Гей, 5 кг за 2 місяці надмірно худнуть (фізичні вправи, дієта)
Гей, я хотів запитати, чи втрата 5-6 кг за 2 місяці перебільшує рівень 1,55 і вагу 55 кг, якщо хочеш бути менше 50 років влітку:)
Я не планую починати екстремальну дієту. Регулярні фізичні вправи та збалансоване здорове харчування повинні мені допомогти. я ставлю свої цілі занадто високо? Як часто на тиждень я (можу) їсти щось солодке, і так, я знаю, що кількість має значення. але я маю на увазі приблизно 1 шматок торта кожного разу, коли щось солодке .
5 відповідей
Ваша мета в будь-якому випадку реалістична, але солодощі вам дійсно слід опустити, бо вони лише завадять вам досягти своєї мети. Ми рекомендуємо здорове поєднання витривалості та силових тренувань.
ні, що підходить, ваші цілі не надто високі
самі по собі обманні страви не мають ніякої користі (крім психологічного ефекту)
Але оскільки ви хочете скинути лише 5 кг за 2 місяці, ви можете чимось пригостити себе
спосіб життя повинен бути збагаченням, а не тягарем:)
Абсолютно реалістично і здорово теж.
Не надто багато і не надто мало.
Близько 1 - 3 кілограмів на місяць - це добре.
З іншого боку, у вас немає високої стартової ваги, тому я маю на увазі, що вам не потрібно спочатку опускатися зі 100 кг.
Перші кілограми завжди легші, але оскільки ви вже мало важите, це може бути трохи повільніше.
Важлива альтернативна дієта, тому ви худнете, але навряд чи вам обійтися:)
Незалежно від того, солодкий чи пікантний (Піца - Нутелла)
Але звичайно слід уникати цукру та жиру.
Я можу лише погодитися з цим! ❤
Зверніть увагу на початкову вагу. що не буде робити.
5 кг за 2 місяці - це добре, це не надмірно і, безумовно, має бути здійсненним;)
55 кг вважається вихідною вагою? ваша відповідь неправильна.
подібні запитання
Чи можете ви втратити 40 кг за 2 місяці?
Привіт. Я хотів би скинути 20 кг протягом року або протягом 10 місяців, тобто 2 кг на місяць.
Тепер моє запитання: це занадто швидко? Тому що я хочу мати тверду шкіру після схуднення.
Зараз літо, тому відкритий басейн і все таке, і я хотів би скинути 5 кг за 4 тижні без солодощів, у мене немає проблем, але що ще мені потрібно робити, я вже давно пию багато води (2 тижні з того часу, як я це прочитав) Я маю 1,55 і важу 53 кг
Гей! Я хотів запитати, чи можу я теоретично скинути 15 кг за 4 місяці? Мені 15 років, зріст 1,68 м і вага 75 кг. Ви маєте якісь поради для схуднення? І скільки спорту я маю для цього робити? А скільки пити води?
Привіт, чи можна за 3 місяці схуднути здоровим без ефекту йо-йо на 12-13 кг? Я дівчина, мені 16, я близько 1,65 м зріст і важу близько 70 кг ?
Я планую скинути 30 кг до дня народження, тобто грудня. Чи можливо це за 8 місяців із здоровим харчуванням та невеликим спортом і чи це також "здорово"
Моєму двоюрідному братові 1,56, а вазі 54,5 кг. як вона може скинути 10 фунтів за 2 місяці? Спасибі заздалегідь.
Тож я хочу схуднути на кілька кілограмів за 3 місяці . Чи це спрацювало б, якщо б я робив 2 години вправ на день і не їв нічого солодкого чи надзвичайно жирного.? А скільки ви могли втратити приблизно?
Привіт, мені 15 років, зріст 1,60 м і вага 61 кг. Занадто багато, на мою думку, і це видно на моїй фігурі. Тепер моє питання полягає в тому, скільки я можу схуднути за 4 місяці, якщо з’їдаю максимум 1500 ккал на день і займаюся спортом?
Привіт, я хотів би схуднути, в довгостроковій перспективі я хотів би скинути близько 20 кг, але близько 5 кг протягом наступних 3 місяців. Чи можливо це?
Хтось має якісь поради, як я можу це зробити?
Ще трохи інформації: я близько 1,65, 90 кг, жінка, 24 роки. Я працюю в офісі і маю довгий шлях до роботи (тобто неможливо на велосипеді чи пішки). У вільний час я рухаюся стільки, скільки дозволяє час (чого, на жаль, на даний момент недостатньо).
Я вдячний за будь-яку пораду.
Привіт, мені 14, я важу 59 кг і зріст 1,57 см. Хочу скинути 5-6 кг. Я хочу сісти на «дієту від молочного коктейлю». Мій план харчування: вранці: 1 банан з 125 г йогурту як шейк опівдні: 100 г полуниці з 125 г йогурту як шейк ввечері: 1 миска салату з помідорів, салату, огірка, перцю, трохи заправки з 1 яйцем, звареним круто, або невеликими смужками індички
Чи можу я схуднути з ним 5-6 кг? Якщо так, то як швидко? Для цього я роблю 20-хвилинне тренування HIIT 3 рази на тиждень з 10-хвилинним стрибком через скакалку і 3 рази на тиждень 20-25-хвилинними тренуваннями Zumba.
Я знаю, що ви можете схуднути здорово і стабільно за допомогою збалансованого харчування, і що я пошкоджую свій метаболізм. Але я готовий піти на ризик (через ефект йо-йо). Тож не потрібно витрачати час на написання довгих текстів про здорове та збалансоване харчування;)
Скільки кг я можу втратити за 2 місяці, дотримуючись великих фізичних вправ та здорового харчування? Я чоловік 177 см і важу близько 95 кг