Гімнастика після кесаревого розтину Форум кесаревого розтину
Я мушу вас ще раз запитати.
Як щодо гімнастики після кесаревого розтину?
Про відновлення гімнастики це завжди через 8-10 тижнів після операції. Тазове дно не так сильно постраждало під час пологів КС.
Як тільки у мене більше не буде болю, я не повинен займатися гімнастикою.
Справа не в тому, щоб швидко стати стрункими і стрункими, а в тому, що біль у спині вб’є мене через 8-10 тижнів без вправ для спини.
Я завжди робив вправи на спині, навіть зараз.
Тож якщо це не вправи на тазове дно, а вправи на спину, коли я можу їх робити ще раз?
Хтось має досвід?
Re: гімнастика після кесаревого розтину
відповідь від Скляна сова 26.10.2016, 13:28
Просто запитайте свою Хебі, вона, можливо, зможе оцінити це краще, ніж ми тут, адже вона також знає вас і вашу історію.
Re: гігістика після кесаревого розтину
відповідь від Ніні83 26 жовтня 2016 р., 17:23
Моя акушерка сказала, що спочатку слід робити вправи для відновлення, оскільки тазове дно піддається напрузі не тільки під час пологів, але в основному під час останньої фази вагітності.
Re: гімнастика після кесаревого розтину
відповідь від бурчання 26 жовтня 2016 р., 22:00
Подивіться тут: http://m.rund-ums-baby.de/hebamme/Ab-wann-Sport-nach-Kaiserschnitt_104723.htm
Назад
відповідь від emilie.d. 29 жовтня 2016 р., 21:30.
У мене теж проблеми зі спиною. Приблизно через чотири тижні все зажило настільки добре, що ви можете без проблем їздити на велосипеді, плавати і робити певні вправи. Ви повинні дозволити їм показати вам. Не тренуйте прямі м’язи живота, доки ВВ не стане твердим, а прямий діастаз закритий.
Мене дивує, що ти можеш робити всі вправи для спини під час вагітності. Або ви нічого не робите з прямими м’язами живота? Або ще не так далеко?
Скільки страждає ВВ, також залежить від індивідуальної вагітності. У мене були проблеми під час першого, зовсім не з другим. І мав КС двічі.
Re: назад
відповідь від Емі Белл 1 листопада 2016 р., 9:45
Зараз я майже на 37 тижні вагітності і не роблю всіх вправ, які робила на початку. Я щось змінив відразу на початку.
Я більше не треную абс особливо. Принаймні не свідомо. Більшість вправ призначені для м’язів спини, і саме тут м’язи живота часто вступають у протидію напрузі.
Я попрошу Хебі доглядати, чи не можу я робити ці вправи на м’язи спини зі свіжим шрамом. Це місце досить невдале, тому що ти завжди якось напружуєш живіт як центр свого тіла.
Принаймні, я ненавиджу згадувати лапароскопію.
Re: гігістика після кесаревого розтину
відповідь від AnnTerman 7 листопада 2016 р., 20:17
У лікарні мені сказали, що після КС найкраще почекати 8 тижнів, перш ніж починати післяпологові вправи. Через шрам. На жаль, я не можу рекомендувати вам будь-які вправи, бо я там ніколи не бував.
Тож зараз мій живіт знову виглядає нормально. Тож незабаром після пологів, як і у вас, воно все ще було дуже м’яким, і я виглядала так, ніби мені було через 5 місяців. Якщо у вас виникнуть запитання, повідомте мене.
Re: гігістика після кесаревого розтину
відповідь від Ваш ангел 7 листопада 2016 р., 20:20
Тоді моя акушерка сказала, що слід почекати принаймні два місяці. Якщо для вас минуло 4 місяці, то, думаю, ви можете почати, не вагаючись. Але збільшуйте повільно і не перестарайтеся. Через оніміння. Після КС слід терміново усунути шрам КС, а потім масажувати двічі на день хорошим гелем від шрамів з аптеки. Це робить рубець знову м’яким і покращує кровообіг. Однак часто може пройти принаймні рік, поки оніміння не стане настільки добрим, як минуло.
Re: гімнастика після кесаревого розтину
відповідь від феечка 7 листопада 2016 р., 20:22
Re: гімнастика після кесаревого розтину
відповідь від Фредда4 7 листопада 2016 р., 20:24
Я чекав майже 5 місяців, поки не почав займатись підготовкою та навчанням загалом. До цього я не мав дозволу ФА. Я також повинен сказати, що шрам KS справді лише дуже слабо зажив мене. Я тримав гній на рубці протягом 5 місяців. У будь-якому випадку, пройшло майже три місяці, поки мої м'язи живота не стали такими ж міцними, як до вагітності. Звичайно, вам доведеться постійно триматися на м’ячі, навіть якщо на початку у вас відчуття, що ви нічого не можете зробити. На жаль, живіт все ще не повністю сформований назад, я все ще маю на 7 см більше окружності талії, хоча стегна, стегна і так далі знову мають однаковий розмір. Мій фахівець сказав, що це частіше трапляється з матерями КС ... і я повинен з цим змиритися. Неважливо. Я досі наполегливо тренуюсь.
Я знаю про глухоту. Мій шлунок занімів між рубцем і пупком. За останні 15 місяців це трохи не покращилось, і зараз я не вірю, що почуття колись повернеться. Я можу з цим жити, але це не здорово.
Привітання
Re: гігістика після кесаревого розтину
відповідь від клапауцій 7 листопада 2016 р., 20:27
Re: гімнастика після кесаревого розтину
відповідь від маріамом 7 листопада 2016 р., 20:35