Гіпоглікемія та гіперглікемія, і якщо це був діабет
Завдяки Доктор П’єр Найс, ендокринолог-дієтолог, автор "Diabétique et malin" та "Detox program цукру" за ред. Ледука та Французька федерація діабетиків.
• Гіпоглікемія: не завжди те, що ти думаєш
Гіпоглікемія означає, що рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) є аномально низьким (гіпо): менше 0,60г/л. Не тому, що ми вживаємо недостатньо цукру, а тому, що нам не вистачає цукру в крові в якийсь момент Т. Дуже часто тому, що ми споживаємо занадто багато.
Симптоми:
Вони унікальні для всіх, але, як правило, проявляються відсутністю уваги, пітливістю, блідістю, інтенсивним почуттям голоду, слабкістю, дратівливістю, занепокоєнням, навіть психічною розгубленістю, тремором, серцебиттям, нездужанням.
Причини:
Ризик кризи в основному стосується діабетиків: погано збалансоване лікування, розподілене, пропущене або погано складене харчування може призвести до раптового зниження рівня цукру в крові.
Якщо у вас немає діабету, кажуть, що це гіпоглікемія реакція: Чим більше цукру ви їсте і п'єте, тим більше підшлункової залози виробляє інсуліну, щоб позбавити кров від зайвого цукру. Більше того, у відповідь рівень цукру в крові різко падає через 1-2 години після їжі або перекусу.
Алкогольне надмірне споживання, проблема підшлункової залози, щитовидна залоза, важка низькокалорійна дієта або прийом деяких ліків також можуть бути задіяні.
Дуже інтенсивні фізичні навантаження (просто в стані спокою організм споживає 4 г глюкози на годину) і а дуже стійка інтелектуальна робота (думаючи про це, споживаючи еквівалент 1/2 до 1 шматка цукру/год), також можна знизити рівень цукру в крові.
Хороша поведінка:
Зіткнувшись з дискомфортом, необхідно повторно цукрувати: 1-3 шматки цукру або 1 брикет фруктового соку або 1 ложка меду допомагають відновити нормальний рівень цукру в крові. Якщо епізод повторюється, слід проконсультуватися.
У всіх випадках це необхідно добре зволожують і їжте менше цукру: організм цілком здатний виробляти необхідну йому глюкозу з куркою або шпинатом! Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, слід покладатися на продукти з низьким рівнем глікемічного індексу (нерафіновані.) А не з високим ГІ (солодощі), які підвищують рівень цукру в крові настільки швидко, наскільки вони його падають.
• Високий рівень цукру в крові: справді підлий процес
Ми говоримо про гіперглікемію, коли рівень цукру в крові перевищує 1,10г/л натщесерце. Пік цукру в крові завжди досягає свого піку через 30-45 хвилин після їжі: коли харчовий цукор перетворюється на глюкозу, єдиний цукор, який приймається в крові. Зазвичай підшлункова залоза тоді виділяє лише інсулін, необхідний для надходження цієї глюкози в клітини, щоб живити їх і позбавляти кров від токсичної дії цукру. Одноразове підвищення рівня цукру в крові, як правило, нешкідливе (якщо воно не дуже велике або занадто часте).
Основна проблема - коли гіперглікемія переходить у хронічну форму, навіть якщо вона низька.
Симптоми:
Втома, сонливість, сильна спрага, сухість язика, рясна сеча; іноді біль або відчуття «бавовни в ногах», незрозуміла втрата або збільшення ваги, зниження гостроти зору.
Причини:
Гіперглікемія є по суті пов'язані з розвитком діабету. Також він може проявлятися інфекційними або запальними захворюваннями. Деякі сильні почуття та емоції, такі як біль або сильний стрес, також спричиняють підвищення рівня цукру в крові.
Хороша поведінка:
Оскільки початок гіперглікемії часто безсимптомний, це так необхідно регулярно перевіряти рівень цукру в крові реагувати до того, як постійний надлишок цукру в крові з часом спричинить серйозні ускладнення: пошкодження сітківки, нирок, нервів, артерій. Понад 80% діабетиків 2 типу мають надлишкову вагу. Основне: дбати про його спосіб життя шляхом перегляду дієти та участі у фізичних навантаженнях.