Гарячі ванни допомагають схуднути і спалюють калорії - дивіться
Схуднути для ледачих Купання в гарячій воді вбиває калорії
Схуднути без напруги? Це те, про що мріє кожен, хто хоче схуднути. Дослідники з університетів Лофборо та Лестера зараз виявили, що це насправді можна зробити.
Це приносить гарячу ванну
Купання в гарячій воді допомагає схуднути. Для свого дослідження вчені поклали десять (абсолютно непридатних) випробуваних в 40-градусну гарячу ванну. Вони виявили, що за 1 годину було спалено 126 калорій. Це стільки ж, скільки під час 30-хвилинної прогулянки.
Вони також виявили, що рівень цукру в крові за цей час знизився більше, ніж при їзді на велосипеді протягом 1 години. Хороші новини для діабетиків.
Позитивні ефекти гарячої ванни дослідники пояснюють тим, що пасивне нагрівання тіла стимулює спалювання калорій.
Перш ніж пропустити спортивну програму і просто полежати у ванні: довгі гарячі ванни можуть сильно напружити кровообіг, особливо якщо у вас надмірна вага. Тому будьте обережні, роблячи експерименти вдома!
Купання гарячим як доповнення до спорту та фізичних вправ
Крім того, дослідники не хочуть закликати до більшої лінощів під час навчання. "Навіть якщо результати цікаві: велика кількість фізичних навантажень та спорту є найкращим способом зберегти здоров'я", - каже керівник дослідження Стів Фолкнер.
Фолкнер і його команда шукали альтернативи, як діабет, пов'язаний з дієтою, контролювати без фізичних вправ. Особливо люди з надмірною вагою часто мають проблеми з тим, щоб взагалі займатися спортом. (gsc)