Гаряча ванна спалить більше калорій, ніж 30-хвилинна пробіжка!
Якщо ми часто чуємо, як кажуть, що гарячі ванни в’януть шкіру і що краще не надто зловживати ними, сьогодні ми нарешті маємо хороший привід насолоджуватися ними, не відчуваючи провини. Так, згідно нещодавнього дослідження, занурення у гарну гарячу ванну спалить більше калорій, ніж 30-хвилинний пробіжок. !
Коли ми не почули все і все про ванну, ми в підсумку дізналися. І яким було наше здивування, коли ми виявили, що це зовсім не шкідливо і що, крім пом’якшення епідермісу, воно особливо мало багато переваг. Перш за все психологічний, оскільки він однозначно запрошує на розслаблення, але також і з точки зору здоров’я.
Дійсно, регулярне прийняття гарячої ванни було б ефективною методикою очищення дихальних шляхів, підтримання серця в хорошій формі, зміцнення його імунного захисту і навіть підняття морального духу за рахунок підвищення рівня серотоніну в організмі (гормону щастя). Якості, які вже підтвердили нас в думці, що гаряча ванна коштує в тисячу разів більше, ніж простий душ.
Тож коли ми почули, що крім того, це може змусити нас втратити більше калорій, ніж 30-хвилинний пробіжок, ми відразу ж прийняли ванну.
Відкриття, яким ми завдячуємо доктору Стіву Фолкнеру, досліднику з Університету Лафборо, який запевняє нас, що відпочинок у воді був би таким же ефективним, як і задишка. Щоб довести це, він порівняв калорії, втрачені після сеансу їзди на велосипеді, дуже гарячої ванни та бігу. І якщо крутити педалі все-таки найкращий спосіб спалити калорії, з іншого боку, пасивне нагрівання ванни при температурі 40 ° C протягом 1 години змушує втратити стільки ваги, скільки активне тепло при 30-хвилинній пробіжці. Так добре, температура трохи гаряча, але, чесно кажучи, ми віддаємо перевагу цьому, а не змочуючи купальник під час бігу, а не ви ?