Гіпертонія, яка правильна дієта

Опублікував La Rédaction Médisite, 02.12.2015 о 19:32

дієта

Сіль - головний ворог дієти від гіпертонії

Занадто багато солі у їжі або зловживання продуктами, багатими сіллю (м’ясо, сири, готові страви, консерви, соуси.), Ось перший рефлекс, від якого потрібно відмовитись. Щоб краще контролювати щоденне споживання солі (в середньому не більше 6 г на день), тому уникайте промислових продуктів і віддайте перевагу домашньому приготуванню зі свіжих продуктів.

Дієта від високого кров’яного тиску: остерігайтеся зловживання алкоголем

Загальновідомо, що алкоголь теж не є найкращим другом артеріального тиску: кожен десятий випадок гіпертонії пов’язаний із надмірним вживанням алкогольних напоїв. Пийте, так, але в невеликих кількостях: дві-три склянки вина на день, не більше! А для наркоманів кофеїну також остерігайтеся надлишку кави, що також збільшує ризик гіпертонії.

Фрукти та овочі, союзники дієти від гіпертонії

Багато калію та розчинних харчових волокон, багато фруктів та овочів є справжнім надбанням у боротьбі з гіпертонією. Набагато більше, ніж простий акомпанемент для розміщення вашого меню, фрукти та овочі з часом повинні стати основним продуктом вашої їжі !

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.