Гінкго білоба - ефекти та протипоказання
Гінкго білоба - один з найдавніших видів рослин. Це було предметом вражаючої кількості досліджень, і добавки, що містять його, є одними з найбільш продаваних у всьому світі.
Рослина може прожити більше 1000 років і досягати у висоту понад 35 метрів.
Хоча і листя, і насіння використовувались у традиційній медицині, нові дослідження зосереджувались на стандартизованому екстракті, отриманому із висушеного листя. Цей екстракт дуже концентрований і має сильніший ефект, ніж добавки, що містять лише сухе листя.
Вчені виявили понад 40 типів сполук у гінкго білоба, але, як вважають, лише два типи відповідають за сприятливий вплив рослини - флавоноїди (переважно кверцетин, кемпферол та ізорамнетин) та терпеноїди. Флавоноїди - потужні антиоксиданти, які можуть захистити організм від дії вільних радикалів, а терпеноїди - це речовини, що покращують стан судин і полегшують кровообіг.
Екстракт гінкго білоба широко використовується для профілактики та лікування хвороби Альцгеймера та деменції.
Однак дослідження мали суперечливі результати:
- кілька досліджень показали, що екстракт гінкго покращує функції мозку (пам'ять, мислення, здатність до навчання), соціальну поведінку, зменшує депресію та може запобігти або лікувати хворобу Альцгеймера.
- два великі та добре розроблені дослідження (завершені у 2008 р.) не виявили відмінностей між людьми, які отримували плацебо, та тими, хто отримував гінкго білоба (з точки зору профілактики та лікування хвороби Альцгеймера).
Таким чином, щодо профілактики та лікування хвороби Альцгеймера за допомогою екстракту гінкго білоба думки розділилися, але багато фахівців підтримують результати досліджень, проведених у 2008 році.
Продукти, отримані з цієї рослини, рекламуються як "добавки до мозку", але, як і у випадку з хворобою Альцгеймера, результати досліджень суперечливі. Хоча є кілька досліджень, які показують, що це покращує пам'ять у людей з деменцією, незрозуміло, чи має ця рослина такий же ефект у здорових людей.
Однак значна частина сучасних доказів вказує на те, що гінкго білоба може значно покращити роботу мозку у здорових людей, але потрібні подальші дослідження, щоб з упевненістю встановити, що цей ефект існує.
В ході досліджень, які виявили, що ця рослина покращує роботу мозку, доза, при якій спостерігався сприятливий вплив, становила 240 мг стандартизованого екстракту на добу.
Завдяки тому, що гінкго білоба полегшує кровообіг, екстракт використовується для лікування облітеруючого артриту. Цей стан проявляється дуже сильним болем в нижніх кінцівках під час ходьби.
Дослідження показали, що екстракт гінкго майже такий же ефективний, як і ліки, призначені при цьому захворюванні, але фізичні вправи мають кращі ефекти, ніж гінкго та ліки, з точки зору пройденої відстані, не відчуваючи сильного болю в ногах.
Крім того, флавоноїди, присутні в цій рослині, можуть мати сприятливий вплив на сітківку, запобігаючи або зупиняючи її дегенерацію.
Гінкго, що приймається щодня з нейролептиками, може полегшити симптоми шизофренії. Специфічний екстракт гінкго (EGb 761) може зменшити вираженість симптомів пізньої дискінезії - стану, спричиненого деякими антипсихотичними препаратами. Крім того, екстракт гінкго білоба може зменшити побічні ефекти, пов'язані з антипсихотичним препаратом галоперидолом.
У разі запаморочення екстракт листя гінкго білоба покращує стан пацієнтів та має ефекти, подібні до звичайних ліків, таких як бетагістин, і переноситься краще, ніж ці.
Існує й інше використання цієї рослини, але недостатньо наукових доказів, щоб підтвердити їх, тому ми не включали їх у цю статтю.
Джерела гінкго білоба
Найкращими формами є стандартизовані, що містять 24-32% флавоноїдів та 6-12% терпеноїдів. Його також можна знайти у формі таблеток, капсул, настоянок, чаїв тощо.
Гінкго також іноді додають до напоїв, білкових батончиків та іншої їжі для поліпшення роботи мозку, але навряд чи він буде ефективним з огляду на невеликі вживані кількості.
Ефекти добавок, що містять його, найчастіше проявляються лише через 4-6 тижнів, а оптимальна кількість коливається в межах 120-240 мг стандартизованого екстракту на день, розділеного на кілька прийомів. Щоб уникнути побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, рекомендується починати з менших кількостей (максимум 120 мг стандартизованого екстракту на день).
Запитайте фахівця, яка саме доза відповідає вашому стану.
Побічні ефекти та протипоказання
Загалом, гінкго білоба має мало побічних ефектів. Це часто може спричинити головний біль, подразнення шкіри, запаморочення та проблеми з травленням.
Повідомлялося про кілька випадків внутрішньої кровотечі у людей, які вживали гінкго білоба, але невідомо, чи внутрішня кровотеча була спричинена однією цією рослиною або комбінацією екстракту гінкго та розріджувачів крові.
Таким чином, не рекомендується вживати продукти, що містять цю рослину, якщо ви лікуєтесь ліками для розрідження крові (наприклад, аспірин, варфарин тощо). Споживання також не вказано, якщо ви використовуєте продукти ібупрофену, оскільки ця комбінація збільшує ризик кровотечі в мозку.
В ході досліджень на тваринах спостерігався підвищений ризик раку печінки та щитовидної залози у тварин, які отримували екстракт гінкго, але використовувані дози були дуже високими, і немає жодних доказів того, що він має однакові ефекти у людей.
Припиніть приймати такі добавки принаймні за 36 годин до операції.
Діти, вагітні та годуючі жінки та епілептики не повинні вживати гінкго білоба.
Перед вживанням продуктів, що містять його, діабетикам слід проконсультуватися з фахівцем.
Не їжте сире насіння або фрукти гінкго білоба (вони містять токсини, які можуть спричинити судоми, втрату свідомості та смерть). Те саме стосується смаженого насіння та свіжих частин рослини. Вживання більше 10 смажених насіння на день може спричинити зниження частоти серцебиття, задишку, судоми та втрату свідомості.
Побічні ефекти цієї рослини недостатньо вивчені при нанесенні на шкіру, і бажано уникати використання цього способу.
Сполуки цієї рослини взаємодіють з ліками, які метаболізуються печінкою, тими, що призначені для запобігання судом у людей з епілепсією та антидепресантами, і перед застосуванням Гінкго з цими категоріями ліків слід проконсультуватися з фахівцем.
У випадку з антидепресантами, такими як СІЗЗС, Гінкго може збільшити ризик розвитку серотонінового синдрому, дуже серйозного стану, який може призвести до смерті.
Ця рослина також може знижувати кров’яний тиск, і його не слід приймати разом з ліками або іншими добавками, що мають подібний ефект.
Гінкго білоба може перешкодити завагітніти. Бажано звернутися до фахівця, якщо ви намагаєтеся завагітніти і вживаєте продукти, що містять білобу.