Гарний сон допоможе схуднути - L Express Styles
ФОРМА - Згідно з дослідженням, опублікованим у "Canadian Media Asoociation Journal", повноцінний сон допомагає при втраті ваги.
Недавнє дослідження, проведене двома канадськими дослідниками та опубліковане в Journal of Canadian Medical Association, показує, що повноцінний сон полегшує схуднення.
Щоб зберегти фігуру, спи! Сон справді був би дорогоцінним союзником у пошуках худорлявості, показує дослідження, проведене Анджело Тремблі та Жаном Філіппом Чапутом, опубліковане в журналі Canadian Medical Association Journal.
За словами двох канадських дослідників, пацієнт із надмірною вагою частіше втрачає вагу, якщо він спить щонайменше сім годин на ніч. І навпаки, ті, хто спить менше шести годин, як правило, набирають вагу. Дослідження пояснює, що відсутність сну породжує почуття голоду та змінює вироблення різних гормонів - лептину, греліну та кортизолу - які беруть участь у регуляції апетиту. Це все елементи, які змушують канадських дослідників вважати, що сон є однією з рекомендацій підтримувати пацієнтів із зайвою вагою так само, як дієта та фізична активність.
Читайте етикетки, щоб залишатися стрункими?
Гарний нічний відпочинок не буде - о сюрприз! - чудо-рецептом для демонстрації тонкої талії. Ще одне іспанське дослідження, опубліковане в журналі "Economic Economicset", яке передає Huffington Post, підкреслює зв'язок між читанням харчової інформації на етикетках продуктів харчування та запобіганням ожирінню. Насправді люди, які не поспішають читати етикетки продуктів, які вони купують, важать майже на чотири кілограми менше, ніж ті, хто їх не читає.