ГІДРОМАСАЖ ДО СПОРТІВНОГО ТА ПІСЛЯ КріоРефлекс
Чи слід робити гідромасаж до або після тренування? ?
Будь-який час підходить для масаж, це не воно ? Ну, не так швидко. На відміну від того, що ви можете думати, виберіть правильний час для свого сеанс гідромасажу може зробити різницю між болем та глибоким розслабленням.
Що таке гідромасаж ?
Якщо ви вже доглядали за адресою КріоРефлекс, як Кріотерапія всього тіла (CCE), кріоліполіз або якщо вас масажували досвідчені руки нашої команди, ви, напевно, бачили процедурний кабінет із дещо дивним чорним ліжком. Це наше ліжко гідромасаж. Ліжкасуха гідротерапія це настроювані масажні ліжка, які спрямовують струмені води вгору і вниз на ваше тіло.
Це ліжко виготовлене з водонепроникним покриттям, яке забезпечує безпеку та здоров’я води всередині ліжка, зберігаючи повністю сухість. Ви можете використовувати екран, щоб утримувати струмені в зоні, яка потребує трохи більше догляду, або щоб вода могла текти вгору і вниз по всьому тілу. Ці ліжка ідеально підходять для Вихідні дні, або до або після тренування. Ми любимо це обладнання, тому що воно дозволяє насолоджуватися лікувальний масаж залишаючись повністю одягненими, слухаючи музику, читаючи або розмірковуючи.
Переваги гідромасажу перед тренуванням:
Насолоджуйтесь сеансом гідромасажу перед тренуванням може бути добре, якщо ти робиш це правильно. Гідромасаж перед тренуванням дозволяє вам це зробити розігріти і може допомогти вам бути більше гнучкі розтягуючи м’язи, зв’язки та сухожилля.
Так само, зниження стресу і напруга може допомогти вам бути більше розслаблений і зосередьтеся на тренінгу, який вас чекає. Однак масаж перед вправою повинен бути більше м'який. Глибокий масаж перед вправою може спричинити біль у м’язах та погану роботу. Тож тримайте сеанс лікування при нижчому тиску, і нехай заспокійливі рухи допоможуть вам злегка розтягнутися.
Хоча легкий масаж допомагає розтягнути м’язи, все одно потрібно дотримуватися послідовностідинамічне розтягування щоб переконатися, що ви добре підготовлені до майбутнього тренування. Цей масаж взагалі не замінює розтяжку, але допомагає зробити справу.
Переваги гідромасажу після тренування
переваги гідромасажу після тренування здається, переважує масаж перед вправою. Якщо ви робите сеанс гідромасажу безпосередньо після тренування, це допоможе вам зменшити м’язові болі та запалення, і прискорить одужання скоротити час простою між вправами. А ще краще, після тренування ви можете погодитися на глибокий масаж тканини. Тож не соромтесь підвищувати свій тиск і дозволяйте глибокому масажу тканин проводитись, по-справжньому зосереджуючись на областях, які ви щойно тренували.
Після тренування в м’язах накопичується молочна кислота. Це накопичення викликає біль через зменшення кисню в певній області. Роблячи масаж після тренування, ви допоможете покращують кровообіг в організмі, забезпечуючи м’язи киснем і збільшуючи приплив кисню до уражених ділянок. Покращена циркуляція крові також зменшує токсини, які ваш організм виробляє під час фізичних вправ.
Отже, чи слід робити сеанс гідромасажу до або після тренування? ?
Найкраща відповідь обидва. Робіть те, що вважаєте за потрібне. Якщо ви збираєтеся займатися спортом і вам трохи лінь, для початку спробуйте мотивувати себе легким сеансом гідромасажу (пам’ятайте, легкий масаж це ключ!). Перед тренуванням вам може допомогти масаж здобути впевненість у собі і змусить вас почувати себе досить добре, щоб важко впоратися з тренуванням.
Якщо вам спекотно, якщо у вас є спонукання займатися спортивними заняттями (бокс, біг, трейл, футбол, фітнес, тренування чи інші) та тренуватися, зробіть сеанс гідромасажу після занять фізичними вправами, робіть це в режимі відновлення. Після тренування ви можете насолоджуватися терапевтичний глибокий масаж тканин.
Ви хочете спробувати Гідромасаж ?
Увійдіть і відвідайте наш оздоровчий центр з гідромасажем та іншими природними процедурами для тіла, що спеціалізуються на СПОРТІ, ЗДОРОВ’І, ЗДОРОВ’І та ЕСТЕТИЦІ.
Ідеальне поєднання:
Хоча більшість сеансів проводяться самостійно, деякі сеанси гідромасажу часто поєднують з іншими процедурами, такими як:
- кріотерапія всього тіла, особливо для занять спортом, здоров'ям, оздоровленням та комфортом та естетичними показаннями,
- кріоліполіз, особливо для показань для схуднення. Дійсно, більшість сеансів кріоліполізу супроводжуються сфокусованими сеансами гідромасажу дренаж і схуднення.