Гарбузова дієта - мінус 7 кг за тиждень
Дієта з кабачків дуже проста і легка для дотримання, і за її допомогою ви можете скинути від 3 до 7 кг за тиждень.
Гарбузова дієта надзвичайно низькокалорійна і, виходячи з неї, ви точно зможете схуднути. Кабачки мають високий вміст калію, натрію, кальцію, магнію, фосфору і заліза, вітаміну А, С, В1 і В2, а також органічних кислот.
Ось приклад меню гарбузової дієти:
Сніданок о 08:00: 150 г нежирного йогурту з 1 столовою ложкою пшеничних висівок або яйцем
Насолоджуйтесь о 10:00:. 1 грейпфрут (банка соку)
Обід 13.00: кабачки, фаршировані рисом або сиром та яйцем + салат
Перекус о 15.00: фрукти - вишня, полуниця, яблука, ківі тощо
Рання вечеря о 18.00: салат та шматок білого м’яса
Перекус о 20.00: гарбузовий крем або суп з кабачків
Важливо готувати їжу з невеликою кількістю солі та оливкової олії. Пізню вечерю можна пропустити, якщо ви не відчуваєте сильного почуття голоду. Кава дозволена в звичайних кількостях.
Після сьомого дня починається тижнева фаза живлення, але дієту можна повторити пізніше. Цей цикл дозволяє тілу відпочивати, і тоді ви можете повторно застосувати його, щоб отримати ще кращі результати.
Однак будь-яка дієта безглузда, якщо ви не намагаєтесь зберегти отримані результати. Звичайно, важливо поєднувати дієту з фізичними вправами та спортом.