Зараз у Wunderweib все так легко
Бути пухким назавжди? Соня Гесвайн не хотіла це прийняти. Зі свіжою сміливістю та новими ідеями вона змінила дієту та схудла на 30 кілограмів - без дієти та тиску!
- Інтернет-тренінг "Простіше, ніж ти думаєш" Патріка Хайцмана
- Найкращі поради Соні щодо схуднення:
- Ось як Соня допомагає іншим худнути
"Ожиріння. Схудніть щонайменше 10 фунтів!" Слова, які мені нарізав лікар, якого я відвідав як 19-річний, глибоко вкопались у підсвідомість. Я завжди був кремезним, але також практичним і активним у спорті. Чому я набирав вагу, а не втрачав вагу, незважаючи на свою любов до фізичних вправ і численні спроби дотримуватися дієти, було пояснено лише тоді, коли мені поставили діагноз ліпедема. З цим розладом ліпідного обміну важко схуднути, наступний лікар знеохотив мене. Але я не хотів це прийняти!
У 2016 році ми з чоловіком відвідали сценічну програму Патріка Хайцмана «Я тоді струнка». Мені одразу сподобалось, як він цікаво представляв теми схуднення та харчування. Вперше моє бажання зграбніше відчувалося не як недосяжна мета, а як веселий проект! Підсвідомо його повідомлення мене одразу схопили: тому що я почав впроваджувати деякі його поради без жодних намірів: діставайте м’ясо від органічних фермерів за рогом, віддайте перевагу регіональній їжі - і переконайтеся, що продукт не перевищує містить п’ять інгредієнтів. Оскільки я раптом отримав повну мотивацію, я підписався на онлайн-програму Патріка Хайзмана про схуднення "Простіше, ніж ти думаєш". Завдяки його простим поясненням я з’ясував, наскільки погано переносить моє тіло вуглеводи. Сьогодні я переважно залишаю хліб та картоплю, макарони та рис. Це звучить жорстокіше, ніж є: насправді, я щойно змінив наші улюблені страви, які готую для своєї сім’ї: Наприклад, ми їмо салат з огірків з гуляшем, а не з картоплею. А для Болоньєзе я готую кольорову капусту замість пасти.
Інтернет-тренінг "Легше, ніж ти думаєш" Патріка Хайцмана
Ось як це працює:
Маленькі кроки, великий вплив: завдяки «ідеальному дню» Патріка Хайцмана ви можете м’яко змінити свої харчові та фізичні вправи протягом восьми тижнів. Коротше кажучи, розважальні відеоуроки, ви дізнаєтесь багато нового про те, як діє їжа в організмі, що для вас корисно і коли ви справді можете повноцінно з’їсти себе. Ви дізнаєтесь, як легко компенсувати харчові помилки, і можете цілодобово задавати свої запитання команді експертів. Крім того, на вас може очікувати безліч рецептів зі смачними інгредієнтами, які швидко і просто готуються у повсякденному житті. За запитом Патрік Хайзманн може також розробити з вами дуже ефективну програму вправ, розроблену з урахуванням вашого рівня фізичної підготовки. У закритій групі Facebook ви можете обмінюватися досвідом, мотиваційними посібниками та порадами з спільнотою, яку контролює особисто. Почніть більш щадне життя вже зараз!
Найкращі поради Соні щодо схуднення:
Реалізуйте свою мету!
Використовуйте картинки, слова та девіз, щоб створити мотиваційний плакат, який робить ваші побажання, цілі та мрії помітними.
Їжте лише те, що справді смакує!
Жодна їжа не повинна мати смак м’якого і нежирного! Спробуйте нові спеції та інгредієнти - і побалуйте себе трохи вершкового масла або делікатею вершків.
Попросіть про допомогу!
Розкажіть родині, друзям та знайомим про свій тонкий проект. Скажіть їм, як добре, коли вони роблять вам компліменти, надсилають повідомлення та підбадьорюють.
Зробіть себе красивими!
Ті, хто красиво прикрашає стіл, готує смачні страви та запрошує друзів готувати, можуть продовжувати поєднувати їжу з радістю та доброзичливістю.
Для хорошого напою не потрібен алкоголь: Соня Гесвайн приправляє свою воду фруктами та свіжою м’ятою. Фото: тіна
Ось як Соня допомагає іншим худнути
З коучингом
"Чому я клюю і перекушую, хоча я зовсім не голодний?" Разом можна викрити мотиви та розробити стратегію відволікання.
З розумовим тренуванням
"Я можу зробити що завгодно!" Міцні переконання допомагають зміцнити впевненість у собі, мотивують себе та приборкають своє слабше Я.
З щотижневими завданнями
Крок за кроком: Замість подальших цілей ви ставите перед собою посильні щотижневі завдання, щоб залишатися на м'ячі і навіть розвивати задоволення від схуднення.
З гіпнозом
Сеанс гіпнозу може допомогти вигнати з підсвідомості помилкові переконання та назавжди змінити дієту.