Газована вода або негазована вода для здоров’я

Вживання мінімум 1,5 літра води на день забезпечує належне функціонування організму, регулює температуру всередині тіла, надходить поживні речовини в шлунково-кишковий тракт та усуває відходи. Газована вода є величезним ударом у проході пляшки з мінеральною водою. Справа не лише у смаці, а й у здоров’ї та самопочутті. Однак не всі газовані води створюються рівними. Щоб вгамувати спрагу правильною пляшкою та насолодитися отриманими перевагами, її мінеральний склад повинен відповідати потребам організму.

Газована вода або негазована вода: як вибрати?

Для багатьох ігристі води, що містять газ, однакові. Насправді існує два типи газованої води, і вони відрізняються походженням газу, який вони містять.

Вода газована

Природна газована вода містить газ від самого джерела. Це вуглекислий газ або СО2, який співіснує з водою в надрах підземних вод. Цей компонент утворюється в результаті вулканічної діяльності землі. Іноді до природної газованої води додають газ. Іншими словами, додається природний газ, який надходить з того самого джерела, що і вода під час розливу в пляшки, звідси і назва посилена або газована вода.

Газована мінеральна вода

Це все ще вода, до якої під тиском додавали гази різного походження. Вміст мінеральних речовин може бути підвищений на відміну від природної газованої води, яка не зазнає змін.

Негазована або газована вода: що пити?

Вода містить мінерали та мікроелементи, такі як кальцій, натрій, магній та ін. Залежно від джерела їх є більш-менш численними. Незалежно від того, продається вона у пляшці або розливається з-під крана, звичайна вода забезпечує організм достатньою кількістю мікроелементів, але не містить газу. Що стосується газованої води, вона має кілька переваг для здоров’я та функціонування організму:

Це полегшує травлення;
Він заповнює дефіцит кальцію;
Це допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс і зменшує кислотність м’язів після тренування.

Будь газована в природі чи газована, газована вода, як правило, більш мінералізована, ніж тиха вода. Хоча хімічна реакція, яку він виробляє з кожним ковтком, приносить небі сильне відчуття задоволення, вживання великої кількості газованої води може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Насправді, бікарбонати та натрій у газованій воді можуть бути шкідливими для дітей, вагітних жінок, людей із затримкою води, високим кров’яним тиском або страждають від проблем із серцем та нирками. Однак ці самі проблеми можна зустріти і з негазованою водою. Деякі пляшки з водою можуть бути більш мінералізованими, ніж інші, з газом або без нього. Тож немає великої різниці між негазованою водою та газованою водою. Найголовніше - прочитати етикетку на пляшці, щоб знати склад і зробити вибір, сумісний зі станом здоров’я.

Які переваги вживання природної газованої води для здоров’я, харчування та травлення?

Які переваги газованої води для здоров’я?

Газована вода має кілька терапевтичних переваг, оскільки фільтрує мінерали через підземні гірські породи. Він особливо багатий кальцієм, магнієм, калієм, фтором та натрієм. Для кожної марки мінерали неоднакові. Фокус полягає в тому, щоб знати, як читати етикетку на пляшці.

Проти втрати енергії, втоми, спазмів і стресів запас магнію допомагає повернути форму. Шоколад, овочі, цільні зерна і особливо газована вода багаті магнієм.

Вагітним і годуючим жінкам потрібно пити багато води, до 2 літрів під час вагітності та до 3 літрів у період годування груддю. У той же час їм потрібно більше кальцію та магнію, щоб уникнути дефіциту. Надаючи перевагу газованим мінеральним водам, багатим на мінерали та з низьким вмістом натрію, вони можуть задовольнити свої потреби.

Чи товстить газована вода?

Газована вода, незважаючи на вміщений у ній газ, все ще є нульовою калорією. Звичайно, після вживання газованої води може виникнути легке здуття живота, але це не означає, що воно товстіє. Насправді під час дієти рекомендується пити газовану воду, оскільки вона займає простір у шлунку і особливо насичує.

Він також ідеально підходить як частина обмежувальної дієти або незбалансованої дієти, що викликає недоліки. Оскільки газована вода містить такі важливі мінерали, як бікарбонат і магній, вживання її більше під час дієти допомагає компенсувати втрати, сприяє засвоєнню жиру та підтримує кислотно-лужний баланс або кислотність організму.

Це добре чи погано для травлення?

Газована вода від високого кров’яного тиску?

Газовану воду може пити кожен, включаючи людей з високим кров’яним тиском, оскільки вона слабо мінералізована, забезпечує лише 480 мг/л і дуже низька натрію. Вода, зі свого боку, сильно мінералізована. Він особливо багатий натрієм, оскільки перевищує поріг 360 мг/л для вмісту 493 мг/л. Тому він не підходить людям з високим кров’яним тиском. З іншого боку, це найбагатша природна газована вода магнієм з неперевершеним вмістом 160 мг/л. Це ідеальна столова вода для заповнення магнієм, подолання стресу, втоми та щоденної риболовлі.