Закуски кето 10 найкращих ідей дієти кето
Кето-закуска для перерви. Навіть при кетогенній дієті ви можете раптово відчути голод. Ми зібрали для вас 10 рецептів кето-закусок, які ідеально поєднуються з кетогенною дієтою.
Практичні кето-закуски в дорозі
Ви не завжди вдома, якщо відчуваєте голод у перервах між прийомами їжі. Тому вам завжди слід готувати невелику закуску для вас на ходу.
Яйце, зварене круто, легко взяти з собою в рюкзаку або сумці. Запакуйте ще один пакетик майонезу - смачна закуска ідеальна.
Тут також є місце для жменьки горіхів швидко, і їх легко взяти з собою. Макадамія, бразильські горіхи та мигдаль ідеально підходять для кетогенної дієти. Скасовуючи вибір типу горіха, слід звертати увагу на вуглеводи.
Ви можете легко зробити чіпси з кабачків самостійно і зберігати їх у бардачку вашого автомобіля як закуску з низьким вмістом вуглеводів.
Якщо ви не відчуваєте надто голоду, вода також є ідеальною кето-закускою. До речі, це також стосується, якщо протягом дня у вас низька точка. Вода посилює ваш метаболізм.
Візьміть кето-каву, щоб поїхати з дому з собою. Для цього існує великий вибір контейнерів, і кето-кава добре заповнює почуття голоду. Кава кето також швидка і проста: просто перемішайте в каві чайну ложку жиру, наприклад, вершкового масла.
Для голоду вдома: Кетогенна дієта для перерв
Вдома, звичайно, у вас є більший вибір кетогенних закусок.
Авокадо - це найкраща кето-закуска - і для нього не потрібно ніякої підготовки. Просто посипте трохи солі зверху, і все готово.
Ви протиставляєте відчуття голоду огірком. Овочі мають дуже низький вміст вуглеводів і калорій. Причиною цього є те, що огірки в основному складаються з води. Разом із вершковим сиром він стає смачною закускою.
Хліб, як правило, відсутній у кетогенному меню. Ви можете зробити апетитний замінник бутербродів, використовуючи салат. Візьміть два великих листки салату і запакуйте все, що вам подобається: яйця, зварене круто, сир, шинку, помідор і майонез - і голод швидко зникне.
Якщо вам подобається щось тепле, то кільця з беконом з болгарського перцю - це саме для вас. Наріжте перець кільцями і видаліть внутрішню частину перцю. Тепер оберніть скибочку бекону навколо кожного кільця і поставте готові кільця болгарського перцю в духовку на 15 хвилин при 180 градусах. Закуска на смак і тепла, і холодна.
Сир - це корисна та кетогенна закуска, яка швидко наповнить вас. Поєднайте сир зі свіжими ягодами та додайте трохи стевії, і це стане солодким ласощами.
Краще за будь-яку дієту: це фокус, який дійсно змусить вас схуднути
Побічним ефектом кетогенної дієти є неприємний запах з рота. Ви можете дізнатися, як боротися з цим, у нашому наступному дописі.