Гіпноз для схуднення під гіпнозом, це працює
Гіпноз для схуднення: втрата ваги під гіпнозом
Ідея дрейфувати в несвідомому стані та прокидатися, здатна протистояти тязі та втрачати вагу, звучить занадто добре, щоб бути правдою для більшості людей, які їдять дієту.
Гіпноз широко використовується, щоб допомогти подолати фобії та змінити деякі залежності, такі як алкоголь або тютюн.
Цікаво, що деякі стверджують, що це також може допомогти зниженню ваги.
У цій статті розглядаються дані, що дозволяють визначити, чи може схуднення під гіпнозом допомогти вам схуднути чи не схуднути.
Що таке гіпноз ?
Гіпноз - це стан свідомості, що включає підвищену увагу та концентрацію уваги, зниження обізнаності про навколишнє середовище та посилену реакцію на навіювання.
Існує дві різні теорії того, як працює гіпноз.
Теорія "стану" передбачає, що випробовувані потрапляють в інший стан свідомості з порушеннями функції мозку, що пояснює наслідки гіпнозу.
Тим часом, "недержавна" теорія говорить, що гіпноз - це не змінений стан свідомості. Натомість суб’єкт реагує на пропозицію та бере активну участь у сеансі, а не під контролем гіпнотизера.
Різні техніки гіпнозу
Існують різні техніки гіпнозу. Однією з найпоширеніших є техніка фіксації ока, яка передбачає підтримку нерухомого погляду на світяться предметі, поки очі поступово не закриються.
Після того, як ви ввійшли в стан гіпнозу, ви більш сугестивні і, швидше за все, сприйнятливі до позитивних змін у своїй поведінці.
Входження в гіпнотичний транс часто описується як розслаблений стан свідомості. Опинившись у трансі, гіпнотизер даватиме словесні пропозиції, наприклад: "прокинувшись, ви почуватиметесь більш мотивованим" або "ви не будете вживати алкоголь" .
Медичний гіпноз допомагає пацієнтові звільнитися від певної залежності
Деякі стверджують, що гіпноз може допомогти відновити пригнічені спогади, вилікувати алергію, лікувати залежність та зменшити тривогу та депресію.
Гіпноз - це стан свідомості, що передбачає підвищену увагу та реагування на навіювання. Опинившись у стані гіпнозу, ви, швидше за все, внесете позитивні зміни в поведінку.
Гіпноз може вплинути на певну поведінку
Деякі дослідження показали, що гіпноз для схуднення ефективно змінює різні типи поведінки, включаючи куріння та вживання наркотиків.
Згідно з одним дослідженням, 286 курців пройшли стандартні консультації або гіпноз, щоб допомогти їм кинути палити. Через 6 місяців 26% групи гіпнозу кинули палити порівняно з 18% групи, що консультується. Ця різниця все ще була значною навіть через 1 рік.
В іншому дослідженні 9 пацієнтів з метадоном, які вживають наркотики на вулиці, проходили 10 сеансів групового гіпнозу щотижня. Через 6 місяців усі пацієнти повністю припинили вживання наркотиків на вулиці.
Крім того, інші спостереження показали, що гіпнотерапія може покращити самооцінку, зменшити гнів та імпульсивність, керувати тривожністю та лікувати безсоння у певних груп людей.
Однак сучасні дослідження щодо переваг гіпнозу для схуднення обмежені і зосереджені на конкретних невеликих групах пацієнтів. Потрібні більш масштабні дослідження, щоб визначити, як це може вплинути на загальну сукупність.
Деякі дослідження показали, що гіпноз може допомогти людям кинути палити або вживати наркотики. Це також може покращити самооцінку, зменшити імпульсивність, управляти тривожністю та лікувати безсоння. Потрібні більш масштабні дослідження, щоб визначити, як це може вплинути на загальну сукупність.
Гіпнотерапія може покращити втрату ваги
На додаток до потенційної здатності модифікувати цю поведінку, дослідження показують, що ви можете схуднути під гіпнозом .
У дослідженні, в якому взяли участь 60 людей із ожирінням з апное сну, вони отримували дієтичні рекомендації та гіпнотерапію для зменшення стресу, або гіпнотерапію для зменшення споживання калорій .
Гіпноз для схуднення: що говорять наукові дослідження ?
Через 3 місяці всі групи втратили порівнянну кількість ваги. Однак лише група, яка отримувала гіпнотерапію для зменшення стресу, втрачала вагу під гіпнозом через 18 місяців.
В іншому дослідженні 109 людей отримували поведінкове лікування для схуднення з гіпнозом або без нього. Через 2 роки група гіпнотерапії продовжувала худнути під гіпнозом, тоді як у контрольної групи зміни ваги були меншими.
Крім того, аналіз кількох досліджень показав, що додавання гіпнозу для схуднення до когнітивно-поведінкового лікування призвело до зменшення ваги майже вдвічі більше, ніж втрати під час звичайного лікування. .
Однак дослідження потенційних наслідків гіпнозу для схуднення обмежені. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як гіпноз може принести користь контролю ваги.
Кілька досліджень показали, що гіпноз для схуднення може покращити довгострокову втрату ваги. Однак дослідження обмежені, і необхідні додаткові дослідження.
гіпноз для схуднення слід поєднувати з іншими методами схуднення
Існує дуже мало досліджень щодо впливу одного лише гіпнозу на втрату ваги. Не кажучи вже про ті, які зазвичай включають методологічні помилки, які можуть спотворити результати.
Більшість досліджень, які показали позитивний ефект гіпнозу для схуднення, використовували його в поєднанні з програмою управління вагою.
Після цих досліджень схуднення під гіпнозом сприяло зниженню ваги у поєднанні з дієтичними порадами або поведінковим лікуванням.
Потрібні більш якісні дослідження, щоб визначити, як сам гіпноз може вплинути на втрату ваги.
Для досягнення найкращих результатів гіпнотерапію для схуднення слід додати до лікувальної програми, яка поєднується зі здоровим харчуванням та зміною способу життя.
Більшість досліджень, які показали, що схуднення під гіпнозом допомагає схуднути, використовували його на додаток до програми управління вагою. Щоб досягти зниження ваги за допомогою гіпнотерапії, її слід поєднувати зі здоровим харчуванням та зміною способу життя.
гіпноз для схуднення може бути не для всіх
Інші дослідження показують, що деякі люди можуть бути більш чутливими, ніж інші, до наслідків гіпнозу, і, отже, частіше стикаються з гіпнозом для схуднення. .
Зокрема, певні риси особистості можуть передбачити, наскільки ймовірною є гіпнотизація людини.
Такі характеристики, як наполегливість, альтруїзм та відкритість, були пов’язані з більшою сприйнятливістю до гіпнозу.
Крім того, людей, які мають яскраві уяви і які більш віддалені від реальності, швидше за все, легко загіпнотизувати.
І навпаки, дослідження показують, що ті, хто швидко робить судження, рідше чутливі до наслідків гіпнозу для схуднення. .
Що говорять різні дослідження на цю тему ?
Інші дослідження показали, що сприйнятливість до гіпнозу зростає після 40 років і що жінки більш сприйнятливі до нього, незалежно від їх віку.
Якщо ви виявляєте ці риси особистості або потрапляєте до цих демографічних категорій, гіпноз, швидше за все, буде для вас ефективним. Для інших гіпноз може не дати таких самих корисних результатів.
Деякі риси особистості, такі як наполегливість, безкорисливість, відкритість та жива уява, були пов’язані з підвищеною сприйнятливістю до гіпнозу при схудненні. Вважається, що сприйнятливість також вища у жінок, особливо у осіб старше 40 років.
гіпнотерапія для схуднення не є диво-рішенням
Хоча в деяких дослідженнях було показано, що схуднення під гіпнозом покращує схуднення, це не слід розглядати як самостійне лікування або чарівну кулю для схуднення.
Насправді, більшість досліджень, які виявили, що гіпноз приносить користь, використовували його на додаток до поведінкового лікування або програми управління вагою.
Гіпноз слід використовувати як інструмент, який допомагає модифікувати певну поведінку, яка може сприяти набору ваги. Вам все одно доведеться витратити більше часу та зусиль, щоб побачити результати.
Їжте більше фруктів та овочів, зменшуйте оброблені продукти та цукор, і обов’язково регулярно займайтеся, щоб схуднути, за допомогою або без допомоги гіпнозу.
Хоча гіпноз може покращити втрату ваги, його не слід розглядати як швидке вирішення проблем із вагою. Використовуйте його в поєднанні зі здоровим харчуванням та активним способом життя для досягнення найкращих результатів.
Результат:гіпноз для схуднення робіт-т-вона ?
Дослідження показали, що гіпнотерапія може бути ефективним інструментом для поліпшення втрати ваги, особливо в поєднанні з поведінковим лікуванням або програмою регулювання ваги.
Щоб контролювати свою вагу, змініть свій раціон, щоб він включав більше цільної, необробленої їжі та збільшуйте щоденну кількість фізичних вправ.
Незалежно від того, чи ви вирішили продовжувати гіпнотерапію для схуднення, ці прості зміни способу життя можуть призвести до тривалого контролю ваги.
Багато наукових досліджень показують, що гіпноз ефективний для схуднення, і більша частина його залишається ефективною. Одне з оригінальних досліджень, проведене в 1986 р., Показало, що жінки з надмірною вагою, які користувались програмою гіпнозу, схудли близько 7 фунтів, порівняно з лише 0,25 фунтів для жінок, яким наказали спостерігати за цим гіпнозом. У 1990-х рр. Мета-аналіз досліджень зниження ваги гіпнозу показав, що особи, які застосовували гіпноз, втрачали вагу вдвічі більше, ніж ті, хто цього не робив. А дослідження 2014 року показало, що жінки, які використовували гіпноз для схуднення, покращували свою вагу, ІМТ, харчову поведінку та навіть деякі аспекти свого тіла.
Але це не всі хороші новини. Дослідження Стенфордського університету в 2012 році показало, що близько чверті людей просто неможливо загіпнотизувати, і, всупереч поширеній думці, це не має нічого спільного з їхньою особистістю. Навпаки, мозок деяких людей, здається, не працює так.
"Якщо ви не схильні мріяти, вам часто важко зануритися в книгу або сісти перед фільмом, і ви не бачите себе творчим, ви можете бути одним із них. Люди, для яких гіпноз не працювати добре », - говорить доктор Штейн.