Гастрономія на борту, як насолоджуватися, не беручи ні грама! Блог d; Шанувальник круїзів по Коста
Я часто розповідаю вам про гастрономічні відкриття на борту кораблів Коста, і ні ви, ні я не хочемо позбавити себе відкриття смачних рецептів регіонів Кампанія, Венето, Лігурія або навіть Кроки.
Але, не маючи порад, ваги можуть швидко злитися, коли ви повертаєтеся з круїзу.
Ось три кроки, які я пропоную вам виконати:
- 1-й крок: перед круїзом
Великою помилкою було б сісти на дієту перед від'їздом, щоб скинути кілька кілограмів, які б ви дозволили собі взяти на борт.
Важливо не позбавляти себе всього, тому що мозок потім переходить у режим "голодування" і першою ложкою, проковтнувши, просить органи зберігати все в очікуванні чергового періоду голоду.
Що треба робити? Замість того, щоб позбавлятися себе, раджу змінити дієту. За два чи навіть три тижні до поїздки обмежте споживання цукру, жирів та алкоголю. Замініть їх сезонними фруктами та овочами. Супи, смузі та змішані салати дозволять вам очистити організм та дати максимум вітамінів !
Дуже важливо багато випити перед круїзом. Я забув вказати: я, звичайно, кажу про питну воду! Не соромтеся випивати 1,5 л води на день і залишайте осторонь каву, чай та алкоголь, щоб ретельно очистити свій організм. Біля фонтанів води необмежено, якщо у вас немає пакунка. І це включено склянкою в упаковці Pranzo & Cena (за столом вранці - опівдні та ввечері), Бріндіамо і Più Gusto. З пакетом Intenditore, Ви можете замовити маленькі та великі пляшки з водою.
Турбота про ваш інтер’єр поєднується з вашим зовнішнім виглядом. Щоб допомогти своєму організму вивести цукри та жири, подумайте про догляд за шкірою. Хороший пілінг буде корисним і додатково підготує вашу шкіру до сонця.
- 2-й крок: під час круїзу
Коли ви приїдете на борт, вас, безумовно, (у будь-якому випадку, я так !) спокушатимуть "шведські столи", де можна все поїсти. Якщо ви додатково вибрали пакет "все включено", час від часу ви можете насолоджуватися аперитивом або коктейлем. Не можна говорити про те, щоб позбавити себе, але і про спорожнення буфету! Смакуйте все, але в розумних кількостях. У будь-якому випадку, не приймайте погану практику деяких пасажирів, які обслуговують величезні тарілки і витрачають три чверті з них! Весь цей безлад жахливий !
Якщо ви забронюєте кабіну Samsara (це також все частіше трапляється в люксах), ви знайдете ваги у ванній кімнаті. Використовуйте це з розумом! Ресторан "Самсара" пропонує більше корисних рецептів, ніж інші ресторани.
За столом намагайтеся уникати поганих поєднань їжі, таких як макарони, рис з м’ясом, рибою чи яйцями. Коли вас подають за стіл, пропоноване меню детально описує супроводи страв і дозволяє вибрати правильну комбінацію їжі м’ясо, рибу чи яйця з сирими або вареними овочами.
Ти знав? Завжди є хоча б одна вегетаріанська страва в меню. Що робити, якщо ви страждаєте відхарчова алергія, Коста готує для вас відповідні страви.
А десерти? Такі гурмани, як я, не захочуть закінчити їжу без натяку на солодкість, так? Вибирайте фрукти або десерти, де згадується "без додавання цукру".
Що стосується напоїв, чи знаєте ви, як вибрати найкращі для свого здоров’я? Проблема в тому, що окрім склянки води, інші напої містять цукор. Склянка білого або червоного вина буде менш калорійною, ніж кір, лікер або пиво. Вміст цукру в склянці червоного вина приблизно еквівалентний вмісту яблучного соку, наприклад. Я виявив, що в безалкогольному пиві більше цукру, ніж у алкогольному! Біле пиво, навпаки, найменш калорійне. Міцні спирти, такі як коктейлі, мають високу калорійність. Найменш калорійний із них - Кривава Мері, оскільки він виготовляється з горілкою, томатним соком та лимоном.
Підводячи підсумок, слід випити перед вживанням склянки алкоголю та їсти раніше, оскільки алкоголь створює відчуття голоду, і ви ризикуєте поспішати за арахісом !
На човні не втрачайте шанс підтримувати фізичну форму. Звичайно, ви можете піти в спортивний зал, брати участь у заняттях фітнесом та бігати на біговій доріжці. Але є ще один дуже простий спосіб підтримувати фізичну форму: підніміться сходами! Більше нескінченних черг перед ліфтами, підйомів і сходів по сходах, ви не тільки збережете форму, але й заощадите час!
- 3-й крок: по поверненню з круїзу
Повертаючись з круїзу, ми зупиняємо надлишок! Відпочинок, відпочинок і сонце добре вплинули на ваш моральний стан, але ваше тіло може втомитися від їжі більш насиченої їжі, ніж зазвичай.
Йдеться не про піст, а про відновлення тих добрих звичок, які ми маємо до кінця року.
Під час круїзу ви витратили час, щоб опинитися за столом. Продовжуй! Нічого гіршого, ніж їсти в дорозі або під час роботи! Надавайте перевагу фруктам, овочам і цільним зернам, щоб сприяти травленню та виведенню токсинів з організму.
Під час круїзу, a кухонна бригада приготували вам хорошу їжу? Тож виганяйте промислові страви та відкривайте заново здорову кухню, ароматизуючи ваші маленькі страви ароматними травами.
Здається, лимонний сік вранці також буде корисним. Щоб перевірити, чому ні, якщо, звичайно, ви не страждаєте від шлункової кислотності !
Будь-які інші поради? Не соромтеся ділитися ними в коментарях !
Думка? Питання?
Залиште мені коментар і приєднуйтесь до нас у моєму Група любителів круїзів Costa Cruzes у Facebook. Слідкуйте за новинами Кости, підписавшись на мою Сторінка у Facebook Круїзний фанат.
Щоб підготуватися до майбутнього круїзу, рекомендую завантажити мій путівник порадами Amazon. Його можна прочитати на електронному зчитувачі, планшеті або комп’ютері. Щоб отримати до нього доступ, натисніть на фото: