ГАРМІНПОЛЯРНИЙ МЕТР КАЛОРІЙ

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

МЕТР КАРОЛІЙ ГАРМІНУ/ПОЛЯРУ

Повідомлення не прочитано валерія »14 березня 2016 р., 11:52 ранку

Цікаво про надійність споживаних калорій, позначених 920 xt від garmin та v800 від polar (у мене 2 моделі), є суттєві відмінності (більше калорій споживається на polar .)

Re: ГАРМІН/ПОЛЯРНИЙ МЕТР КАЛОРІЙ

Повідомлення не прочитано V-Омега »17 березня 2016 р., 10:34 ранку

Не слід занадто цікавитись оцінкою спалених калорій. це лише оцінки !
Строго кажучи, це справедливо лише для того, щоб спонукати сидячу людину докласти трохи зусиль, але для звичайного спортсмена це не є задачею для використання.

Залежно від алгоритму, розрахунок є більш-менш або менш точним, але не враховує реальних витрат енергії.
Іноді враховується лише тривалість зусиль, іноді HR або вати. в ідеалі - час, витрачений на HR або зону потужності.

Я також не впевнений, що ці алгоритми враховують інерцію витрат енергії. Як всім відомо, організм продовжує спалювати калорії ще довго після припинення тренувань, іноді до 48 годин. ця інерція залежить від інтенсивності зусиль, підготовки спортсмена.
Наприклад, інтенсивний короткий інтервал призведе до більшої інерції, ніж тривалий сеанс витривалості.
Після тренування буде спалено майже стільки калорій, скільки під час.

Зовнішня температура також не враховується в розрахунку, але ця температура може сильно змінювати витрату калорій. Плавання 1 годину у воді 27c не можна порівняти з 1 годиною плавання у воді 25c. Це те ж саме для велосипеда та кап, але тоді також потрібно враховувати одяг: 1 годину кап на 0с у трикостюмі не можна порівняти з 1 годиною кап на 0с в термо-костюмі.

Крім того, кожен організм має свій метаболізм завдяки тренуванням, генетиці.
Якщо 2 людини, одного віку, однакової ваги, однакового розміру, з однаковими зонами серцевого ритму, бігають 1 годину зі швидкістю 140 ударів на хвилину, не сказано, що вони мають однакові витрати енергії.

Нарешті, калорія означає калорійність, але не енергетичний сектор. Спалювати 1000 калорій - це добре ... але залежно від того, що ви шукаєте, цікаво віддавати перевагу вуглеводному або ліпідному ланцюгу.

Коротше кажучи, калорії - це лише сказати, що після тривалої їзди на велосипеді, де ми спалили 3000 калорій, ми можемо дозволити собі солодощі ... але не потрібно брати на себе ініціативу, щоб знати, чи справді це 3000, а точніше 3500 !
Так само марно, як намагатися розрахувати кількість споживаних калорій на основі кількості витрачених калорій.

Всі наші статті знаходяться на нашому веб-сайті: http://www.v-omega.com

- Дієтичні рецепти
- Опис їжі
- Поради щодо харчування

Знайдіть на нашій сторінці у Facebook добірку найкращих статей зі спортивної дієтології.