Gefl; гелевий салат з яблуком, кукурудзою; Гриби швидкий і низький вуглевод

Фото: Матіас Лібіх

Якщо вам подобається, прикрасьте швидкий курячий салат змішаними паростками.

Салат завжди працює, але страва, придатна для дієти, не повинна бути нудною! Спробуйте наш простий і швидкий курячий салат з яблуками, кукурудзою та грибами.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 1 яблуко
• 1 невелика цибулина
• 1 соління
• 6 грибів
• 100 г копченої індичої грудки
• 70 г овочевої кукурудзи (банка)
• 200 г натурального йогурту (3,5% жиру)
• Солоний перець
• 50 г змішаних паростків

За порцію приблизно:

• 390 ккал
• 12 г жиру
• 37 г вуглеводів
• 34 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Яблуко вимити, розтерти і потерти, очистити цибулю, нарізати обидва кубиками. Наріжте солоні огірки кубиками. Очистіть гриби і наріжте їх скибочками. Наріжте копчену індичину грудку соломкою. Зцідити кукурудзу. Покладіть все в миску.
2. Приправте натуральний йогурт сіллю і свіжомеленим перцем і змішайте з інгредієнтами салату. Нехай крутим протягом 15 хвилин посипають змішаними паростками.

Насолоджуйтесь цим смачним під час обідньої перерви Курячий салат з яблуком, кукурудзою та грибами! Або ви віддасте перевагу салат з кускусом зі смаженими овочами та куркою або цей швидкий салат з тунця з рисом, червоною квасолею та кукурудзою?

Не слід нехтувати гумором і в харчуванні! Тому в нашій картинній галереї ви знайдете найсмішніші цитати з дієти, щоб ви могли із задоволенням боротися з втратою ваги:

---