Природні пологи
Ви маєте право народжувати саме так, як хочете, але для успішних природних пологів важливо врахувати кілька порад. Таким чином, ви належним чином підготуєте своє тіло і зведете до мінімуму ризик ускладнень або необхідність кесаревого розтину.
Незалежно від того, чому ви хочете народжувати природним шляхом, ви господар свого власного тіла і маєте право вирішувати, як проходитимуть пологи. За даними журналу Healthy People 2020, природні пологи без ліків вагінальним шляхом є цілком досяжними та розумними для 85% вагітних жінок. Решта 15% мають ускладнення здоров’я, які включають їх до категорії ризику. високо, при якому їм потрібні певні втручання, найчастіше це кесарів розтин, щоб забезпечити безпечні пологи, як для матері, так і для дитини.
Хоча відсоток жінок, які можуть народжувати природним шляхом без проблем, за даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань, лише 67,2% жінок використовують цей метод пологів. За даними цього ж закладу, приблизно 61% жінок, які вагінально народили одну дитину, отримували епідуральну анестезію. Решта 39% мали або пологи без ліків, або використовували знеболюючі препарати в невеликих кількостях. Деякі матері народжували природним шляхом просто тому, що у них не було часу на епідуральну анестезію або вона була недоступна. Однак багато інших цього не хотіли і не потребували цієї анестезії.
Переконайтеся, що у вас є сувора допологова освіта
Шукайте курси, які включають техніки, пов’язані з пологами та народженням, а також природне управління родовим болем (дихання, самогіпноз, розслаблення та інші механізми подолання). У пологовому відділенні, де ви збираєтеся народжувати, часто проводяться такі курси, але інформації може бути недостатньо, особливо якщо у вас високий відсоток епідуральних або кесаревих розроджень. З цієї причини незалежні інструктори набагато більше рекомендуються. Спробуйте кілька курсів, поки не знайдете потрібний.
Виберіть медичного працівника, який підтримує природні пологи
Деякі лікарні або пологові будинки підтримують природні пологи, а інші - ні. Але у вас набагато більше шансів досягти своєї мети, якщо ваші опікуни поділяють той же спосіб мислення, що і ви. Вам потрібно з’ясувати, яка практика полягає у стимулюванні пологів (деякі лікарі роблять вибір на користь раннього введення), про допоміжні пологи (за допомогою щипців або вакууму), про положення, які можна використовувати під час пологів. це підсумовує лише положення лежачи на спині) і, нарешті, але не менш важливе враження від природних пологів.
Не забудьте скласти план пологів, який включає всі деталі, яких ви хочете дотримуватись у медичній бригаді. Сертифікована дула або акушерка також можуть бути корисними. Будь-яка з них може допомогти вам влаштуватися на потрібну роботу. Це підтримає вас на ранніх стадіях пологів, під час них і при народженні, і навіть допоможе вам перейти до материнства. Дула або акушерка можуть допомогти вам відчути спокій і розслабленість, боротися з болем природним шляхом та ефективно спілкуватися зі своїм лікарем. За статистикою, народження дітей із дулою частіше проходить без ліків і навіть з меншою тривалістю пологів.
Не набирайте занадто багато ваги під час вагітності
Праці, як правило, набагато плавніші для жінок, які не страждають від надмірної ваги. Вони стикаються з меншою кількістю ускладнень і вимагають менше медичного втручання.
Вибирайте вагітність з незначним втручанням
Ті жінки, які після вагітності показують, що хочуть мало втручань, практично готуються до роботи, яка так само безперебійно. Якщо ви не стикаєтесь з якимись особливими проблемами зі здоров'ям, вибирайте менше обстежень, лікування та втручань під час вагітності. Очевидно, що деякі тести важливі для кожної матері, але багато з них дійсно необов’язкові. Коли вам рекомендують різні обстеження та процедури, ви можете запитати, навіщо вони потрібні, чи вони змінять або покращать ваше здоров'я, чи ви будете обходитися без них. Якщо ваш лікар або акушерка дають вам величезні причини, чому вам потрібні ці втручання, ви не можете обійтися без них.
Залишайтеся вдома в першій частині пологів
Ви можете вільно пересуватися, приймати ванну, їсти і пити і навіть гуляти в приватному житлі, якщо маєте дозвіл лікаря. Коли сутички знаходяться на відстані менше п’яти хвилин і посилюються принаймні на дві години, незалежно від того, що ви робите, слід звернутися до лікаря. Якщо ви приїдете в лікарню і вас не розширять, ви можете повернутися додому, якщо лікар вважає, що це нормально. Вагітність з ризиками або ускладненнями вимагає якнайшвидшого відвідування лікарні. Причина, чому пологи вдома підтримують природні пологи, полягає в тому, що вам буде потрібно менше втручань, таких як введення препаратів, призначених для стимулювання пологів.
Використовуйте воду
Душ або ванна, народжувальний басейн та компреси - це природні засоби для полегшення болю та розслаблення. Проведіть якомога більше часу у водному середовищі.
Навчайся перед пологами
Будь то дихання, медитація, розслаблення, рух, зміна пози, масаж, прослуховування музики - все, що вам потрібно, може бути корисним. Читайте книги та статті, щоб підготувати вас до народження, які містять позитивне та обнадійливе повідомлення. Ви можете отримати інформацію, переглядаючи відео або 3D-моделювання природних пологів, щоб ви могли отримати уявлення про кожен етап природних пологів.
Закличте дулу
Дула виступає в ролі особистої вболівальниці, яка підтримує вас до, під час та після пологів. Ось свідчення матері, яка звернулася до дули для її природного народження, яке відбулося в лікарні, після 13-годинних пологів “моя дула знала, що я хочу залишатися вдома якомога довше. Як тільки він прибув, він взяв ручку і папір, на яких я зазначив частоту сутичок, що дозволило мені зосередитися на тому, як взаємодіють моє тіло і дитина і як я почуваюся. Під час сутичок він масажував мені плечі або стягував стегна, коли я сказала, що болить спина. Було дуже спокійно. Не думаю, що я міг би зробити так багато без неї ".
Довіряйте своєму тілу
Акушер Райан Дікерсон стверджує, що «таз і вагінальні тканини були створені спеціально для народження дитини, мозок виділяє ендорфіни, які допомагають управляти болем, а на голові у плода з’являється м’яке пляма, яке можна відліпити у вагінальний канал. Ускладнення - це виняток, а не правило ". Повторіть самі, що пологи - це природна функція, ваше тіло знає, як це робити, як і дихати. Жінка повинна народити дітей!
Поради під час пологів
I період народження - пасивна фаза
Швидше за все, вам не потрібно багато фізичної підтримки на цьому етапі пологів. Найкраще, що ви можете зробити, це ігнорувати сутички, наскільки можете. Якщо ви почуваєтесь добре, продовжуйте свою щоденну діяльність нормально; є жінки, які продовжують ходити на роботу. Для того, щоб добре пройти пасивну фазу, важливо чергувати відпочинок з активністю; не забувайте пити багато рідини і їсти. Ось декілька пропозицій, як витратити свій час: прогуляйтеся, закінчіть збирати багаж для вагітних, напишіть дитині лист, сядьте в сусідню кімнату дитини, подивіться фільм, виходьте на вечерю разом із партнером. Ваш партнер може робити вам масаж спини, приурочувати сутички, підбадьорювати та розмовляти з вами і, можливо, вирішувати проблеми в останню хвилину.
I період народження - активна фаза
Ось що ви можете зробити, щоб пройти цей етап: часто міняйте положення тіла, гуляйте, приймайте ванну або душ, сідайте на крісло-гойдалку, робіть розтяжку тазу (корисно при болях у спині), зосередьтеся на релаксації, використовуйте прийоми візуалізації. Ваш партнер може продовжувати підтримувати вас, заохочуючи до фізичних вправ, масажуючи спину, забезпечуючи тиху і темну обстановку, розмовляючи зі своїм лікарем/спеціалістом про те, як це може бути корисним, оголошуючи дулу.
II період народження - перехід
Ось кілька порад щодо занять, які ви можете робити на цьому етапі: часто міняйте положення тіла, керуйте скороченнями по черзі, приймайте ванну або душ, сідайте в гойдалки, виконуйте розтяжку тазу, зосередьтеся на релаксації, використовуйте методи візуалізації, ефективно використовуйте періоди відпочинку, залишайтесь зосередженими на об’єктиві. Ваш партнер може допомогти вам, застосовуючи холодні компреси на шию та обличчя, охолоджуючи вашу кімнату, підбадьорюючи, масажуючи спину для розслаблення та комфорту, зберігаючи навколишнє середовище темним та тихим та хвалить за те, як ви робите.
III період - вигнання плода
Деяким жінкам цей етап пологів легше управляти, ніж активний етап, оскільки вони можуть присідати, відчуваючи деяке зменшення болю. Коли ви відчуваєте нестримну потребу присідати, затримайте дихання і штовхайтеся так, ніби знімаєте стілець. Поводьтесь природно з кожним скороченням і дотримуйтесь вказівок, продиктованих вашим тілом. Якщо у вас епідуральна форма, ви можете не відчувати, що з вами відбувається, і вам буде важко наполягати. Ваш лікар допоможе вам подолати цю проблему, підтримуючи та направляючи вас у будь-який час.
IV період народження - вигнання плаценти (розродження)
Тепер, коли ви тримаєте дитину, ви можете навіть не помітити видалення плаценти. Він вийде з вашого тіла за допомогою безболісних скорочень; Вас можуть попросити коротко натиснути, а лікар може зробити масаж матки, щоб зупинити кровотечу. Якщо вам потрібні шви після розриву промежини або епізіотомії, вам попередньо дадуть місцевий анестетик. Ви можете утримувати дитину протягом цього часу; ви будете знати і повністю оцінити, що означає диво народження.