Гарцинія камбоджійська безпечна для схуднення

  • Пов’язані
  • Гірка диня
  • Форсколін: використання та ризики
  • Клітковина для серця, холестерину та здоров’я травної системи
  • Кропива: використання та ризики
  • Гінкго білоба доповнює інформацію від WHTT
  • Холін
  • Цинк від застуди, висипу та імунної системи
  • Цитиколін
  • Поширені запитання про дієтичні добавки
  • Коензим Q10 (PDQ®): Комплементарна та альтернативна медицина - Інформація про пацієнта [NCI] - Вся інформація про САМ

Гарцинія камбоджійська, тропічний фрукт, також відомий як малабарний тамаринд, є популярною добавкою для схуднення. Люди кажуть, що це блокує здатність вашого організму жирувати і гальмує апетит, це може допомогти контролювати рівень цукру та холестерину в крові, ви теж знайдете його у пляшках на полиці в магазині, як інші інгредієнти, змішані в дієтичних продуктах.

безпечна

Це до його ажіотажу? Можливо, трохи, але не варто.

Як це працює

Активний інгредієнт у корі плодів, гідроксилимонна кислота або HCA, підвищує спалювання жиру та знижує апетит. Здається, він блокує фермент, що називається цитратна ліаза, який ваше тіло використовує для жироутворення, а також підвищує рівень хімічної речовини мозку серотоніну, через що ви відчуваєте менший голод.

Але фактичні результати втрати ваги не вражають. У звіті, опублікованому в Journal of Obesity, було виявлено, що люди, які приймали гарцинію камбоджійську, втрачали приблизно на 2 фунти більше, ніж люди, які її не приймали. Рецензенти не могли точно сказати, що втрата ваги відбулася через добавку. Це могло бути з низькокалорійної дієти та програм фізичних вправ, яких люди в дослідженнях зазвичай дотримувалися. Потрібні кращі дослідження, щоб з’ясувати, чи дійсно HCA допомагає людям втратити велику вагу та утримати її.

Діабет 2 типу та високий рівень холестерину

Гарцинія камбоджія може полегшити організму використання глюкози, цукру, необхідного клітинам для енергії. Миші, які отримували Garcinia Cambogia в одному дослідженні, мали нижчий рівень інсуліну, ніж миші, які цього не робили. Це ще одна причина, крім втрати ваги, яка цікавить людей, хворих на діабет. Однак якщо ви приймаєте гарцинію камбоджійну разом із препаратом для контролю рівня цукру в крові, рівень глюкози може бути небезпечно низьким.

Деякі дослідження показали, що гарцинія камбоджійська також може покращити рівень холестерину, знизити рівень тригліцеридів і ЛПНЩ ("поганий" холестерин) і збільшити ЛПВЩ ("хороший" холестерин). Але не слід застосовувати його, якщо ви вже отримуєте рецепт на рівень холестерину.

можливі побічні ефекти

Якщо ви приймаєте гарцинію камбоджійську, ви можете:

  • запаморочення
  • сухість у роті
  • головний біль
  • Забруднити шлунок або діарею

У 2009 році Управління з контролю за продуктами та ліками попередило, що всі перестали вживати препарат для схуднення, який містив гарцинію камбоджійську, оскільки деякі люди, які приймають його, мають серйозні проблеми з печінкою. Продукт також мав інші інгредієнти, тому незрозуміло, що виною була гарцинія камбоджійська, тоді як деякі дослідження показують, що добавка безпечна для вашої печінки, інші дослідження кажуть, що ні.

Гарцинія камбоджійська може бути поганою з:

взаємодіяти

  • Ліки від астми та алергії, такі як акколат та сінгулаір
  • Ліки від діабету, включаючи таблетки та інсулін
  • Залізо, при анемії
  • Знеболююче
  • Правила психіатричних захворювань
  • Статини, препарати, що знижують рівень холестерину
  • Варфарин, розріджувач крові

Ви точно не хочете використовувати його, якщо ви вагітні або годуєте дитиною, або якщо у вас є проблеми з нирками або печінкою.

Купувати чи не купувати

Оскільки результати дослідження неоднозначні, бажано поговорити зі своїм лікарем, щоб він вирішив, чи хороша ідея прийому Гарцинії Камбоджі. Навіть якщо це безпечно, це не може допомогти вам сильно схуднути. Ймовірно, розумніше витратити свої гроші на здорове харчування чи DVD із вправами.