Гіпокальціємія - специфічне для жінок захворювання - Радіо Румунія Таргу-Муреш
Гіпокальціємія - захворювання, характерне для жінок
Кальцій є незамінним елементом як для жінок, так і для чоловіків. Однак жінки найбільше страждають від втрати кальцію - стану, який називається гіпокальціємія.
Нормальна кількість кальцію в крові становить від 9 до 11 мг/100 мл. Значення, як правило, вищі для чоловіків і нижчі для жінок, і в міру старіння ці значення зменшуються. У жінок, особливо після менопаузи, ризик гіпокальціємії значно вищий.
З загальної кількості кальцію в організмі 99% зосереджено в кістках і зубах. Нестача кальцію може призвести до спазмофілії або тетанії, а також до хронічних проявів, таких як рахіт або остеопороз (зменшення кісткової маси, дуже часто після менопаузи). Втрата кальцію часто спричинена дисфункцією паращитовидних залоз, рясними менструаціями, пологами, лактацією, стресом, занепокоєнням, вживанням кортикостероїдів або навіть різкими дієтами з діуретиками та проносними.
Симптомами гіпокальціємії є: безсоння, спазмофілія, стискання рук, скорочення м’язів, особливо лицьового м’яза в області нижньої щелепи. Крім того, шкіра грубіє, нігті легко ламаються, волосся деградує, вночі з’являються надзвичайно болючі судоми, виникає оніміння рук, ніг, кандидоз.
Але оскільки легше запобігти, ніж вилікувати, ось як можна уникнути гіпокальціємії:
1. Їжте багато молочних продуктів, зелених овочів, хліба та цільних зерен.
2. Їжте подрібнену сиру яєчну шкаралупу, змішану з медом, можливо, лимоном.
3. Зробіть настій шипшини, обліпихи, листя зозулі і випийте літр меду, підсолодженого щодня та пов’язаного з морквяним соком.
4. Уникайте кави та тютюну, обидві речовини сприяють втраті кальцію.
5. Візьміть кальцій, пов’язаний з вітаміном D3, можливо, після проведення медичних тестів.
6. Уникайте вживання м’яса, оскільки воно створює токсичність і кислотність в організмі, що призводить до втрати Са.
7. Їжте гуляш, капусту, моркву, шпинат, ріпу, брокколі, чорну або червону редьку, петрушку, пшеницю, волоські горіхи, оливки, сою, пилок, дріжджі, абрикоси, пророщену пшеницю, виноград.
8. Їжте глину.
9. Споживайте продукти бджільництва, такі як: мед, маточне молочко, пилок, апіларніл, пасовище, ковпак, прополіс, звичайний або змішаний, але тільки якщо у вас немає діабету.
10. Вирушайте до моря, перебування на сонці через прийом вітаміну D допомагає закріпити кальцій.
11. Не їжте дуже солоного, оскільки це спричиняє втрату кальцію.
12. Їжте багато бананів, вони багаті калієм, що в свою чергу допомагає закріпити кальцій.