Гімнастика - Вправи та заняття в спортзалі - Кожному свій тренажерний зал на Доктісімо - Доктісімо

Метод пілатесу: незабаром, нове тіло ?

"За тридцять сеансів: нове тіло", це сказав Джозеф Пілатес, винахідник цього відомого методу! Практикується такими зірками, як Сара Джессіка Паркер або Дженніфер Еністон, метод пілатесу зарекомендував себе. Прийміть це !

Прочитайте нашу статтю

Пілатес: вправи для початківців

М'язова сідниця

Глобальна розтяжка

Тренажерний зал з м’ячем

Антицелюлітні вправи

Вправи на скакалці

Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.

Водна гімнастика

Щоб м’яко нарощувати м’язи, нічого кращого, ніж аквагим. Відтепер у басейні або цього літа на морі дотримуйтесь 5 вправ Doctissimo. Тіло мрії на побаченні.

Прочитайте нашу статтю

Тренажерні вправи

Вправи з картоплею фрі

Картоплю фрі, яка є аксесуаром для літа, можна взяти скрізь, щоб зробити тренажерний зал добре захованим у бухті або біля басейну в кемпінгу. Картопля фрі повертається. Наш легкий тренажерний зал з тренером Сіднеєм Беллансом, щоб сформувати тіло вашої найади !

Прочитайте нашу статтю

Пілатес

Пілатес: королева м'яких тренажерних залів

Пілатес - це найвища щадна гімнастика, яка робить тисячі наркоманів. Цей метод являє собою суміш розтяжки, дихання та сили, і все м’яко для кращої роботи м’язів на глибині. Завдяки цим вправам ви перекроюєте собі нову фігуру, повільно, але впевнено.

Прочитайте наш файл

Фітнес-тенденції: що нового ?

Фітнес-аксесуари: 11 ідей для дому

Водні види спорту: пориньте !

Тонізуюча гімнастика

Підбадьорливий тренажерний зал не обмежується аеробікою 80-х рр. Ви також можете займатися енергійним тренажерним залом, не обов'язково співаючи "toutouyoutout"! Відкрийте для себе різні версії цього виду спорту, що поєднують енергію та добробут.

Прочитайте наш файл

М'яка гімнастика

М’які спортзали зростають

Забудьте про лагідні спортзали Бабусі! У гімнастиці було перетворено, і більше нічого не відбувається! Пілатес, Ци Гун та інші методи поєднують нас з бажанням рухатися. Ми робимо собі добро, не завдаючи собі шкоди, і це більше за все, що ми любимо.

Прочитайте наш файл

Підлогова гімнастика

Гімнастика на підлозі - це флагманський захід жіночої художньої гімнастики (GAF). Це вимагає гнучкості, розслабленості та врівноваженості одночасно, не втрачаючи певного відчуття темпу та хореографії.

Прочитайте нашу статтю

Художня гімнастика

Технічні нерівні бруси, баланс променя, легкість землі, потужність кілець, імпульс склепіння ... Художня гімнастика - це збірник дисциплін, що поєднують силу та гнучкість як для жінок, так і для чоловіків.

Прочитайте нашу статтю

Тренажерний зал

Як вибрати спортзал

Вирішено, давайте займемося спортом! Але перед тим, як записатись з головою в перший тренажерний зал, найкраще знати, хто чим займається. Doctissimo протестував різні клуби та все обладнання для вас. слідуй за лідером !

Прочитайте наш файл

Який вид спорту вибрати ?

Перевірте свою форму

Яка ти спортсменка ?

Дізнайтеся більше про різні форми тренажерного залу

Як і при кожному поверненні до школи, сповненому доброї волі, ми хочемо зберегти форму, яку ми придбали влітку. Приєднання до спортзалу, добре, але за умови, що вам не буде нудно. Для швидких і одержимих рівновагою, ось три нові класи фітнесу з Атлантики: боді-атака, боді-байк і бойовий бій. А для найкрутіших, бажаючих безтурботності, нічого, як ніжна гімнастика, як баланс тіла, йога та тай-чи. Огляд з Крістофом Андансоном, президентом Французької федерації аеробного спорту.

Напад тіла

Ефективний цей клас аеробіки, поєднаний із спортивними завданнями. Простий і веселий для наслідування, він не менш жорсткий. Його послідовники витрачають там багато енергії і спалюють якомога більше жиру. Вправи на м’язову витривалість і розтяжку зроблять вас скелею. Тестувати перед катанням на лижах або трекінгу.

Кузовний велосипед

Тіло вперед, коліна в одній лінії з кермом, розслаблені плечі, на гімнастичному велосипеді, курс боді-байку - найкращий спосіб зупинити крутити педалі в квашеній капусті із зайвими кілограмами. Там зустрічаються всі одержимі вагою та формою, об’єднані в пелотон, щоб мотивувати себе в ритмі. М'яке коліно утримується !

Бойове тіло

Розважальний коктейль з боксу, карате, тхеквондо та тай-чи в композиції з фітнес-соусом, курс бойових дій на тілі - це справжнє жестикулярне та музичне шоу. Для участі не потрібно пробувати бойові мистецтва, потрібно лише мотивувати. Удари ногами та удари поєднуються з рухом у стійкому музичному ритмі.

Баланс тіла

Нова Зеландія, цей клас об’єднує найкращі з усіх м’яких спортзалів у світі. Він поєднує в собі розтяжку та розслаблення, під сильним впливом йоги, тай-чи та софро. Ефективна програма для поліпшення тонусу, зниження стресу та подолання болю в м’язах та суглобах. Жінки це люблять !

Йога

Заспокійливий, цей пошук гармонії між тілом, розумом і духом. Ця дисципліна забезпечує негайне відчуття благополуччя і, в довгостроковій перспективі, сприяє гармонійному розвитку особистості. Для всіх, хто переживає стрес, терміново тестувати !

Тай-чи-чуань

Це найпопулярніша гімнастика в Китаї, яку практикують на світанку на площах і в садах. Бойовий, цей ніжний енергійний тренажерний зал, на думку китайських лікарів, є запорукою здоров’я та довголіття. Він поєднує в собі розслабленість у русі, концентрацію у розслабленні та самоконтроль. Ідеально знайти спокій і спокій.

Аштанга: динамічна йога

Щоб переслідувати втому, нарощувати м’язи та набирати спокій, йдіть шляхом йоги аштанга, акробатична версія, дуже популярна на Заході. Ідеальний метод для всіх, хто має запас енергії.

Йога робить своє шоу

Протягом кількох днів центральний Лондон вібрував у ритмі Йога-шоу. Величезна виставка, яка зібрала всіх йогів. Нові продукти, тенденції ... ентузіазм не зменшується. Отже, ласкаво просимо на шоу йоги !