Гарбузовий суп з брокколі та селерою Коктейль із запеченою солодкою картоплею Сирі веганські цукерки -
Оскільки все починається з освіти, нам потрібно направляти своїх дітей, щоб вони росли здоровими. Нам потрібно привчити їх до різних смаків, правильно приготованої їжі, різноманітного і здорового меню та порцій, що відповідають їх віку. Не новина, що в Румунії перебільшують з розміром порцій від пробудження до сну.
Дієтолог Аліна Стойка викладає просвіту в школах та садочках та представляє правильне меню в програмі «Здоров’я в кухні», коли ми маємо на увазі гармонійний ріст наших дітей: гарбузовий суп з брокколі та селерою, кокетка із солодкої картоплі, сирі веганські цукерки.
Гарбузовий суп з брокколі та селерою
- брокколі
- APIO
- кабачки
- цибуля
- перець
- материнка
- петрушка
- сіль
- червоний перець
Зелені овочі допомагають у процесі детоксикації, але зелений суп не завжди подобається дітям. Рішення полягає в додаванні шматочків червоного перцю в суп для отримання більш приємного кольору. Селера і селера природним чином виробляють синовіальну рідину і допомагають суглобам.
Наріжте овочі шматочками, відваріть у підсоленій воді, а потім змішайте, поки не дійде крем-суп. Для прикраси ми можемо використовувати сушену зелень або смажене насіння.
- коклюш (500 гр)
- Солодка картопля
- олія
- розмарин
- чебрець
- материнка
- сіль
Солодкий картопля ріжеться великими шматочками, посипається зеленню і ставиться в духовку. Змастіть кокеле олією, посипте крупною сіллю та ароматними травами та підрум'яніть у духовці.
Для дитини в садку для їжі достатньо чверті кокетки і 3-4 скибочки печеної картоплі.
Сирі веганські цукерки
- Вівсянка
- кукурудзяні пластівці
- Житні пластівці
- гречані пластівці
- кокосова стружка
- дати
- зневоднені фрукти
- меду
- Кокосове масло
- порошок роскова
Змішуємо всі інгредієнти в блендері, і з композиції формуємо цукерки розміром з кулю для пінг-понгу. Для дитини в садку досить 2 цукерок (
По 25 гр.) Як закуску. Цукерки також можна тримати в морозильній камері, і ми виймаємо їх, коли це потрібно.
