Газована вода, сік, алкоголь, скільки цукру та калорій на склянку
Опубліковано Rédaction E-sante.fr, 06.06.2012 о 00:00
Солодкі напої: калорійні бомби !
Влітку жарко, і це спрагує спрагу.
Що стосується вибір напоїв, він такий величезний та інноваційний, як не спокуситись і не відкласти склянку води на потім ?
Це помилка, оскільки солодкі напої насправді занадто солодкі і тому калорійні.
Національний інститут споживачів (INC) опублікував у своєму журналі 60 мільйонів споживачів з липня по серпень 2012 року результати свого аналізу, який зосередився на складі близько п'ятдесяти солодкі напої.
Результат, вміст цукру в газованих напоях дуже надмірний, у середньому більше 100 г цукру на літр або 20 грудочок цукру на літр !
Склянку соди (20 мл) і 4 цукру ковтають. достатньо, щоб покласти свої надії на схуднення !
Тож чи варто віддавати перевагу фруктовим сокам перед газованим напоям ?
Будьте обережні, ми повинні розрізняти фруктові напої (вода, багато доданого цукру, дуже мало фруктів, якщо взагалі, хімікатів), 100% чистий сік без додавання цукру.
Що стосується фруктових напоїв, то за станом здоров’я вони не кращі за газовані напої.
З іншого боку, ми можемо задати собі питання про 100% чистий фруктовий сік без додавання цукру, які повинні забезпечувати вітамінами або навіть вважатись однією з п’яти порцій фруктів та овочів, що рекомендуються щодня.
Перш за все, знайте, що для вашого здоров’я краще вживати фрукти, а не сік. Враховуючи крихкість вітамінів, свіжий фрукт містить більше теоретично, і він забезпечує харчові волокна.
Нарешті, порівняно з содою, навіть 100% чисті фрукти без додавання цукру концентруються в цукрі.
Склянка забезпечує 27 г цукру на склянку, що майже стільки ж, скільки соди.
Ми пам’ятатимемо, що це краще їжте фрукти, а не пийте фруктовий сік і що з калорійної точки зору, фруктові соки дуже солодкі і не роблять нічого краще соди.
Тому фруктові соки також слід вживати в помірних кількостях. !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.