Гімнастика для обличчя, щоб надати тонус вашому обличчю, а також тілу

Оскільки спорт - це не лише тіло, сьогодні ми говоримо про гімнастику обличчя.

Прагнення зміцнити своє тіло - це дуже добре, але не варто забувати і своє обличчя. Дійсно, хоча ми, як правило, нехтуємо цим, обличчя також потребує "спорту". І нічого кращого, ніж хороший сеанс гімнастики.

Що таке гімнастика обличчя ?

Відома з 2000-х років гімнастика на обличчі - це метод проти старіння, який спрямований на тонізування та зміцнення обличчя та шиї. За допомогою простих вправ, які можна робити щодня, цей метод стимулює мікроциркуляцію та сприяє виробленню колагену та еластину. Таким чином, він запобігає зморшкам, в’ялості шкіри та будь-яким іншим ознакам старості. Окрім зміцнення м’язів обличчя, гімнастика обличчя також сприяє виведенню токсинів та регенерації шкіри.

Як це зробити ?

ПУБЛІЧНОСТЬ

Принцип простий: виконуйте вправи на скорочення і розслаблення м’язів, подібні до вправ для черевного преса, по десять підходів. Ми тримаємо кожну від п’яти до десяти секунд, а потім відпускаємо. Повторюємо вправу, поки не закінчимо нашу серію. Ви можете переробляти свої набори по десять кілька разів на день для досягнення оптимальних результатів і в будь-який час доби.

Доступно кілька вправ, кожна спрямована на певну частину обличчя. Ми знаходимо, наприклад:

Вправа для покращення вилиць: воно полягає у виготовленні широкої посмішки під час максимального підняття зовнішніх куточків губ на десять секунд.
Вправа для зміцнення шиї: Просто витягніть шию, піднімаючи підборіддя вгору і рухаючи щелепу вперед, на 5 секунд.
Вправа для тонізування нижньої частини обличчя: висунувши язик якомога далі і потримавши протягом п'яти секунд, перш ніж відпустити.
Вправа для повніших губ: він просто складається з вимови букв "u" та "o" з перебільшенням.

Для кого призначена гімнастика на обличчі? ?

Цей метод підходить як жінкам, так і чоловікам незалежно від їх віку. І всупереч тому, що можна подумати, не слід чекати, поки обличчя втратить свій молодіжний вигляд. Чим раніше ви це зробите, тим краще. Однак частота практики буде залежати від віку. Якщо ви все ще молоді, ви можете починати з щоденних занять протягом 10 днів. Для людей похилого віку це будуть сеанси щодня протягом двох тижнів. Після закінчення цього періоду ви переходите до фази обслуговування. Звідти ви можете займатись гімнастикою скільки завгодно довго. Однак не перевищуйте один-два рази на тиждень.