Гіперактивна дієта на сечовому міхурі Що; що їсти і що; уникати

Як зменшити симптоми

Якщо у вас гіперактивний сечовий міхур (гіперактивний сечовий міхур), ви можете відчувати частий та інтенсивний випадок сечовипускання. Це пов’язано з тим, що м’язи сечового міхура скорочуються, навіть якщо міхур не переповнений.

М'язи сечового міхура також можуть скорочуватися раптово, без відчуття накопичення або попередження. Це викликає нагальну потребу в сечовипусканні.

Гіперактивний сечовий міхур є загальним явищем, яким страждає приблизно 33 мільйони американців. Хоча частіше зустрічається у людей похилого віку, надмірно активний сечовий міхур може виникнути в будь-якому віці.

Якщо у вас надмірно активний сечовий міхур, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити свої симптоми, зокрема

Тренування сечового міхура. Похід у ванну в потрібний час може допомогти вашому сечовому міхуру звикнути утримувати сечу протягом більш тривалого періоду часу.
Вправи на тазове дно. Також їх називають Кегельсами, вони можуть допомогти вам краще контролювати зупинку та початок сечовипускання.
Безрецептурні ліки. Деякі ліки можуть допомогти розслабити м’язи сечового міхура, надаючи вам більший контроль між перервами.

Ваша дієта також відіграє ключову роль у ваших симптомах. У деяких випадках те, що ви їсте, насправді може додати більше напруги в сечовий міхур і посилити роздратування. Деякі безрецептурні ліки для контролю сечового міхура мають побічні ефекти, які можуть вплинути на дієту та споживання рідини.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про вплив вашої дієти на надмірно активний сечовий міхур, про їжу, яку ви можете їсти для полегшення, та про їжу, якої слід намагатися уникати.

Яке відношення до дієти має гіперактивний сечовий міхур? ?

Якщо у вас гіперактивний сечовий міхур, деякі продукти харчування та напої можуть додатково дратувати міхур або сечовивідні шляхи.

Це може призвести до посилення таких симптомів:

часті позиви до сечовипускання
часте сечовипускання
спазми сечового міхура
нетримання сечі

Майте на увазі, що продукти, які негативно впливають на людину, можуть не мати на вас впливу. Експерименти з різними продуктами харчування та напоями можуть допомогти вам визначити будь-які активатори дієти, які у вас можуть бути. Ведення журналу про їжу також може допомогти.

Вживання великої кількості води важливо для загального стану здоров’я. Але якщо у вас надмірно активний сечовий міхур, більша кількість споживаної рідини, як правило, прирівнюється до більшого відвідування та відвідування ванни. Якщо ці рідини є газованими, вони можуть погіршити ваші симптоми.

Обговоріть споживання рідини з лікарем. Вони можуть допомогти вам вирішити, скільки і коли пити щодня.

Багато людей із надмірно активним сечовим міхуром уникають пиття перед сном, щоб зменшити нічні походи у ванну.

Майте на увазі, що занадто мало рідини теж не є ідеальним. Якщо ви п'єте занадто мало, ваша сеча може стати концентрованою і кислою, що посилює подразнення кишечника.

Якщо у вас також є целіакія або ви чутливі до глютену, вживання продуктів, що містять глютен, може сприяти надмірно активному сечовому міхуру. Клейковина міститься у продуктах із пшениці, жита та ячменю. Ось кілька загальних прикладів:

паніровані продукти
крупи
овес
локшина
супи
алкоголь

Що слід обмежити
або вийти зі свого плану ?

Деякі продукти харчування та напої містять подразники, які можуть погіршити симптоми надмірно активного сечового міхура.

Можливо, вам буде корисно обмежити або уникнути:

газовані напої, такі як газована вода
напої з кофеїном, такі як кава та чай
шоколад
алкогольні напої
спортивні напої, такі як Gatorade
цитрусові
помідори та томатні продукти, включаючи кетчуп, томатний соус та чилі
гострі страви
продукти, що містять штучні ароматизатори та консерванти
продукти, що містять цукор або замінники цукру
Кохана
цибуля сира

Усунення дратівливих продуктів не повинно бути підходом «все або нічого». Ви можете виявити, що ви можете переносити певні продукти в невеликих кількостях або коли ви їх їсте зрідка.

Якщо ви вирішите повністю виключити їжу, можливо, ви зможете знову ввести її у свій раціон пізніше.

Перевірте: чи можуть вправи допомогти полегшити гіперактивний сечовий міхур? "

Чи впливає лікування надмірно активного сечового міхура на ваш раціон ?

Ваш лікар може порекомендувати ліки для розслаблення сечового міхура, щоб допомогти контролювати м’язи сечового міхура.

Поширені варіанти ліків включають:

феотеродин (Товіаз)
толтеродин (Детрол)
оксибутинін (дитропан)
дарифенацин (Enablex)
соліфенацин (VESIcare)

Хоча ці ліки можуть допомогти полегшити симптоми, вони можуть викликати побічні ефекти. Можливі побічні ефекти включають сухість у роті та запор.

Сухість у роті

Сухість у роті може спричинити вживання більше рідини, ніж рекомендовано. Це може спричинити посилення загальних симптомів надмірно активного сечового міхура. Якщо у вас сухість у роті, спробуйте пити невелику кількість води протягом дня. Існують також безрецептурні продукти, які можуть допомогти зменшити відчуття сухості в роті, зокрема:

цукерки або жуйка без цукру, які можуть стимулювати приплив слини
замінники слини, такі як рідина для полоскання рота Kote або зволожуюча рідина для рота Biotene
полоскання рота, що містить ксиліт, таке як ACT Total Care Dry Mouthwash.

Запор

Ваш кишечник знаходиться поблизу сечового міхура. Якщо у вас запор, ви можете відчувати додатковий тиск на сечовий міхур, через що ви будете частіше мочитися.

Можливо, ви зможете боротися з цією проблемою, вживаючи їжу з високим вмістом клітковини, яка, як відомо, зменшує запор. Горіхи - чудовий варіант, серед яких:

мигдаль
фісташки
пекан

Якщо вас турбують побічні ефекти ваших ліків, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть спільно з вами знайти більш підходящий препарат. Якщо вам потрібні ліки від надмірно активного сечового міхура, не припиняйте приймати поточний рецепт без дозволу лікаря.

Які продукти повинні бути у вашому раціоні ?

Якщо у вас гіперактивний сечовий міхур, важливо уникати продуктів, які можуть дратувати міхур. Вибирайте продукти, багаті вітамінами, такі як некислі фрукти та овочі.

Фрукти для здоров'я сечового міхура включають:

банани
яблука
виноград
кокосового горіха
кавун
полуниця
ожина

Овочі для здоров'я сечового міхура включають:

спаржа
брокколі
огірки
капуста
морква
селера
салат
перець

Також важлива їжа, багата клітковиною. Вони можуть допомогти запобігти запорам, які можуть збільшити тиск на міхур.

Продукти з високим вмістом клітковини включають:

лінзи
квасоля
малина
артишок
ячмінь
його
овес
мигдаль

Білок також необхідний для загального стану здоров’я. Хороші джерела білка включають:

риба
сиси
тофу
яйцеклітина

Не соромтеся експериментувати з різними приправами, щоб надати винос новим поворотом. Це може допомогти вам зробити ваші основи цікавими, а також уникнути потенційних подразників.

Читайте далі: Більше продуктів, яких слід уникати, якщо у вас надмірно активний сечовий міхур ".

Добавки
для повноцінного харчування

Розробка дієти без подразників може сприймати спроби та помилки. У цей час важливо отримувати рекомендовану кількість щоденних поживних речовин.

Обов’язково обговоріть свої індивідуальні харчові потреби з лікарем. Вони можуть допомогти вам вирішити, які добавки підходять саме вам.

Можливо, вам буде корисно поповнити свій раціон щоденними полівітамінними або харчовими напоями. Популярні харчові напої включають шейки, такі як Boost або Ensure, та суміші, такі як ProNourish.

Перш ніж додавати будь-які харчові добавки або напої у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі інгредієнти можуть заважати вашим лікам або шкодити вашому загальному здоров’ю.

Перевірте: Які домашні засоби ефективні при гіперактивному сечовому міхурі? "

Хоча ліки від надмірно активного сечового міхура не існує, більшість людей можуть зменшити або полегшити свої симптоми шляхом зміни способу життя, прийому ліків або того й іншого.

Визначення дієтичних факторів може значно допомогти зменшити симптоми і поліпшити якість життя. Вам також може бути корисно контролювати споживання рідини та обмежувати споживання рідини в певний час.

Якщо ви думаєте, що ваша дієта може сприяти вашим симптомам, ведіть журнал їжі. Не забувайте записувати кожен прийом їжі та будь-які симптоми, які виникають після цього.

Якщо ваші симптоми з’являються довго після їжі, запишіть, що ви робили, коли симптоми почалися. Ви можете виявити, що ваші симптоми більше пов'язані з певними видами діяльності, такими як фізичні вправи.

Читайте далі: Поради щодо зняття стресу та тривоги, спричинені надмірно активним сечовим міхуром ".