Гіпотиреоз добавки цинку та селену були б корисними
Добавки цинку, окремо або в комбінації з селеном, можуть поліпшити роботу щитовидної залози.
Гіпотиреоз позначає дефіцит діяльності щитовидної залози, який часто супроводжується надмірною вагою, ознобом, сухістю шкіри, втомою. Гіпотиреоз може мати токсичні або інфекційні причини (тиреоїдит Кервена), або частіше все ще пов'язаний з механізмами аутоімунної системи (тиреоїдит Хашимото).
Читати: 11 причин, чому ти завжди холодний
Цинк, селен і щитовидна залоза
Цинк і селен відіграють важливу роль у функціонуванні щитовидної залози та її гормонів. Щитовидна залоза - це залоза з найбільшим вмістом селену; селен бере участь у синтезі та метаболізмі гормонів щитовидної залози. Цинк бере участь в утворенні та активності ТРГ (тиреотропін-рилізинг-гормону), що виробляється гіпоталамусом і відповідає за синтез та вивільнення ТТГ (тиреотропного гормону), який ініціює вивільнення гормонів щитовидної залози. Цинк також бере участь у активності Т3 (трийодтироніну), який є активним гормоном щитовидної залози, через специфічні рецептори. Дефіцит цинку може призвести до гіпотиреозу.
Ефекти добавок
В іранському дослідженні 68 добровольців отримували також протягом 8 тижнів добавка цинку та селену (30 мг глюконату цинку та 200 мікрограмів багатих селеном дріжджів), або цинк з плацебо, селен з плацебо, або два плацебо. Результати: рівень вільного гормону Т3, головного показника активності щитовидної залози значно зросла у групах, які отримували цинк (із селеном або без нього). Рівень вільного Т4 (гормон, що перетворюється на Т3) суттєво зріс у групі цинк + селен. Рівень ТТГ знизився в групі, яка отримувала комбінацію цинк-селен.
Див .: Продукти, багаті цинком
Незважаючи на ці зміни, автори дослідження не виявили змін у вазі та індексі маси тіла учасників. Вони зазначають, що рівень селену в крові добровольців на початку процедури вже був високим, ймовірно, занадто високим, щоб припустити більш чіткий ефект селену. Однак вони дійшли висновку, що добавки цинку або цинку плюс селен можуть покращити функцію щитовидної залози у пацієнтів.
На практиці
Незначний і помірний дефіцит щитовидної залози можна контролювати за допомогою змін у харчуванні. Лікар може попросити перевірити статус цинку та селену та запропонувати добавки (або, для селену, бразильські горіхи). Інші заходи, спрямовані на корисні зміни дієти та способу життя, описані доктором Філіппом Веролі в роботі Thyroid, Natural Solutions. Наприклад, слід вивчити статус йоду, особливо якщо ви палите, якщо ви вагітні або годуєте груддю, якщо ви спортсмен, якщо уникаєте солі.
Прочитайте також уривок з бестселера доктора Бенуа Клея: "Закінчення гіпотиреозу"
Джерело:
Mahmoodianfard S. Вплив добавок цинку та селену на функцію щитовидної залози у пацієнтів із надмірною вагою та гіпотиреозом із ожирінням: рандомізоване подвійне сліпе контрольоване дослідження. J Am Coll Nutr. 2015 вересень-жовтень; 34 (5): 391-9.