Gigafit Ваш оздоровчий клуб, фітнес в Парижі та Паризькій області

Щоб бути в хорошій формі та оптимізувати свої спортивні результати, важливо знати, як правильно поєднувати продукти. Це основа добробуту.

Знання того, як поєднувати продукти, означає оптимізацію енергії, підтримання комфорту в кишечнику та збереження плоского живота після їжі. Ось кілька прикладів поєднання їжі, яких слід дотримуватися, щоб бути на висоті. !

Один або кілька приготованих овочів (овочів) + порція м’яса, риби або яєць.
Бобові (сочевиця, нут, біла або червона квасоля.) + Сирі або варені овочі (брокколі, морква, кабачки, помідор, перець.)
Сирі овочі (салат, помідор, огірок, авокадо, капуста, гриби.) + Суміш рослинних олій (оливкова, ріпакова, льняна, лісовий горіх.) + Частина вуглеводів (хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, рис з цільної муки, лобода).
Один або кілька приготованих овочів (овочів) + порція вуглеводів (хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, коричневий рис, лобода.)

Білки (м’ясо, риба, яйця, сир) ми не пов’язуємо з вуглеводами (хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, коричневий рис, лобода.). Це важко для організму і навіть шкідливо для нормальної роботи травної системи. Тож виходьте з макаронів у супроводі гамбургера !

Ми також уникаємо пов'язування вуглеводів (хліб із непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, непросіяний рис, лобода.) З ліпідами (вершкове масло, маргарин, крем-кремовий крем), щоб не викликати накопичення жиру в організмі.

Якщо ви застосуєте ці принципи, ви побачите помітну зміну загального комфорту.