Два дні посту на тиждень тримають нас молодими та захищають від хвороби Альцгеймера та діабету - лікар
Останні новини
Захід масових випробувань Словаччини, який також застосовується в Румунії? Нам відповідають лікарі
Професор Рафіла, тривожне оголошення. Припиніть це робити! Цей препарат не запобігає або не лікує covid-19!
Як перейти від "негативного" до "позитивного" менш ніж за 24 години
Лікар Валеріу Гергіша: це «найефективніший і найкоротший» шлях до повернення до норми
Надзвичайні ефірні олії для лікування діабету. Ось як скласти його для використання з вашим природним станом!
Румунський патріархат закликає румунів здати кров та реконвалесцентну плазму COVID-19
Натуристичне лікування. Валеріу Попа. Режим детоксикації РАКУ
Які небезпечні бактерії можуть містити губки для нанесення основи, якщо їх регулярно не дезінфікувати?
Два дні посту. Дієта 5: 2, що характеризується голодуванням та голодуванням протягом двох днів на тиждень, стимулює довголіття та допомагає людям не тільки схуднути, але й захистити себе від ряду серйозних захворювань, таких як діабет, рак та хвороба Альцгеймера. нове дослідження, цитоване dailymail.co.uk
Створена дієтологом Майклом Мослі, ця дієта полягає у зменшенні споживання калорій лише до 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків протягом двох днів без послідовності на тиждень. В інші п’ять днів дієтичних обмежень немає, і послідовники цього типу дієти зазвичай їдять.
Нове дослідження показує, що користь від дієти 5: 2 для здоров’я зберігається навіть тоді, коли її послідовники дотримуються принципу «голодування та голодування» один день, а наступного дня їдять вище середнього.
Два дні посту на тиждень
Дослідження, проведене дослідниками з Університету Флориди в США, розглядало зміни у вазі, артеріальному тиску, частоті серцевих скорочень та цукру в крові, які спостерігали учасники протягом 10 тижнів.
Вони також контролювали рівень холестерину, маркери запалення та гени, що беруть участь у виробництві захисних клітин.
"Ми виявили, що періодичне голодування викликає незначне збільшення рівня SIRT3, відомого гена, який стимулює довголіття та бере участь у захисних реакціях у клітинах", - сказав Майкл Го, співавтор дослідження, дослідник Гарвардської медичної школи.
Ген SIRT3 кодує білок, який також називається SIRT3. SIRT3 належить до класу білків, що називається "сиртуїни", які, знаходячись у більшій концентрації в організмі у мишей, продовжували своє життя.
Дослідники вважають, що такі білки, як SIRT3, активізуються окислювальним стресом - процесом, який запускається, коли в організмі занадто багато вільних радикалів, і що надлишок більше не можна нейтралізувати антиоксидантами.
Однак низька концентрація вільних радикалів може бути корисною: коли організм переживає стрес - який виникає під час голодування - низький рівень окисного стресу може спровокувати захисні дії.
Американські вчені також виявили, що періодичне голодування знижує рівень інсуліну в учасників, а це означає, що дієта 5: 2 також може мати протидіабетичний ефект.