Гімнастика для дорослих - гімнастика та спортивний клуб Hoisdorf e
Спортивна пропозиція в галузі аеробіки, гімнастики та багато іншого
Наші групи вправ ви знайдете нижче. Можливо, є щось для вас теж.
Погляньте, завжди варто взяти участь! Три-чотири години "пробних тренувань" покажуть, чи подобається вам спорт.
| Підходять 50 жінок та чоловіків | По понеділках з 9 ранку Фітнес-клуб Achtern Diek 30 | на жаль, на даний момент не відбувається |
| Степ-аеробіка + тренування спини | По понеділках о 19.45. Спортивний зал у Хойсдорфі | Таня Аннен |
| Підходить для розваги | Середа о 10 ранку Фітнес-клуб Achtern Diek 30 | Ульріке Лют |
| аеробіка | Середа о 19.15. Спортивний зал у Хойсдорфі | Франція Мільц |
| Курси живота-ніг-сідниць | Середа о 20.15. Спортивний зал у Хойсдорфі | Таня Аннен |
| ЗУМБА | Четвер о 19:00. Спортивний зал у Хойсдорфі | Франциска Кіхн Тел. 01577 0359556 |
Гімнастика - передмова:
Усі наші гімнастичні групи чудові, добре відвідувані, і учасники отримують задоволення від “роботи”. Всі тренери дуже популярні і мають багато радісних зобов’язань. Всі вікові групи добре представлені, але люди старшого віку після 50 років особливо сильні.
З екскурсіями, велосипедними турами та невеликими святами товариськість також дуже важлива. Сподіваємось, у нас ще довгий час будуть такі чудові тренери.
Для всіх груп: Інгеборг Селігманн
Степ-аеробіка + тренування спини
Кожного понеділка ми наполегливо працювали з “дошкою” у спортивному залі в Хойсдорфі. Цього року учасники знову були там із великим ентузіазмом та мотивацією і дуже добре реалізували різноманітні хореографії. В кінці уроку спорту ми тренуємо спину, на прохання багатьох учасників. Тут теж мотивація надзвичайна!
З 15 січня 2020 року знову розпочато курс «живіт, ноги, сідниці + тренування спини», який, як і в попередньому році, був дуже добре сприйнятий, і всі учасники мають високу мотивацію. Курс розпочався з 31 учасника.
Я завжди радий новим учасникам, я довіряю вам і люблю заходити!
ЗУМБА
З жовтня 2013 року TuS пропонує ZUMBA щочетверга з 19:00. З тих пір те, що розпочалося як низка курсів, стало постійною складовою в клубі!
Хто хотів би приєднатися до нас:
Zumba - це танцювальна та фітнес-програма, натхненна латиноамериканським способом життя, з південноамериканською та міжнародною музикою та танцювальними стилями. Ця комбінація створює динамічні, надихаючі та дуже ефективні фітнес-тренування. Курс Зумби поєднує швидші та повільніші ритми та послідовності рухів в аеробні та фітнес-тренування, що забезпечує оптимальний баланс між тренуванням на витривалість та формуванням м’язів, що формують тіло.
Програма Zumba поєднує в собі основні елементи аеробіки, інтервальних тренувань та силових тренувань, щоб досягти найкращих можливих результатів з точки зору спалювання калорій, витривалості та формування та тонізування фігури.
Наш новий тренер Франциска Кіхн працює в TuS з грудня 2017 року і продовжує керувати групою, яку заснувала Клаудія Леффлер.
Жіноча група з гімнастики
Середа 19:15 - 20:15 у спортзалі початкової школи
Цей клас фітнесу призначений для тих, хто хоче зробити щось для свого здоров’я та добробуту, покращити поставу та фігуру та привести тіло та розум у рівновагу.
TuS придбав для нас TOGU “Бразилія”. Цей тренажер для глибоких м’язів для здоров’я та фігури творить чудеса для підтяжки тканин та зміцнення всієї мускулатури. І це весело трясти
Після 15 хвилин серцево-судинних тренувань під найкращу музику, ви продовжуєте зміцнювати себе з голови до ніг за допомогою нових тренд-вправ та вправ з репертуару пілатесу та йоги. Ця година є обов’язковою умовою на додаток до тенісу, бігу та гольфу для зміцнення спини.
Спробуйте - я з нетерпінням чекаю вас!
Привіт від тренера
ВІДПОВІДНІСТЬ ВІД 70
Жіноча група з гімнастики "це з 70" розпалася влітку 2018 року після 41 року. Це були великі спільні роки, в які ми разом дорослішали. Похвала всім дамам, які дожили до кінця!
Зараз ще є стихійні зустрічі та святкування, ми цього дотримуємось. Я бажаю дамам всього найкращого!
Дякую TuS за завжди добру співпрацю. Зараз я також закінчив свій активний час як керівник навчань.