Гіпертонія; ЧОМУ; Це; s world @frauenfitnesspower
Жінки Фітнес Потужність * Сім'я * Здоров'я * Спорт * і так далі ...
Я деякий час відкладав цю статтю, бо не знаю точно, з чого почати. А точніше: де зупинитися. Я не впевнений, що зможу підійти до теми розумно структуровано, але спробую.
Високий кров'яний тиск зазвичай помічається лише випадково. Під час планового огляду або як профілактичний засіб у гінеколога. Більшість людей не відчувають цього, коли значення занадто високі. Або не може інтерпретувати симптоми.
Вони можуть бути найрізноманітнішими: серцебиття або серцебиття, млявість, постійна втома, поганий сон, депресивний настрій. Або нічого з цих речей.
Якщо високий кров'яний тиск виявляється як постійний стан, звичайна медицина часто діє наступним чином: цілодобове вимірювання, перевірка значень щитовидної залози, стислі поради, такі як "більше фізичних вправ, здоровіша їжа, менше стресу", якщо є сумніви, огляд кардіолога, а якщо так, то Якщо патологічних даних немає, і все в порядку, ви отримуєте, наприклад, валсартан з діагнозом "есенціальна (або первинна) гіпертонія".
Що означає щось на кшталт: "Не добре, але не знаю, чому".
Коротко пояснити що Кров'яний тиск взагалі означає:
Наші органи та тканини забезпечуються кров’ю через серце. З кожним ударом серце перекачує кров у великі судини крові.
Це створює тиск на стінки посудини.
Одного разу систолічний тиск. Це тиск, який вимірюється в той момент, коли серцевий м’яз скорочується і «штовхає».
З іншого боку діастолічний тиск. Це тиск на судини в момент розслаблення серцевого м’яза (і кров повертається назад у перший шлуночок).
Отже, систолічний тиск вищий, ніж діастолічний.
Вимірювання проводяться в мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа), і завжди вказуються обидва значення, оскільки роль відіграє не тільки висота окремих значень, але й різниця між ними.
Систолічне значення завжди згадується першим. Потім діастолічний.
Написано: "120: 80". Розмовляємо: сто двадцять-вісімдесят.
120: 80 було б гарним, здоровим числом. Але в мережі можна знайти багато таблиць.
Що ви повинні знати про високий кров'яний тиск (гіпертонія): медичні працівники називають це так "Тихий вбивця" . Саме тому, що так багато людей вмирає від цього або від наслідків. Наприклад, серцевий напад у 52 роки або інсульт у 58 років. Без жодних знаків заздалегідь.
Очевидно, що ви самі винні для спостерігачів, якщо у вас надмірна вага, курите, займаєтеся занадто мало (всі повинні гуляти 18 км на тиждень!), Якщо ви їсте занадто багато цукру та фаст-фуду їсть або регулярно заглядає в келих, той чи інший занадто глибокий. З другого ряду можна легко сказати: "Ну, це було зрозуміло із способом життя".
Майже кожен, хто прочитає ці рядки, спочатку подумає: «Я точно не про себе. Я, наприклад, не палю ".
На жаль, це не так просто. Тому що той, хто виконує хоча б один із вищезазначених «класичних критеріїв», належить до «груп ризику». Звичайно, ви можете сказати: "Перш ніж я почну гуляти, я б краще взяв планшет і був би добре". Це рішення, звичайно, залежить від вас. Більшість, безумовно, реагують так, адже інакше високий кров'яний тиск не був би абсолютним числом 1 у хіт-параді широко поширених захворювань. Адже щорічно близько 400 000 німців помирають від гіпертонії або її наслідків. Переважно, незважаючи на лікування наркотиками. Не в останню чергу, всі препарати мають побічні ефекти. Підвищений ризик раку із зараженим валсартаном може здатися нешкідливим порівняно з тим, що можуть робити бета-блокатори.
Як «класичний гіпертонік», ви можете впевнено торкатися власного носа і змінювати свій спосіб життя ЗДОРОВО переосмислити. Якщо це занадто виснажливо для вас, живіть із цим, скільки зможете.
ЗДОРОВО До речі, життя починається з харчування з 500 г овочів на день (принаймні 5 днів на тиждень). Просто між іншим. Щоб стало зрозуміло, про який порядок величини нам слід говорити чітко. Банан в другій половині дня або жменька горіхів після саламського рулету не вистачає.
Принаймні до цього часу той чи інший читач напевно подумає "#meiwahnsinn (баварський для WTF) - я б скоріше взяв таблетку". Або?!
Але що, якщо ви не належите до цієї «класичної групи ризику»?
Але що, якщо ви стрункі та спортивні, багато займаєтеся у повсякденному житті, їсте здорово, рідко вживаєте алкоголь і ведете щасливе життя?
Що робити, якщо рівень стресу «нормальний». Так само, як це сьогодні, для емансипованих жінок, які мають роботу І ДІТЕЙ І домогосподарство І чоловіка І самореалізацією хобі І собаку-кішку. (На цьому етапі я хочу сказати, що я абсолютно впевнений, що ми, жінки, застрелилися собі в коліно з нинішнім розвитком емансипації, і що скасування професії домогосподарки не було для нас ані особисто, ані соціально. Але це Ще одна тема, яку я неодмінно хочу взяти на озброєння. Я все ще занадто боягузливий, щоб сказати це вголос. Ви часто отримуєте одну на даху від феміністок.)
Повернутися до теми: рівень стресу такий "нормальний".
Тим не менше, "стрес", мабуть, на сьогодні є популярним всебічним діагнозом серед деяких медичних працівників. За все, що не має відчутної причини.
То що, якщо ви патологічно здорові, артеріальний тиск все ще занадто високий, сон поганий, травлення нерегулярне, слизова оболонка шлунка має тенденцію до запалення.
Якщо ви якось не терпите смаженого гусака на Різдво так, як це було раніше, після 2 склянок червоного вина наступного ранку відчувається, як після запою, болі в м’язах після походу на вихідних все ще залишаються у вас в кінцівках наступного четверга ... як і навколо -Приклад ...
Ви запитаєте шкільного лікаря ЧОМУ кров'яний тиск настільки високий без будь-яких патологічних виявів і ЧОМУ все здається по-дурному, відповідь може бути
"Мей, це так. Коли ви старієте, це може бути ".
Якщо тоді ви також запитаєте, чи може загальне нездужання та артеріальний тиск мати щось спільне з їжею, непереносимістю, попередньою хворобою чи, можливо, навіть непереносимістю гістаміну, це однозначно відповість негативно. Я майже наважуюся на це покластися.
Тоді варто - якщо ви не хочете пити прості таблетки - зайнятися темою здоров’я кишечника.
І зараз ми тематично знаходимося там, де я хотів бути:
Протягом нашого життя незліченна кількість речей впливає на наш кишечник - і печінку! - тягар. Починаючи з антибіотиків у дитячому віці середнього отиту, через EBV у підлітковому віці, далі через діарею під час останньої або передостанньої відпустки або легке харчове отруєння після риби, яка вже не зовсім свіжа. Усі ці речі навантажують наш кишечник і печінку. (Особливо залізисту лихоманку Пфайфера (EBV) ні в якому разі не слід недооцінювати з точки зору довгострокових наслідків, оскільки цей вірус є можливим пусковим механізмом відповідно до сучасного стану від розсіяного склерозу до раку).
В результаті цих попередніх стресів ці два органи, які значною мірою відповідають за наше самопочуття, в якийсь момент припинять свою роботу і реагуватимуть на різні симптоми.
Наприклад, харчова непереносимість, набута таким чином, є чудовим показником дисбалансу в кишечнику. Не обов’язково це помічати при гострому болі в животі. Але, на жаль, часто з набагато більш незрозумілими симптомами, як описано на початку.
Чому? Тому що тоді наш організм повинен постійно працювати, щоб виконувати "детоксикаційну роботу".
Ви вже зауважили, зараз ми йдемо від сотої до тисячної, і бочка, яку я тут відкриваю, величезна ... Я не розміщую всього цього в одній статті. Можливо, вистачить однієї книги.
Отримати криву: якщо кишечник не здоровий, з якоїсь причини (а таких існує багато), це МОЖЕ мати наслідки, які в свою чергу призводять до високого кров'яного тиску. У своїй лекції 28 жовтня у ратуші громади Гілхінга я також детально розгляну це.
Широка дуга - чудовий кінематограф. Або?
Якби ми всі зараз вилучили з рівняння і з високим кров'яним тиском невідомої причини готові зробити полегшувальну дієту та вилікувати кишечник, і через дуже короткий час відбулося б значне покращення…. що було б тоді краще: таблетки або легка їжа (деякий час)?
Варто спробувати. Чи ні?
Якщо ви хочете дізнатись більше про це або вас турбує, будь ласка, зв'яжіться зі мною. «Спеціальний рецепт» на цю тему ще не готовий. Але я працюю над цим, і я вже радий надати більше інформації під час особистої консультації.
Першим кроком для всіх, безумовно, повинна бути перевірка артеріального тиску через рівні проміжки часу!
Звичайно, ви можете піти в аптеку або придбати власний великий вимірювальний прилад. Але кілька тижнів тому мені запропонували новий пристрій від Braun, новий iCheck7. Монітор артеріального тиску для зап’ястя.
Зазвичай наручні пристрої досить неточні. Однак протягом останніх кількох тижнів я зробив порівняльні вимірювання з моїм приладом для плеча з тестовим пристроєм, який мені надав Braun, і я повинен сказати, що Braun iCheck7 є цілком надійним. Мені також подобається те, що пристрій можна легко підключити до програми Braun “Здорове серце”, і всі значення відображаються на мобільному телефоні. Там ви навіть можете додати журнал харчування, фізичні вправи, настрій і сон. (Наприклад, я помітив прямий зв’язок між гіпертонією та негативними настроями. Це, в свою чергу, може мати щось спільне зі здоров’ям кишечника!).
Керування інтуїтивно зрозумілим, і пристрій настільки зручний, що ви можете легко взяти його з собою в сумочці.
Мені так не подобається, що коли артеріальний тиск «зазвичай високий», серце вже не світиться зеленим, а вже жовтим кольором. Але це може бути пов'язано з тим, що, згідно з недавнім американським дослідженням, оптимальні значення були скореговані на довгий шлях.
На ходу може не вистачати невеликої, точно прилягаючої коробки, щоб вимірювальний пристрій випадково не активувався в сумочці, а дата через дорогу запитала, що вже так дивно 😉
Суть в тому, що Braun iCheck7 абсолютно рекомендується і належить кожному домогосподарству! Як клінічний термометр.
Якщо значення нормальні, достатньо вимірювання кожні кілька місяців. І навіть тоді вища цінність не обов’язково означає драму. Але це завжди слід уточнити у лікаря на перших кроках.
Наступного тижня я можу навіть подарувати Braun iCheck7! Якщо вам цікаво, просто підпишіться на мене в Instagram або подобайтеся моїй сторінці у Facebook.
Мені цікаво дізнатись, чи я не спричинив багато плутанини, я радий, коли 28 жовтня отримую багато слухачів і надсилаю вам багато сонячних привітань!