Газована вода така ж здорова, як і звичайна вода

Кислота у воді може змусити вас почуватись ситішими або порушити травлення, якщо ви їсте її занадто швидко - що впливає на те, як ви її п'єте, пише Live Science.

Одне дослідження дійшло висновку, що після фізичних вправ ті, у кого під рукою була газована вода, вважали за краще менше гідратувати. Інше дослідження, в якому брали участь діти, показало, що ті, у кого вдома був пристрій для СО2, як правило, зволожують більше, ніж ті, хто цього не мав. Якщо ви гідратуєте більше або менше, коли під рукою є газована вода, це залежить від шлунку кожного.

Що стосується ерозійного ефекту, який така вода надає на зуби та кальцій у кістках, є хороші новини. Немає доказів того, що вода такого роду впливає на кальцій у кістках. Міф з’явився в результаті дослідження 2006 року, яке показало, що жінки похилого віку, які щодня пили цукрові соки, мали меншу мінеральну щільність кісток, ніж жінки, які цього не робили. Жінки, які пили звичайну газовану воду, не виявили зниження щільності кісткової тканини.

З іншого боку, є певна істина у твердженні, що газована вода може розмити емаль зубів. Ефект викликаний вугільною кислотою - побічним продуктом води та вуглецю, - яка дає гострі відчуття. Мінеральна вода з різними смаками, така як лимон або грейпфрут, має трохи більш корозійну дію завдяки вміщеній лимонній кислоті.

Однак вони слабкі, особливо порівнянні з кислими соками на ринку. Встановлено, що останні в 100 разів шкідливіші для зубів, ніж газована вода.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---