Гарні груди, як отримати симпатичні сиськи - Вона
Масажувати, добре зволожувати, робити фізичні вправи ... Підтримувати цю надміцну ділянку - це звичка. Ось сім речей, які потрібно зробити зараз, щоб мати гарну скриню.
Щоб мати красиву скриню, ми приймаємо правильну поставу
Щодня не забувайте піднімати голову і опускати плечі. Таким чином, спина пряма, а грудна клітка вперед. Жанна Дюфрайс, менеджер з фітнесу в Центрі здоров’я міста, також радить стискати черевні м’язи кілька разів на день, у транспорті чи в офісі. "Наявність сильного центру змушує нас встати прямо і підтягнути м'язи тулуба", - пояснює вона.
Ми робимо вправи 3 хвилини на день
У грудях немає м’язів, саме грудні клітини їх підтримують. Отже, останні повинні бути тонованими для забезпечення оптимальної підтримки. Три хвилини на день, сидячи перед комп’ютером, думайте про зміцнення м’язів. "Це легка і практична вправа, яку ви можете робити кілька разів протягом дня", - пояснює Жанна Дюфрайс. Підніміть лікті на висоту грудей, зблизьте руки долонею до долоні з тулубом і притисніть їх один до одного.
Захистіть шкіру від ультрафіолетових променів.
Сонце, шкідливе для колагену, прискорює старіння, послаблюючи волокна шкіри. Щоб мати красиві груди, подумайте про захист цієї чутливої зони за допомогою сонцезахисного крему SPF 50 протягом усього часу дії.
Ми регулярно стираємо і зволожуємо
Регулярне відлущування, один або два рази на тиждень, дозволяє шкірі зміцнюватися та краще регенеруватися. Крім того, увійдіть у звичку зволожувати груди та зону декольте принаймні двічі на день. Грудні залози, в основному із залозистої, жирової та фіброзної тканини, бідні сальними залозами і тому легше маркуються.
Ми робимо масаж підтягуючим лікуванням
Щоб помножити зміцнюючі ефекти процедури для декольте та грудей, застосовуйте його круговим масажем від низу грудей до шиї. Закінчіть легкими постукуючими та розгладжуючими рухами, щоб поліпшити кровообіг та живлення клітин.
Полоскаємося холодною водою
Після кожного душу грудну клітку і зону декольте ополіскують холодною водою, яка надає стягуючий ефект на епідерміс і допомагає мати тверді груди. Це також сприяє активізації кровообігу та лімфатичного кровообігу. "Ті, хто обережніший, можуть просто освіжити крем для тіла, залишивши його в морозилці за двадцять хвилин до нанесення", - пропонує Домінік Ріст.
Ми правильно підбираємо нижню білизну
Не впевнені у своєму розмірі? Зверніться до продавця за порадою, щоб дізнатись ваш морфотип (груша чи яблуня) та виправити раз і назавжди. Для занять спортом та щодня груди повинні бути добре встановлені! Остерігайтеся м’яких моделей, які перегрівають шкіру і прискорюють потовиділення. Крім того, багаторазове розтирання послаблює тонку шкіру грудей. “Якщо у вас маленькі груди, ви намагаєтесь не носити бюстгальтер на вихідних. Нехай дихають! », Консультує Домінік Ріст, директор з навчання та розвитку догляду за Кларинсом.
Ми п’ємо багато води
Загалом для нашого організму настійно рекомендується випивати не менше 1,5 літра води на день. І наші груди погоджуються з цим принципом. Для гарного зволоження, більшої гнучкості та кращого тонусу шкіри вода є важливим союзником.
Ми кинули палити
Якщо, як і багато інших, ви відклали свою гарну постанову кинути палити до наступного дня, наступна інформація повинна дати вам поштовх. Куріння сприяє відсутності тонусу грудей. Дійсно, тютюн впливає на еластин і, отже, має прямі наслідки для еластичності шкіри в цілому.
Ми не робимо йойо
Повторні зміни ваги можуть мати наслідки для тонусу та якості шкіри. Тим більше в гормональних зонах, таких як груди. Тому важливо подбати (якомога більше), щоб не робити йойо з його вагою.
Особлива подяка Домінік Ріст, директор з навчання та розвитку догляду за Clarins, Жанна Дюфрайс, менеджер з фітнесу в Центрі здоров'я міста, Патрісія Бризон з Реабілітаційного центру краси та Інсаф Ауаді, тренер для схуднення.