ГЕСТАЦІЙНИЙ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ 3 ТАКИХ ПРОДУКТІВ, ЯКИХ АБСОЛЮТНО УНИКНУТИ Анастасія Пішеро Ласкаво просимо до myDiabby
Для лікування гестаційного діабету рекомендується починати з адаптованої дієти. Тож ви повинні бути деяким часом дуже розумними та уникати поганої їжі. !
Збалансоване харчування і адаптована є основою належного управління гестаційним діабетом. Основна мета для жінок із ГРМ - підтримувати рівень цукру в крові в допустимих межах та уникати надмірного підвищення.
Основа гарного збалансованого харчування також передбачає відмову від певних продуктів, дуже шкідливий для цукру в крові, і його слід уникати.
На додаток до продуктів, яких слід уникати під час вагітності (алкоголю, сирого або рідкісного м’яса та риби, немитих сирих овочів), жінкам, які страждають на гестаційний діабет, слід також уникати:
Будь-який тип солодкого або штучного напою слід уникати. Дійсно, будь то сода, фруктовий сік, ароматизована вода чи енергетичний напій, усі ці продукти містять занадто велику кількість цукру.підходить жінці, яка повідомила про вагітність діабетом. Всі ці продукти можуть порушити рівень цукру в крові.
Вичавлені фрукти або натуральні соки можна вживати в помірних кількостях, під час їжі, під час десерту замість порції фруктів (будьте обережні щодо кількості, яка повинна відповідати порції фруктів). Все-таки переважно вживати цілі фрукти, оскільки в соку або вичавленому вони значно швидше підвищують рівень цукру в крові.
Єдиним напоєм, який рекомендується без обмежень, є вода, споживати протягом дня.
Особливо під час сніданку ви можете намазати хліб або сухарі рушкою вершкового масла. Це навіть рекомендується, оскільки жир що містяться у вершковому маслі сприяють уповільненню засвоєння організмом вуглеводів з хліба, а отже, обмежують підвищення рівня цукру в крові.
Слід уникати спредів, варення та меду, у будь-який час доби, наприклад, під час сніданку. Вміст цукру в них занадто високий бути придатною для жінки з гестаційним діабетом.
Спреди містять, крім надлишку, занадто багато ліпідів (жирів) і сприяють набору ваги.
Звичайно, оскільки споживання вуглеводів під час гестаційного діабету потрібно контролювати і ретельно контролювати, то цілком зрозуміло, що всі дуже солодкі та штучні продукти (простих вуглеводів) слід уникати.
Такі десерти, як випічка, вершкові десерти, морозиво, слід вживати вкрай винятково (не більше одного разу на тиждень), і лише за умови, що це дозволяють результати цукру в крові.
Цукерки, солодощі, плитки шоколаду і на час вагітності слід уникати штучних продуктів, які майже повністю складаються з цукру.
ПРИМІТКА ПРО ЗАСОЛОДИТЕЛИ ТА ШТУЧИЙ ЦУКР
Штучні підсолоджувачі та цукри дуже присутні в харчовій промисловості, найпоширенішими є аспартам та стевія. Існує багато суперечок навколо їх споживання, особливо у випадку надмірного або тривалого прийому.
Перевага цих підсолоджувачів полягає в тому, що вони забезпечують нульову калорійність.
Вони найчастіше містяться в «легких» газованих напоях або «цукрі». Більшість лікарів вважають нормальним споживанням 1-2 цукру на день, або від 2 до 3 банок дієтичної газованої води на тиждень, і з цією кількістю вони безпечні.
У разі гестаційного діабету, жінкам рекомендується замінювати цукор (в йогуртах, сирах, гарячих напоях тощо) з підсолоджувачем (підсолоджувачами), але завжди краще не вживати ні цукру, ні підсолоджувача.