Get Me Fit - спорт; Харчування - Ми зробимо ставку на ваш виклик. Пригоди мене
«Підготуй мене» - це унікальна спортивна та дієтична програма в Люксембурзі, що поєднує персоналізовані тренінги, організовані досвідченими спортивними тренерами у фітнес-центрі Fitness Zone, та ретельно підготовлені смачні страви (доставлені або на винос), приготовані нашою командою кухарів, структуровані та контролюються тренер з питань харчування.
Персоналізований коучинг
Працює на Fitness Zone
Знайдіть собі шлях до здорового вас!
Ваш особистий тренер створює навчальну програму, пристосовану до ваших потреб, цілей, фізичних здібностей, історії хвороби та затінює вас протягом сеансів.
Групові заняття, кардіотренування та нарощування м’язів…. в ритмі 2 сеанси на тиждень (на зручність), що дозволить вам побачити еволюцію вашого фізичного стану та відчути зміни вашого тіла.
Тренінг з питань харчування
працює від Fitness Zone
Наріжним каменем вашої програми є харчування !
Ваш тренер з питань харчування складає ваші щоденні страви (що складаються із сніданку, обіду, вечері, а також закуски в середині ранку та в середині дня), щойно приготовані нашим головним кухарем. Він стежить за балансом споживання їжі, а також за вашими щоденними порціями, щоб уникнути відчуття голоду.
Програма вчить вас харчуватися здорово, одночасно подобаючись вашій палітрі. Він допомагає вам адаптуватися до нових харчових звичок, щоб після завершення програми ви були автономними та могли продовжувати самостійно.
Меню розроблено з урахуванням патологій (діабет, ожиріння, холестерин ...), непереносимості або алергії (глютен, горіхи, лактоза ...) або будь-яких інших харчових труднощів.
Розкішні страви
Нехай ваші смакові рецептори насолоджуються !
Ваш кухар розробляє смачні страви з контрольованою калорійністю, суворо дотримуючись інструкцій та рекомендацій тренера з питань харчування. Три рази на тиждень свіжоприготовані щоденні страви доставляються у ваш офіс чи додому або доставляються в одному з наших пунктів прийому. Прогрійте їх за 2 хвилини в мікрохвильовці і насолоджуйтесь!
Виберіть пакет "Цілий день", що включає 5 страв (сніданок, обід, вечеря та 2 закуски) або Lunch & Diner лише з 2 основними стравами. Щотижня вибирайте свої страви з багатого та різноманітного меню для гурманів, щомісяця відкриваючи багато нових рецептів.
Філе лосося на грилі з мигдалем кіноа, філе морської трави із зеленою спаржею ... Ці страви є синонімом задоволення і порадують навіть найвибагливіших гурманів.
Наш шеф-кухар пропонує вам екстравагантне меню, приправлене 4 сезонами, з новими продуктами щомісяця, щоб кожен прийом їжі став справжнім задоволенням, як ніби обідати в ресторані.
Фарширована кругла кабачок і дикий рис
Банановий шоколад креп
Філе тріски на пару з запеченою солодкою картоплею
Куряче філе на грилі та солодка картопля
Філе підошви та лободи з овочами
Міні гарбуз, фарширований куркою
Солодкий яблучний омлет
Кунжутний лосось з хрусткими овочами
Курка з кокосовим молоком та каррі, дикий рис
Яловичий стейк на грилі, зелена квасоля та макарони без глютену
Шоколадні льодяники з ківі
Марк
Втрата жиру в організмі та визначення
черевний пояс через 12 тижнів.
Програма подальшого спостереження 12 тижнів
Северин
Збільшення м’язової маси
і зменшення жиру в організмі при активній підготовці до
Програма подальшого спостереження 16 тижнів
Кароліна
Зниження жирової маси
та індекс маси тіла.
Програма подальшого спостереження 24 тижні
Наталі
Завдяки Северіні, завдяки її заохоченню та підтримці моє тіло змінилося за 3 місяці 15 днів, надзвичайна еволюція, включаючи спортивну програму. Для мене моя дієта не закінчена. Я все ще хочу результатів. Дякую за ваше слухання, вашу доброту і особливо мотивацію мене, коли мені це було найбільше потрібно. У вас є бажання! Тож це моє досягнення ....
14-тижнева програма спостереження
Люсі
Програма подальшого спостереження 12 тижнів
П’єр
Програма подальшого спостереження 12 тижнів
Стефане
Програма подальшого спостереження 5 тижнів
4 тижні
Спорт та харчування
Тільки харчування
12 тижнів
Спорт та харчування
Тільки харчування
1 Включаючи кожен день сніданок, обід, вечерю та дві закуски.
2 Формула, призначена для сухого.
3 Включаючи сніданок, обід та вечерю щодня.
4 Включаючи кожен день, обід та вечерю.
Унікальна система підтримки!
У вашому розпорядженні команда професіоналів фітнесу та дієтолога, яка мобілізує свої навички, щоб супроводжувати вас у досягненні ваших цілей. Ця синергія є запорукою успіху наших програм.
Все готово!
Щотижня вибирайте їжу з багатого та різноманітного меню та отримуйте свої щоденні страви (від 2 до 5 відповідно до обраної формули) в офісі, вдома або за одним із наших пунктів прийому. Прогрійте їх лише 2 хвилини в мікрохвильовці і насолоджуйтесь!
Час для вас!
Не потрібно витрачати час на покупки, підрахунок калорій та приготування їжі ... і присвятіть цей час та енергію своїм 2 тижневим тренінгам, які контролює ваш особистий тренер.
Ви спробували все!
З Отримати мене в формі! Милуйтеся своїми першими результатами вже з перших днів. Під заохоченням команди отримуйте швидкі та тривалі результати!
Немає ефекту YOYO!
Ви навчитесь їсти здоровіше, насолоджуючись собою; ви сприймете нові харчові звички, щоб наприкінці програми ви стали автономними!
Задоволений або відшкодований!
Підготуй мене! Це програма, яка працює! Ми готові зробити ставку на вас! Якщо ви не досягли мети, встановленої на нашому першому засіданні, ми повернемо вам кошти в повному обсязі *.
“Я навчу вас, як харчуватися здоровіше, роблячи вас щасливими, і допоможу адаптуватися до нових харчових звичок, щоб наприкінці програми ви стали впевненими та незалежними! "
Северін Лабурель - тренер зі спорту та харчування
«Я хочу здивувати ваші смакові рецептори кожним прийомом їжі, смачними стравами з контролем калорій, щойно приготованими та виготовленими зі свіжих сезонних продуктів! "
Ромен Серперо - головний кухар
Ти теж, як Девід Голдрейк, можеш стати послом «Підготуй мене»!
Скористайтеся програмою "Цілий день" (від 1 до 3 місяців), включаючи щоденні страви, приготовані шеф-кухарем, а також тренінги під наглядом вашого тренера зі спортивних та харчових продуктів.
Поділіться своїм досвідом, прогресом та результатами в нашому блозі.
Я хочу стати послом!
Які умови гарантії «Задоволено чи відшкодовано»?
Гарантія "задоволено або повернено" пропонується лише на 3-місячну програму "Повний день". Таким чином, ми обіцяємо відшкодувати вам 1 місяць програми, якщо отримані результати будуть не такими, як очікував і передбачив ваш тренер зі спортивних та харчових продуктів, під час вашої першої зустрічі.
Різні показники дозволять нам кількісно оцінити результати, такі як ІМТ (індекс маси тіла), вимірювання, а також порівняння фотографій.
Зверніть увагу, що ця гарантія застосовується лише в тому випадку, якщо ви виконали всі спортивні тренування, які захищає ваш спортивний тренер.
Я вже все пробував, схуднув, що відновив одразу, коли дієта закінчилася. Чому б працювала програма «Зробіть мене придатною»?
Відповідь полягає в нашому виграшному рівнянні: спорт + харчування!
У різних рішеннях ви змогли протестувати. Кілька причин можуть виправдати відсутність результатів, відновлення початкової ваги або навіть більше (відомий ефект йойо).
Неадекватні фізичні вправи, дієта, що не відповідає вашому метаболізму, відсутність мотивації через неіснуючий нагляд ...
Підготуй мене, це команда професіоналів фітнесу та дієтології, яка мобілізує кожну зі своїх навичок, щоб супроводжувати тебе у досягненні цілей. Ця синергія є запорукою успіху наших програм.
Ви навчитесь їсти здоровіше, насолоджуючись собою, ви адаптуєтесь до нових харчових звичок, щоб наприкінці програми ви стали автономними.
Переконавшись, що ваші цілі будуть досягнуті, ми не ризикуємо, пропонуючи вам гарантію "задоволено або повернено". Вам нічого втрачати, лише ваші зайві кілограми. 😉
Чи підходить програма для людей з непереносимістю, вегетаріанськими або іншими особливими дієтичними потребами?
Так, усі страви розробляються з урахуванням індивідуальних патологій (цукровий діабет, ожиріння, холестерин ...), непереносимості та алергії (глютен, горіхи, лактоза ...) або інших особливих дієтичних потреб або обставин (грудне вигодовування). Пильний моніторинг складних справ може спричинити незначне підвищення ціни.
Що відбувається з моєю програмою, якщо я їду у відпустку або у відрядження?
Повідомивши про свою відсутність за 2 тижні до цього, ви маєте можливість перенести відсутні тижні в кінці вашої програми. Відстрочка застосовується лише на повні тижні (з понеділка по неділю).
Зверніть увагу, що відстрочка, незалежно від тривалості, призводить до скасування гарантії "задоволено або повернено".
Чи можна слідувати програмі без щотижневих тренувань і отримувати лише користь з точки зору харчування?
Так! Просте харчування дозволить отримати дуже хороші результати.
Однак ваші результати будуть ще більш значущими, якщо ви інтегруєте регулярні фізичні вправи, які допоможуть вам сформувати фігуру, тон, підтягнутися і зменшити целюліт.
Скільки триває навчання?
Відповідно до ваших цілей, ваш спортивний тренер рекомендує від 2 до 3 щотижневих тренувань по одній годині. Тренінги проводяться у фітнес-центрі Fitness Zone, 103, rue des Bruyères у місті Хавальд.
Яких результатів я можу очікувати?
Результати різняться залежно від особи. Ми відзначили середню втрату 10 кг лише за 3 місяці, зі зменшеною талією на 15 см та значним зниженням ІМТ.
Цілі та результати, на які ви можете розраховувати, будуть визначені під час вашої першої зустрічі зі спортивним тренером та тренером з питань харчування. Не соромтеся запитувати безкоштовний звіт без зобов’язань!
Чи достатньо одного місяця програми для досягнення хороших результатів?
За допомогою пункту «Підготуй мене» переглядайте перші результати протягом перших кількох днів. Однак ми рекомендуємо вибрати 3-місячну суміш, протягом якої ви навчитеся їсти краще і насолоджуватися. Ви адаптуєтесь до нових харчових звичок, щоб наприкінці програми ви стали автономними.
Готуюсь до спортивних змагань. Чи підходить ваша програма для моєї мети?
Програми "Підготуй мене" підходять для всіх, незалежно від ваших цілей (втрата ваги, м’язової маси, збалансування дієти, реабілітація) або вашого профілю (сидячий спортсмен, початківець або спортсмен високого рівня).
У мене немає мікрохвильовки, щоб розігрівати посуд на роботі. Що я можу зробити ?
Щотижня вибирайте свої страви з багатого та різноманітного меню для гурманів, щомісяця вибираючи більше унікальних рецептів. Якщо у вас немає мікрохвильовки, ви можете замовити холодні страви, такі як змішані салати.
Які умови доставки?
Три рази на тиждень свіжоприготовані щоденні страви доставляються у ваш офіс чи додому в радіусі 15 км. Ви також можете забрати їжу безпосередньо в нашому ресторані
In Vivo в Гасперіху або в Фітнес-зоні в Ховальді.
Як я замовляю своє щотижневе харчування?
Щотижня ви замовляєте свої страви на найближчий тиждень, використовуючи онлайн-форму. Це так просто.
Що таке програма "Посол"?
Скористайтеся програмою "Цілий день" (від 1 до 3 місяців), включаючи щоденні страви, приготовані шеф-кухарем, а також тренінги під наглядом ваших спортивних та дієтологічних тренерів.
Взамін ви погоджуєтесь ділитися своїм досвідом, прогресом та результатами в нашому блозі (із фотографіями, на яких показано ваш прогрес).