Гермофобія, тривожний розлад, який перетворює вас на раба чистоти

Гермофоби одержимі чистотою і змушені надмірно прибирати, лише насправді страждають на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).

У серіалі «Монк» детектив Адріан Монк працює на брудних вулицях Сан-Франциско, і його страх перед мікробами настільки великий, що він миє руки кожен раз, коли потискає руку комусь. Чернець став символом нав'язливих станів.

Після дослідження пацієнти, які страждають на цей стан, сказали, що їм подобається персонаж, який стає переможцем навіть тоді, коли його стан впливає на його працездатність. Монк - гермофоб, так називають тих, хто одержимий мікробами та брудом і хто відчуває себе змушеним виконувати ритуали миття та чищення.

У гермофобів є обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), який може приймати різні форми. Наприклад, є верифікатори, одержимі страхом втратити контроль над агресивними пусками і тривогу яких можна зменшити, лише якщо вони щось перевіряють, наприклад, якщо вони вимкнули плиту. Зберігання речей, підрахунок і молитва - також прояви хвороби. Зазвичай люди мають кілька форм ОКР.

Звідки береться бажання вмитися?

Вважається, що обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) викликаний аномалією в ланцюгах мозку. Сканування мозку показало, що мозкова діяльність у людей з ОКР відрізняється. Швидше за все, існує генетичний компонент, особливо коли розлад починається в дитинстві. Від 30 до 50% дорослих з ОКР кажуть, що їх проблема почалася в дитинстві чи підлітковому віці.

Чому люди при такому стані відчувають потребу вмиватися, а не перевіряти чи рахувати? Це ще не відомо. Однак відомо, що всі типи ОКР змушують людей звільняти свою тривогу через нав'язливу, нав'язливу думку. Наприклад, якщо жінка випадково порізалася, вона промиває свою рану, змащує її антибактеріальним кремом і перев'язує. Це повинно бути все, з’являються лише тривога і нав'язливі думки, і вони починають дивуватися: "А якби залишились мікроскопічні бактерії?"

Людина знає, що те, про що він думає, абсурдне, але вона відчуває себе змушеною промити виріз вдруге, лише щоб вона могла заспокоїтись. І їй, можливо, доведеться робити це знову і знову.

Коли чистота стає проблемою

У кожному офісі шалений порядок. Можливо, це дівчина, яка щоранку стежить за своїм порядком і тримає все в порядку. Це просто перфекціоніст чи вона страждає на ОКР? Спочатку важко сказати, оскільки ОКР - це прихований стан. Можливо, вона навіть є завідувачем відділу, який на перший погляд тримає речі просто красиво впорядкованими та чистими, але може приховувати свої ритуали. Якщо він почує, що колега застудився, він боїться, що зіткнувся з предметом, якого торкнувся, тому кинеться до ванної, щоб помитися.

Ознаками ОКР, які шукає лікар, є:

Одержимість контамінацією, яка починає заволодіти життям і діями людини
У людини є ритуали миття чи прибирання, які тривають щонайменше годину на день
Практика цих ритуалів спрямована на зменшення тривожності
Людина розуміє, що захоплення мікробами смішно, але він відчуває себе змушеним митися чи чистити себе знову і знову.

Люди, які страждають на ОКР, не хочуть бути такими, якими вони є. З іншого боку, ті, хто має обсесивно-компульсивний розлад особистості, який є менш серйозним, ніж ОКР, пишаються тим, що божевільні від чистоти.

лікування

Найефективніше лікування поєднує в собі ліки, як правило, різновид антидепресантів та психотерапію.

Ефективною формою терапії є Стратегічна коротка терапія, який заснований на призначення симптому поки тривога не зменшиться разом із подразником. Пацієнту призначається мити руки через встановлені проміжки часу, встановлену кількість хвилин, поки його бажання не зменшиться, і він усвідомить парадокс ситуації.

Інша форма терапії - когнітивно-поведінкова, т.зв. запобігання реакції або опромінення та відповідна терапія.

Метою терапії запобігання реакції є уповільнення здійснення ритуалу. Чим довше ви його відкладаєте, тим менше зменшується тривожна потреба в проведенні ритуалу.

Наприклад, терапевт може сказати пацієнтові, що після одного разу миття рук він повинен почекати 15 хвилин, щоб знову помитися. Час буде поступово збільшуватися, поки пацієнт не зможе один раз вимитись, не відчуваючи потреби повернутися до прання. Успішне лікування викликає зміни в мозковій діяльності та, у більшості пацієнтів, ремісію захворювання.

Що можуть зробити члени сім'ї

Багато разів сім'ї роблять помилку, залишаючи своїх близьких, які страждають на ОКР, наодинці. Чоловік, який бачить, як дружина чистить 3-4 рази на день, спочатку подумає, що у нього найкраща дружина у світі. Але з часом він побачить, як вона втрачає енергію, стає дратівливою і як відбувається щось дивне, коли вона чистить. Отже, пора прочитати про ОКР, і він відвезе її до лікаря на лікування.

Сім'я може зіграти важливу роль у подальшому лікуванні профілактичної реакції, призначеної терапевтом. Після вечері дружина поспішає накрити стіл і принести відбілювач, але чоловік скаже їй «Почекай ще 30 хвилин, ми послухаємо музику». А вранці він продовжить "Я залишаю піжаму на підлозі і все ще хочу знайти її там сьогодні ввечері".

У гермофобів є невідома нам таємниця?

Ви можете подумати, що гермофоб знає чудові речі про застуду, грип чи інші інфекційні захворювання, але ви, швидше за все, помиляєтесь. Гермофоби діють із абсурдних страхів, а не через знання.

Насправді ритуали прибирання можуть збільшити ризик захворіти. Вони використовують багато відбілювачів, і багато з них проводять під душем принаймні 30 хвилин, тому шкіра у них суха і потріскана.

Крім того, ті, хто нав’язливо вивчає інформацію про мікроби, як правило, мають певну форму іпохондрії, а не ОКР. Вони проводять свій час у пошуках інформації, тоді як ті, хто вмивається, занадто зайняті ритуалами, щоб мати час на дослідження.

Це правда, що миття рук є найважливішим способом профілактики інфекційних захворювань, таких як застуда, грип, гепатит А, менінгіт та інфекційна діарея. Але це не означає, що ми повинні мити руки «до кісток».

Поради щодо правильного прання:

Змочіть долоні і нанесіть мило, а потім покладіть мило в мильницю, щоб воно могло стекти.
Енергійно розтирайте долоні, переконуючись, що ви покриваєте всі поверхні протягом 15-20 секунд. Ви можете рахувати в думках, щоб час легше проходив.
Добре промийте і висушіть долоні. У громадському туалеті можна користуватися сушаркою для рук або паперовими рушниками.
Якщо під рукою немає мила та води, використовуйте вологі серветки зі спиртом або дезінфікуючим гелем.