Гімнастика для обличчя - 2 нові вправи для вдосконалення обличчя Clic Bien-être
Опубліковано 07 квітня 2019 року о 16:53
Гімнастика на обличчі допомагає боротися зі старінням і в’ялістю шкіри, тонізуючи м’язи обличчя. Прийняття 10 хвилин на день для зміцнення вилиць, шиї, чола та підборіддя - ефективний спосіб зменшити зморшки та зробити обличчя більш еластичним.
Ось 2 вправи на гімнастику обличчя це допоможе вам зберегти шкіру молодою, а також поради щодо догляду за своїм кольором обличчя щодня.
Запобігають появі зморшок навколо рота: затискач
Ми щодня рухаємо ротом під час розмови чи їжі. Ці різні рухи викликають появу тонких ліній в куточках губ, оскільки з часом епідерміс друкує нашу міміку. Щоб підсилити шкіру навколо губ і зміцнити скулову тканину, щоб запобігти ранній появі ознак старіння, можна щоранку виконувати невелику вправу під назвою «затискач».
Зробіть вказівними пальцями щипці і покладіть їх всередину рота з кожного боку. Витягніть губи пальцями назовні, намагаючись закрити рот. Потім наданий тиск дозволяє м’язам обличчя стискатися і, отже, працювати. Ви також можете підкласти великі пальці під верхню губу і витягнути назовні. Спробуйте закрити рот. Знову ж тиск стискає м’язи і підтягує їх.
Ущільніть область очей і зменште темні кола: озирніться навколо
Контур очей особливо чутливий до протікання часу і часто виявляє тонкі лінії в кутах і темних колах, яким все більше труднощів вбирати. Тоді це необхідно м’язи око за допомогою дуже простих і швидких вправ.
1. Подивіться справа наліво
Широко відкрийте очі і робіть швидкі рухи оком справа наліво. Ви будете працювати бічними м’язами, щоб обмежити шкідливі зморшки в куточках очей. Вправа протягом 1 хвилини.
2. Подивіться вгору-вниз
Перемістивши очі з боку в бік, швидко дивіться вгору і вниз. Цей рух м’язить нижнє і верхнє століття, щоб запобігти розширенню темних кіл та запобігти випаданню повіки з часом. Також виконуйте цю вправу протягом 1 хвилини.
3. Озирніться навколо
Всі м’язи навколо ока розігріті, тому ви можете закочувати очима, щоб стимулювати кут ока, а також повіки. Ти фіксуєш свій погляд.
Порада зберегти молодість вашої шкіри
Якщо гімнастика обличчя допомагає підтримувати шкіру гладкою та в тонусі, її потрібно доповнювати іншими не менш ефективними заходами. З часом клітини деградують і їм важко оновлюватися. Це призводить до висихання шкіри, а також до появи зморшок і плям. Для цього доглядайте за шкірою, застосовуючи зволожуючий крем двічі на день. Починаючи з 30 років, доповнюйте його засобом проти зморшок, що складається з активних інгредієнтів, таких як гіалуронова кислота та кальцій, які стимулюють вироблення колагену та відновлення клітин епідерми.
Ми не можемо це повторити досить: сонячні промені шкідливі для здоров’я та шкіри. Вони прискорюють процес старіння, і не рекомендується піддавати себе занадто великій температурі. Не забувайте захищати себе сонцезахисним кремом з високим індексом, щоб виробництво меланіну було обмеженим. Щоб мати свіжий колір обличчя, рекомендується добре висипатися. Останнє сильно впливає на зовнішній вигляд шкіри, оскільки, коли ваше тіло засинає, клітини користуються можливістю відновлення та реформування. Чим краще ваш сон, тим він більш відновлювальний.
Вживайте антивікові продукти
Регенеративні та антиоксидантні сили деяких овочів впливають на процес відновлення клітин. Збалансоване харчування, багате вітамінами, безпосередньо впливає на процес відновлення клітин і гарантує кращий зовнішній вигляд шкіри. Серед активних елементів, необхідних для нашого кольору обличчя, вітаміни А, С, Е виділяються своїми регенеративними та антиоксидантними силами. Натомість селен відіграє важливу роль у боротьбі з токсинами.
1. Вітамін А
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям вітамін А ефективно захищає шкіру та слизові оболонки від ознак старіння. Його активи активізують енергію в організмі та допомагають боротися проти зовнішньої агресії. Найбагатшими на вітамін А продуктами є: морква, кервель, шпинат, абрикос, болгарський перець, диня, салат, соління, помідор і гарбуз.
2. Вітамін С
Цей вітамін діє безпосередньо на еластичність та стійкість нашої шкіри, оскільки впливає на вироблення колагену. В основному він міститься у фруктах: ківі, клементині, полуниці, манго, грейпфруті та апельсині.
3. Вітамін Е
Цей потужний антиоксидант є важливим союзником у процесі відновлення клітин. Вітамін Е міститься в олії зародків пшениці та соняшниковій олії, а також у мигдалі та фундуку.
4. Селен
Цей мікроелемент діє на вільні радикали, справжні вороги нашої шкіри, оскільки вони погіршують мембрани наших клітин. Селен уповільнює їх деградацію, ефективно захищаючи від токсинів. Ця речовина міститься в морепродуктах, рибі, цільнозернових продуктах, часнику, цибулі-шалоті, грибах, горіхах, фундуку та мигдалі. Проводячи щодня вправи на гімнастику обличчя а подбаючи про своє харчування, а також про шкіру, ознаки старіння зменшаться. З зволожуючим кремом, що застосовується вранці та ввечері, ваш епідерміс збереже свою еластичність та стійкість для ідеального кольору обличчя протягом усього життя.