Гесперидин і гесперитин - важливі антиоксиданти в цитрусових
Гесперидин - флавоноїд (флаванон), що міститься в цитрусових фруктах, і є складною (зв’язаною) формою флавоноїдного гесперитину.
Найбільша кількість міститься в шкірці цитрусових. Сушену кору використовують у лікувальних цілях у багатьох місцях світу, особливо в Китаї.
Його також іноді називають цитрином або вітаміном Р, але ці терміни стосуються суміші гесперидину та еріодиктиолу, іншого флавоноїду. Цю суміш вважали вітаміном, оскільки вона, здавалося, прискорювала загоєння ран і лікувала цингу, але пізніше ці наслідки приписували вітаміну С.
Ефекти гесперидину та гесперитину
Пероральний гесперидин не може всмоктуватися в тонкому кишечнику, який метаболізується в товстій кишці кишковою флорою, в результаті чого утворюється гесперитин. Таким чином, споживання першої сполуки призводить до виявлення присутності другої в крові. Ця трансформація може пояснити затримку досягнення максимальної концентрації в крові (через 5-8 годин після споживання). Гесперитин можна виявити в крові через 24 години після одноразового прийому гесперидину.
В дослідженнях на тваринах спостерігався сильний сприятливий вплив на серцево-судинну систему та захист мозку від різних шкідливих факторів, включаючи стрес. Захист, який пропонує ця речовина, має антиоксидантну природу, проте механізм невідомий. Захист цієї речовини добре помітний у серці та мозку, але може поширюватися і на інші органи.
У мишей введення ін’єкційного гесперидину має антидепресантну дію.
Пероральне введення цієї речовини також підвищує апетит у анорексичних щурів (індукована анорексія) та знижує рівень глюкози в крові у діабетичних щурів.
У дослідженнях на людях не спостерігалося зниження рівня глюкози в крові.
У щурів спостерігали, що гесперидин стимулює розвиток кісткової системи молодняку. Цей ефект не спостерігався у зрілих тварин із повністю розвиненою кістковою системою, проте у дорослих він, як видається, зменшує втрату кісткової маси.
Ця речовина також зменшує токсичну дію нікотину у щурів.
У випадку раку попередні тести показують, що гесперидин має сильний корисний ефект у профілактиці раку товстої кишки, де він зменшує захворюваність на рак на 60% при введенні після канцерогенного токсину. Ще сильніший ефект спостерігався при одночасному застосуванні з діосміном (зниження на 73%). Ці результати були отримані в результаті досліджень на тваринах.
Однак існуючі дані досліджень на тваринах не схожі на дані досліджень на людях. Дослідження перорального прийому гесперидину на людях свідчать про незначний та помірний вплив на кровообіг, незначний вплив на кров’яний тиск і майже відсутність впливу на холестерин та тригліцериди.
Він також має сильну захисну дію на очі при діабетичній ретинопатії, м’який антиалергічний ефект та захищає печінку від дії окисних токсинів.
Окрім згаданих вище ефектів, немає твердих доказів (отриманих в результаті досліджень на людях) про те, що вони мають інші корисні ефекти. Ми чекаємо інших досліджень на людях, які можуть підтвердити результати випробувань на тваринах.
Гесперидин застосовується у поєднанні з діосміном для поліпшення симптомів внутрішнього геморою та запобігання їх рецидиву. Ця суміш досить ефективна.
Крім того, у поєднанні з діосміном він також успішно використовується для лікування проблем, спричинених поганою циркуляцією крові в нижніх кінцівках (ногах).
Сприятливі ефекти, що спостерігаються у двох вищезазначених випадках, пояснюються поєднанням двох речовин, і роздільне введення цих речовин не дає однакових результатів.
Джерела та дози гесперидину
У більшості досліджень використовували 500 мг гесперидину, що, як правило, є рекомендованою дозою для добавок.
У дорослих найнижча доза, яка надає сприятливий ефект, становить 4 мг/кгс. Цю дозу може бути досить важко отримати з фруктів, оскільки щодня необхідно споживати приблизно 1800 мл цитрусового соку або 1,8 кг свіжих фруктів.
Винятком із вищезазначеного є протиалергічний ефект, який може спостерігатися при дозі, яка в п'ять разів нижча, ніж зазначена вище.
На відміну від цього, цитрусова шкірка має дуже високий вміст гесперидину, і, отже, рекомендована доза 500 мг може бути отримана при споживанні 5-10 грам сушеної шкірки цитрусових. Розрахунок базується на вмісті висушених мандаринових оболонок між 5-10% сухої маси оболонок. Цього вмісту можна досягти після висихання на сонці приблизно 5-7 днів.
Таким чином, враховуючи велику кількість висушеної кори, споживання добавок не є необхідним, оскільки шкірка цитрусових набагато дешевше рішення.
Однак ми не рекомендуємо використовувати цитрусові кірки для цієї мети або для приготування чаїв, якщо це не походить від органічно вирощених фруктів. Основна причина полягає в тому, що він (шкірка цитрусових, вирощений у звичайній системі) містить дуже велику кількість пестицидів та інших шкідливих речовин, деякі з яких є канцерогенними. Детально з цією темою можна ознайомитись тут.
Не всі продукти, що містять гесперидин, виготовляються з цитрусової шкірки. Наприклад, G-гесперидин є синтетичним варіантом природної молекули. Він був трохи модифікований з натуральної версії для підвищення біодоступності. Існує також синтетичний варіант природної сполуки, який називається HDME. Тож уважно читайте етикетку товару, який хочете придбати.
Ще одним хорошим джерелом є білий внутрішній шар шкірки цитрусових.
При використанні в поєднанні з діосміном доза досліджень становила:
- для лікування внутрішнього геморою: 150 мг гесперидину та 1350 мг діосміну двічі на день протягом чотирьох днів, а потім 100 мг двічі на день протягом 3 днів (внутрішньоректально).
- для запобігання рецидиву внутрішнього геморою: 50 мг гесперидину та 450 мг діосміну, двічі на день протягом трьох місяців.
- для лікування виразок, спричинених поганою циркуляцією крові в нижніх кінцівках: 100 мг гесперидину та 900 мг діосміну один раз на день протягом двох місяців.
Побічні ефекти та протипоказання
Гесперидин вважається відносно безпечним, якщо застосовувати його менше шести місяців.
Деякі побічні ефекти, викликані нею: діарея, головний біль, спазми в животі тощо.
Ніяких добавок під час вагітності та лактації не показано.
Ця речовина взаємодіє з кількома ферментами, відповідальними за метаболізм ліків, і використання добавок, що містять його, паралельно з медикаментозним лікуванням слід робити лише після консультації з фахівцем.