Гіпертонія; Фонд Ассмана з профілактики

гіпертонія

Причини високого кров'яного тиску різноманітні і в основному залишаються нез'ясованими. Такі фактори способу життя, як низька фізична активність, нездорова дієта, ожиріння та стрес, можуть сприяти розвитку гіпертонії. Генетична схильність може також призвести до тривалого, патологічного підвищення артеріального тиску [3]. На додаток до здорового харчування та достатніх фізичних вправ, зменшення рівня особистого стресу, наприклад, через регульований розпорядок дня з достатнім відновленням і розслабленням, корисно для запобігання високого кров'яного тиску [4].

фонд

Визначте вік серця - безкоштовно, анонімно і всього за 90 секунд

Чи знаєте ви, скільки насправді вашого серця? Ні? Тоді ти такий, як більшість. Ваш фактичний вік та вік серця можуть суттєво відрізнятися один від одного. На додаток до спадкової схильності та факторів навколишнього середовища, вік вашого серця буде значно відрізнятися спосіб життя під впливом. Вік серця ясний вище як фактичний вік, це не рідкість при високому Ризик серцевого нападу підключений. На основі даних дослідження PROCAM ви можете перевірити вік свого серця за допомогою простий тест Розраховуйте тут анонімно. Вік серця можна розрахувати для жінок та чоловіків у віці від 20 до 75 років.

Зміна дієти

Що найкраще їсти, щоб довго знижувати артеріальний тиск?

Дієта DASH

Дієта, яка знижує високий кров’яний тиск і ризик серцево-судинних захворювань

набрякати

[1] Міжнародна робоча група з профілактики ішемічної хвороби серця та Міжнародне товариство атеросклерозу (2009): Довідник з профілактики ішемічної хвороби серця. Томсон Ройтерс.

[2] Всесвітня організація охорони здоров’я (2013): Глобальний бриф про гіпертонію. Тихий вбивця, глобальна криза громадського здоров'я. Всесвітній день здоров’я 2013 року.

[3] Німецька ліга високого тиску e.V. DHL, Німецьке товариство гіпертонії та профілактики в Інтернеті (2015): Ефективна боротьба з високим кров'яним тиском. Інтернет за адресою https://www.hochdruckliga.de/bluthochdruck.html.

[4] П.К. Уелтон та ін. (2017): ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA керівництво з профілактики, виявлення, оцінки та управління високим кров'яним тиском у дорослих: звіт Американського коледжу Кардіологія/Американська кардіологічна асоціація Робоча група з питань клінічної практики. В: Гіпертонія.

Для подальшого читання

Б. Вільямс та ін. (2018): Настанови ESC/ESH 2018 з управління артеріальною гіпертензією: Робоча група з управління артеріальною гіпертензією Європейського товариства кардіологів (ESC) та Європейського товариства гіпертонії (ESH). У: European Heart Journal, т. 39, No 33, с. 3021-3104.