Гаряча ванна спалить стільки калорій, скільки 30 хвилин вправ!
Ви не любитель бігу підтюпцем? Прийміть гарячу ванну, вона втратить таку ж кількість калорій, як і біг 30 хв !
Хочете втратити калорії, але у вас алергія на спорт? Приберіть свої кросівки в шафу і прийміть гарну гарячу ванну ... Хороший спосіб розслабитися і втратити в середньому 126 калорій на годину, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Лофборо та Лестера (Англія).
Ванна, чарівне рішення для схуднення ?
Гаряча ванна втратила б таку ж кількість калорій, як і 30 хвилин бігу ... Дивовижне відкриття, зроблене доктором Стівом Фолкнером та його командою, коли вони шукали спосіб краще контролювати діабет типу 2. Ці результати вони запитали близько десяти людей приймати ванну протягом години при температурі 40 ° C або робити тренування. Ці дві практики мали на меті підвищити температуру тіла на 1 ° C, а потім виміряти кількість споживаних калорій. Вчені були здивовані, побачивши, що гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки 30-хвилинний пробіжок, хоча їзда на велосипеді ефективніша, оскільки споживає більше. Порівнюючи два тести, дослідники спостерігали подібний рівень цукру в крові і могли помітити падіння рівня цукру в крові. "Учасники, які приймали ванну, втрачали в середньому на 10% більше цукру в крові в порівнянні з тими, хто займався спортом", - каже д-р Фолкнер. Але хороші новини на цьому не закінчуються, оскільки ми виявляємо протизапальні властивості, пов’язані з фізичним досвідом після пасивного теплового досвіду, властивості, важливі для нормальної роботи нашої імунної системи.
Якщо все це звучить занадто добре, щоб бути правдою, регулярні фізичні вправи необхідні, щоб сформувати свою фігуру і незважаючи на всі психологічні переваги, які це приносить ... І проведення дня у ванні не є рішенням !