Гідратація та необхідні осушувачі під час дієти - блог Universpara

Як ми вже неодноразово говорили з вами, зокрема, коли ми говоримо про детоксикаційний засіб, гідратація вашого тіла та роль дренуючих функцій (і, отже, дренажів) відіграють дуже важливу роль у успіху схуднення вилікувати.

Якщо ви дотримувались наших 10-денних порад щодо детоксикації, незабаром ви повинні закінчитись, і рефлекс пити повинен поступово стати частиною вашого щоденного розпорядку. Зараз ми поговоримо більш конкретно про осушувачі та роль гідратації у втраті жиру.

Роль гідратації як частини дієти для схуднення

Гідратація важлива для компенсації наших втрат води. Зволоження також дозволяє нашому організму добре функціонувати: травлення, кровообіг, відновлення клітин, ... гідратація надзвичайно важлива на всіх рівнях. Регулярне і достатнє пиття збільшує виділення сечі і, отже, легше усуває відходи Під час дієти ці відходи особливо важливі. Таким чином, гідратація є дуже цінним союзником при схудненні.

Наша порада щодо вживання 2 л води на день

Спочатку вживання 1,5 л 2 л води на день може здатися обмежувальним або навіть недосяжним. Однак при невеликій організації це можна створити досить просто. Головне - включити його в режим добробуту. Крім того, ваше тіло досить швидко звикне до цих змін і, природно, регулярніше проситиме про його зволоження. Ось декілька порад, які допоможуть вам, не соромтеся адаптувати їх до свого способу життя. І для початку маленька порада: не уявляйте свою мету великою пляшкою об’ємом 2 л, а скажіть собі, що це випивання 10 великих склянок води (близько 20 мл), розподілених протягом цілого дня.

Почніть свій день з великої склянки холодної води відразу після вставання. Ідеально підходить для початку і старту на правій нозі
Забезпечте невелику пляшку води на 50 мл, щоб випити в транспорті, коли ви їдете на роботу або повертаєтесь додому.
Крім того, візьміть з собою пляшку води (яку ви можете запахувати лимоном, наприклад), якою будете користуватися регулярно протягом дня, особливо коли відчуваєте, що концентрація знижується або відчувається голод (як правило, близько 10:30 ранку і 15:00).
Телевізійна ніч? рекламні екрани повинні спонукати вас взяти ще одну склянку води (ідеально, щоб уникнути тяги до вечірнього шоколадного квадрата)
Випийте повну склянку води перед тим, як готуватися до сну (уникайте прийому безпосередньо перед сном, щоб вам не хотілося вставати вночі)

За допомогою цих кількох простих порад ви вже повинні споживати 2 л води, не кажучи вже про зволоження під час спортивних занять.

Приділіть п’ять хвилин, щоб подумати над тим, скільки часу ви можете пити, щоб самоорганізуватися, і підсумуйте, що ви споживаєте протягом перших кількох днів. Прийміть це як виклик.

Дія осушувачів

Осушувачі - це продовження дії води та гідратації. Їх сила полягає в тому, що вони складаються з конкретних активних інгредієнтів, які сприяють очищенню та регенерації дії організму. Якщо їх дія дуже практично перетворюється на збільшення частоти відвідування ванної кімнати, прямим наслідком є активізація ваших зусиль щодо накопичення жиру.