Гестаційний діабет 3 ідеї для адаптованих меню
Не завжди легко поєднати задоволення та рівновагу, коли у вас гестаційний діабет. Відкрийте для себе 3 весняні меню для матерів-діабетиків, спеціально придумані командою дієтологів. Щоб насолоджуватися без модерації ...
Меню у весняних кольорах
Меню 1
Сніданок:
- Зерновий хліб + маргарин
- 1 чай без цукру
- 1 натуральний йогурт
- Полуниця без цукру
Обід:
- Вінегрет із спаржі
- Філе червоного кефалі у фользі
- Ранні овочі, обсмажені на сковороді (зелена квасоля, ріпа, морква, цибуля) + рис
- Звичайний білий сир без цукру та кубиків манго
Перекус
(при необхідності): Звичайний йогурт + яблуко
Обідати:
- Скибочки огірка
- Яйце та шпинат, зварені круто
- 1 частина козячого сиру
- 1 порція хліба
- Компот з груші без цукру
Меню 2
Сніданок:
- Хліб житній + маргарин
- 1 трав’яний чай без цукру
- Маленький швейцарець без цукру
- Абрикоси
Обід:
- Тертий кріп з сиром
- Курка-гриль
- Томатна паста та кулі
- Салат зі свіжих фруктів без додавання цукру
Перекус
(при необхідності): хлібний тост + сирний спред + скибочки яблук
Обідати:
- Холодний суп з кабачків та базиліка
- Стейк на грилі з цибулею-шалотом
- Сочевиця та свіжа цибуля
- Звичайний йогурт без цукру
- Полуниця без додавання цукру + листя м’яти
Меню 3
Сніданок:
- Холодна суміш: молоко + малина
- Хліб з висівками + маргарин
- Звичайний чай без цукру
Обід:
- Вінегрет з артишоку
- Турнедо на грилі
- Тушкований мангольд + потріскані зерна пшениці
- 1 порція сиру
- 1/2 помело
Перекус
(при необхідності): Полуниця + Звичайний йогурт без цукру
Обідати:
- Редька
- Стейк з лосося на пару і цибуля-цибуля
- Огородник: зелена квасоля, брокколі, морква + картопля
- Звичайний білий сир без цукру
- Ківі