Гаряча йога (26 2 асани); Yoga-Studio 85656 Забронюйте Yoga am Buchrain
Нарощуйте м’язи та стимулюйте обмін речовин
Хатха, йога
Гаряча йога (26 + 2 асани)
Дата початку
Кінцева дата
У гарячій йозі ви маєте справу зі стилем йоги, який стає все більш популярним. Деякі також кажуть, що це майже звикання. Спочатку до питання про те, чим ви займаєтесь Гарячий клас йоги очікується:
Спалюйте від 500 до 700 калорій за сеанс у гарячій йозі. Повторюючи 26 фіксованих, завжди однакових вправ 1 ви швидко прогресуєте. Для гарячої йоги вам не потрібні ніякі спеціальні попередні знання. Будь-яка людина може відразу ж розпочати гарячу йогу, незалежно від того, наскільки вона молода чи стара, незалежно від того, струнка чи сильна.
Якщо ви любите йогу і любите потіти (включаючи відвідування сауни), вам сподобається гаряча йога, але є також речі, які вам потрібно знати.
При кімнатній температурі від 35 ° C до 38 ° C ви можете довести своє тіло до поліпшеної рухливості за допомогою певних вправ хатха-йоги. Крім того, покращується стан і відбувається детоксикація організму.
Важливо: Гаряча йога сильно напружує вашу серцево-судинну систему. Якщо артеріальний тиск у вас занадто високий або занадто низький, краще заздалегідь звернутися за консультацією до лікаря.
- До і після уроку слід пити багато рідини.
- Також пийте достатньо протягом години, знову і знову, коли вам захочеться (але не тоді, коли ви в положенні). Але бувають і короткі перерви для випивки
- Завжди слухайте своє тіло і ніколи не виходьте за межі своїх меж. Якщо у вас паморочиться голову, зробіть перерву, сядьте або ляжте і випийте.
- Через годину поповніть баланс електролітів. Ізотонічні напої, глюкоза у воді, а також слабосолений чай допоможуть компенсувати втрату мінеральних речовин.
Просто погляньте і спробуйте!
1) також відомий як "Йога Бікрам"