Гіпервітаміноз Передозування вітаміну шкідливе
Гіпервітаміноз: чи шкідливе передозування вітамінів?
23 січня 2015 р., 16:16 | uc (CF)
Гіпервітаміноз можливий лише за допомогою дієтичних добавок (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Вітаміни мають позитивну репутацію, оскільки вони необхідні для багатьох життєво важливих функцій в організмі людини. Але передозування вітамінів, також відоме як гіпервітаміноз, може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Гіпервітаміноз від харчових добавок
Вітаміни життєво необхідні для підтримки здоров’я. Однак, якщо ви проковтуєте надмірну кількість, ви нічого доброго не робите. Передозування вітамінів або гіпервітаміноз у більшості випадків не спричинені звичайними продуктами харчування. Швидше, існує ризик неконтрольованого вживання харчових добавок, які в основному приймаються в заможних країнах, таких як Німеччина.
Гіпервітаміноз проявляється по-різному. Наприклад, за даними Focus, багаторічне дослідження показало, що кількість зламаних кісток збільшується, коли люди похилого віку вживають занадто багато вітаміну А. Вітамін D і Е, у свою чергу, накопичуються в організмі, коли надмірно засвоюються, і викликають головний біль. Передозування вітаміну високо цінуваним вітаміном С також може бути незручним: великі кількості мають послаблюючий ефект, а кислота атакує емаль зуба.
Найбільші помилки щодо харчування
Харчова помилка: Морква корисна для очей (Джерело: Westend61/imago images)
Помилка в харчуванні: Багато вітамінів корисні для здоров'я (джерело: imagebroker/begsteiger/imago images)
Помилка в харчуванні: свіжі овочі корисніші за заморожені (джерело: зображення Insadco/imago)
Харчова помилка: Не пийте воду на кісточкових фруктах (Джерело: Westend61/imago images)
Харчова помилка: Полуничний йогурт промислового виробництва виготовляється з полуниці (Джерело: Heike Bauer/imago images)
Харчова помилка: легкі продукти роблять вас стрункими (Джерело: зображення STPP/imago)
Помилка в харчуванні: маргарин корисніший за масло (джерело: зображення на хроморанжі/імаго)
Харчова помилка: пиво на вині, залиште це в спокої! (Джерело: View Stock/Getty Images)
Помилка в харчуванні: Завжди випивайте склянку води разом із кавою (Джерело: JuNiArt/imago images)
Додатковий прийом вітамінів необхідний лише у випадку доведеного дефіциту або ризику недопостачання. Наприклад, вагітні жінки приймають вітамін В9, більш відомий як фолієва кислота, щоб сприяти здоровому розвитку своєї дитини.
Немає передозування вітамінів від занадто великої кількості фруктів
Інші дослідження також показали, що шипучі таблетки та таблетки не можуть замінити здорове харчування, і, перш за все, люди, які мають прекрасне здоров'я, не отримують вигоди від їх прийому, повідомляє "Süddeutsche Zeitung" (SZ).
Горан Белакович із Університету Копенгагена пояснює газеті, чому поширення харчових добавок настільки широко поширене в цій країні: "Раніше вітамінні препарати мали компенсувати недоліки, сьогодні вони обіцяють добробут та профілактику охорони здоров'я".
- Небезпека наркотиків:Передозування вітаміну А через підготовку - ризики та наслідки
- Занадто багато вітаміну С:Що станеться, якщо ви передозуєте вітамін С?
- Можливі небезпеки:Передозування фолієвою кислотою - чи це можливо?
- Кобаламін:Що відбувається у разі дефіциту вітаміну В12 та передозування?
- Харчування:Полівітамінні препарати, випробувані
- ВІТАМІНИ:Штучні вітаміни можуть мати негативні наслідки
Навіть одностороння дієта з фаст-фудом та лимонадом відповідала б звичайним потребам. У багато з цих продуктів додаються вітаміни у вигляді консервантів. Однак, як правило, немає ризику, що організм може бути надмірно харчуючись певними продуктами. Навіть якщо ви їсте багато фруктів, ви не ризикуєте передозуванням вітамінів.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.