Генетична схильність Це насправді визначає, чи ви набираєте вагу
Фахівці виявили дивовижні речі. Очевидно, що не калорії і той факт, займаємось чи не займаємось спортом, відповідають за набір ваги, а зовсім інші фактори.
Ожиріння поширене в Німеччині. Майже кожен випробував дієту або, принаймні, знає людей, які раніше їли.
За даними Інституту Роберта Коха, майже 70 відсотків чоловіків і майже кожна друга жінка страждають від надмірної ваги. Це також значно підвищує ризик таких захворювань, як інсульт, рак або артеріосклероз.
У верхній частині відео: 10 порад для максимального спалювання жиру
Дієт багато, але більшість з них не працюють. Люди, які хочуть схуднути, стикаються з горезвісним ефектом йо-йо приблизно в 90 відсотках випадків після дієти і, зрештою, часто навіть важать більше, ніж до дієти. Про це повідомляє інтернет-журнал новин "focus.de".
Неодноразово лікарі та ЗМІ стверджують, що ожиріння є продуктом енергетичного балансу. Тому люди, які спалюють більше калорій, ніж вживають, повинні автоматично втрачати вагу. Але це, очевидно, часто є помилкою.
Ендрю Грінберг, професор медичної школи та школи Фрідмана Університету Тафтса, заявив у прес-релізі, що це все одно, що сказати, що лихоманка викликана температурним дисбалансом
Ожиріння та роль їжі
Негативний баланс калорій автоматично не пов’язаний із втратою ваги. За словами Грінберга, фізичні вправи, очевидно, завищені як спалювач калорій, оскільки насправді саме мозок спалює найбільше енергії. В основному у вигляді глюкози.
Їжа, навпаки, відіграє важливу роль і має прямий вплив на те, набирають люди вагу чи ні. Деякі продукти харчування пов’язані із збільшенням ваги, тоді як інші - із втратою ваги.
У той час як картопля, продукти з білого борошна та цукор призводять до ожиріння, овочі, фрукти, горіхи та йогурти сприяють зниженню ваги. Тому останні повинні складати велику частину раціону, якщо ви хочете схуднути назавжди та здорово.
Ожиріння: Генетична схильність має вирішальне значення
Дієти з високим вмістом клітковини, такі як горіхи, овочі та фрукти, допоможуть вам залишатися худими. З незасвоюваною клітковиною організм виводить калорії майже «невикористаними».
На жаль, це не змінює того факту, що вага дуже часто визначається генетичною схильністю. Товсті ми або худі, і важко нам чи легко схуднути, значною мірою залежить від наших генів.
Це не означає, що якщо ваш генетичний склад, принаймні з точки зору ваги, не найкращий, вам доведеться кинути його в зерно. Натомість ви можете свідомо змінити апетит за допомогою правильної дієти. Чим здоровіше ви їсте, тим більше зникає бажання швидкого харчування.
Тож у майбутньому спробуйте здорову їжу, таку як птиця, риба, цільні зерна, йогурт, фрукти та овочі, щоб перепрограмувати свій мозок. Зрештою, ви внесете зміни в дієту, що призведе до автоматичного схуднення.