Газована вода яка користь і який ризик

Тиха вода чи газована вода? Хоча бажано пити багато води, щоб підтримувати форму, вимивати токсини, регулювати нашу внутрішню температуру та транспортувати поживні речовини, вибрати це непросто.

Це лише питання смаку? Подорож у світ бульбашок та їх вплив на наш організм.

Що таке газована вода ?

Газована вода містить вуглекислий газ або вуглекислий газ. Це він, розчинившись у рідині, перетворюється на бульбашки при розгерметизації напою, при відкритті пляшки.

Детально, існує два типи. (1) Газована вода природний, який містить у своєму джерелі вуглекислий газ. Тобто вода і газ співіснують в одних і тих же підземних водах. Буває, що він також «підсилюється» власним газом, захопленим окремо в глибину, під час розливу в пляшки. (2) Мінеральна вода газовані - це мінеральна негазована вода, до якої на момент розливу на завод було додано вуглекислий газ під тиском з різних джерел. До нього часто додають натрій та інші мінерали.

Його переваги

Є опубліковані дослідження, які аналізують взаємозв'язок між споживанням газованої води та її впливом на спорожнення шлунку та кишковий комфорт. Деякі показують, що газовані мінеральні води через високий вміст бікарбонату сприятимуть певному розтяганню живота.

Ще однією перевагою газованої води буде здатність зменшувати ризик захворювання. серцево-судинна у жінок під час постменопаузальної фази. Однак ці результати слід розглядати з великою обережністю, оскільки деякі з цих досліджень фінансуються брендами газованої води.

Його слабкі місця

Перший, його зміст сіль, яка іноді може бути занадто високою. І це з міркувань здоров’я більше, аніж смаку, тому що споживання води надто багатою натрію страждаючи від затримки рідини, високого кров'яного тиску, проблем із серцем або хворобами нирок, може бути небезпечним. Якщо у вас є одна з цих патологій, або навіть якщо у вас є вагітна, краще проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи можна споживати його щодня. Друге слабке місце газованої води полягає в тому, що якщо ви споживаєте занадто багато її часто, це може призвести до здуття живота подразнення шлунка та кишечника.

Вона товстить вас ?

Поширена ідея про газовану воду полягає в тому, що вона зробить вас товстим. Це неправильно! Слід визнати, що він містить газ і може спричинити здуття живота якщо вона споживається в надлишку. Але між газованою водою та газованою водою немає порівняння з точки зору цукру та калорій. Це також часто рекомендується у випадку дієта оскільки він менш м’який, ніж звичайна вода, все для нульових калорій.

З іншого боку, споживану безпосередньо перед їжею газована вода може насправді розпалити апетит. Але в той же час, потрапляючи в шлунок, вода займає багато місця і створює відчуття насичення.

Зрештою: ні, газована вода не товстить !

Його вплив на здоров’я зубів

Однією з головних проблем газованої води є її вплив на зуби, оскільки емаль піддається безпосередньому дії кислоти. Існує дуже мало досліджень з цього питання, але одне дослідження показало, що, хоча газована вода має трохи більший корозійний потенціал, цей же потенціал є досить мізерним і В 100 разів нижче ніж у газованих напоїв.

Багато людей віддають перевагу цьому некалорійному напою, який створює приємне ігристе відчуття, перед негазованою водою. В даний час немає жодних доказів того, що газована або газована вода шкодить вам.