізаного кубиками, 2 помідори, нарізані кубиками, 2 болгарський перець, 2 столові ложки бульйону, 1 велика цибулина, сіль і перець.
Поставте гарбуз та овочі в каструлю з окропом на повільному вогні. Коли вони майже звариться, додайте бульйон, сіль і перець. В кінці відкладіть суп, остудіть його і приправте петрушкою і кропом.
Ця дієта триває 3 тижні. За цей час замініть обід або вечерю гарбузовим супом у будь-якій кількості. При інших прийомах їжі зменшуйте порції та уникайте солодощів, борошна, продуктів, які є занадто солоними та занадто жирними.
* Ця стаття носить лише інформаційний характер. Для правильного встановлення діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з порадою фахівця.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів на сторінці "Подобається" на Facebook.
Якщо вам подобаються наші статті і ви хочете приєднатись до нас у Facebook, ми очікуємо, що ви приєднаєтесь до спільноти з лайком: