Гавайська дієта - їжте більше, менше важте блог

дієта

Ще одна рекомендація щодо дієти? Особливо на батьківщині триатлону, рекомендації щодо харчування зробили обходи під назвою "Гавайська дієта". Оскільки в 1990-х роках населення Гаваїв мало найгірша статистика здоров’я у всіх Сполучених Штатах. Ожиріння та діабет були настільки поширені, що вся культура опинилася під загрозою. Якийсь доктор Террі Шинтані звернувся до гавайського народу і згадав про їжу своїх предків.

Коли гавайці повернулися до таро (бульби таро) та інших традиційних продуктів, вони могли їжте втричі більше і багато втрачають у процесі, оскільки їхня їжа містила більше поживних речовин, але менше енергії (калорій). Це популяризували ЗМІ, і чоловік вагою 193 кг, якого звали "Великий Ед", представився в ефірі на CBS. Його рівень цукру в крові становив 800, рівень холестерину - 285, і він приймав 80 одиниць інсуліну на день. Великий Ед залишив фаст-фуд і повернувся до традиційної гавайської їжі - фокус у тому, що він міг їсти стільки, скільки хотів. І з успіхом - Великий Ед втратив вражаючих 150 кілограмів лише завдяки новій дієті, а рівень цукру в крові та холестерин були нормальними.

Дослідники з усього світу приходять до висновку, що традиційна рослинна їжа корінні культури зробить нам усім добре. Саме тому, що для спортсменів важливо не лише споживати (порожні) калорії для спалювання, в справу вступають старомодні форми харчування. Подібно до дієти кам’яного віку або дієти ацтеків, вони приносять із собою багато поживних речовин, мінералів та вітамінів.

[amazon 3442174813 thumbnail] Секрет успіху могутніх ацтеків: насіння Чіа. Це чудодійне насіння - це ситник, який посилює метаболізм і розтоплює кілограми. Його унікальний поживний склад омега-3 жирних кислот, вітамінів та антиоксидантів одночасно підвищує працездатність та психічне самопочуття. Таким чином, ацтекська дієта з численними рецептами та смузі чіа є здоровою альтернативою для всіх, хто хоче швидко та легко схуднути.

[amazon 3941297104 thumbnail] Дієта кам’яного віку для сучасного спортсмена на витривалість - також перевірена у триатлоні роками! У спортсменів підвищена потреба не тільки в калоріях, а й у мікроелементах, мінералах та клітковині. Лорен Корден та Джо Фріл оптимізували принцип харчування кам'яного віку для сучасного спортсмена на витривалість: ЧАС Вживання їжі також на першому плані. Наприклад, велика різниця, чи з’їсте ви порцію макаронних виробів незадовго до або після фізичних вправ або на фазі середньої та тривалої регенерації!