Гей, ти знаєш, як я міг схуднути на 8 кг якомога швидше, хотів би більше 8 на 12 кг, але можу

Це залежить від організму кожного. У будь-якому випадку, будьте обережні, щоб не зневоднювати себе занадто сильно, втративши стільки кг. У будь-якому випадку, на малюнку видно, що він ідеально підходить для вашого віку, ви зовсім не товсті.

швидше

Не зважуйся кожен день, тому мозок не «переробляє», і тому ти будеш сильно підданий стресу, бажаючи сильно схуднути, це тобі не допоможе, і ти побачиш, що не втрачаєш жодних кілограмів. Зважте один раз в кінці місяця.
Для ваших проблем з хребтом вказується велосипед (або медичний, або за допомогою вправи - сидячи на спині і піднявши ноги, ніби їдете на велосипеді), медична вправа - ножиці, з палицею/палицею, щоб утримувати спину кілька хвилин і в положенні ходьби карлика.

Спробуйте схуднути вчасно і красиво, не швидко, бо це швидко осяде. Це може бути 4, 5, 6 місяців.

Я втратив 11 кг із січня по вересень, і я вирушив із вересня до Різдва, щоб скинути принаймні 5 кг, а потім повільно до літа.

До того, як ми багато їли, зараз я відмовився від хліба назавжди, і їжу дуже мало, живіт вже скоротився і більше не просить їжі.

З волею і терпінням ви можете, хоча це має велике значення, вік, зріст у вас є.