Фітнес-програми порівняно, як знайти правильну програму

Існує незліченна кількість фітнес-програм з різними напрямами. Отримати огляд непросто. Ось чому ми порівнюємо найбільших постачальників для вас у цій статті, щоб ви могли знайти відповідну програму.

Порівняння фітнес-програм на основі цільової групи та цілей

Далі ми покажемо вам шість найбільших фітнес-програм та пояснимо, на чому зосереджується кожен метод. У всіх програмах важливо, щоб вагітні жінки, люди з діабетом, розладами харчування та надмірною вагою повинні поговорити з лікарем перед тим, як спробувати дієтичний метод.

Вагові спостерігачі: Програма Weight Watchers підходить людям із надмірною вагою, які загалом здорові та не мають розладів харчування, вагітні або діти віком до 13 років. За допомогою цього методу підрахунку балів основна увага приділяється довгостроковій здоровій дієті, яка повинна призвести до постійної втрати ваги. Вправи заохочуються, але вони не є активною частиною програми.
Джимондо: Gymondo - це веб-сайт, що пропонує програми фітнесу та харчування. Відео різняться залежно від мети, наприклад, схуднення, тонус тіла, нарощування м’язів тощо. Також даються поради щодо харчування, наприклад, рецепти сніданку без вуглеводів. В принципі, ця програма підходить кожному, оскільки веб-сайт пропонує безліч різноманітних програм для фітнесу та схуднення.
Зміна тіла: Програми BodyChange зосереджені на природних програмах харчування та фітнесу. Цим методом можуть користуватися люди, які хочуть схуднути, або ті, хто хоче досягти здорового та здорового способу життя.
Фрілетік: Основна увага тут приділяється фітнесу. Цільові програми призначені для нарощування м’язів та спалювання жиру. Таким чином, цей тип особливо підходить для схуднення та одночасного визначення тіла.
Зробіть себе божевільним: Це 8-тижнева програма, спрямована на досягнення спортивного, м’язового тіла за допомогою інтенсивних тренувань та вживання м’ясої їжі за допомогою плану харчування. Ця програма підходить для людей, які хочуть швидко схуднути.
Софія Тіль: Фітнес-інфлюенсер пропонує 12-тижневу програму з різноманітними тренажерами та здоровим харчуванням для схуднення. Мета - назавжди визначити і схуднути на своєму тілі. Ви можете тренуватися вдома і користуватися порадами, щоб довгостроково переходити до здорового харчування.

Як правильно вибрати програму?

Як бачите, існує кілька різних програм фітнесу, дієти та схуднення. Далі ми хотіли б надати вам поради щодо того, як серед цих пропозицій знайти підходящу саме вам.

Перш за все, вам слід подумати про те, яка ваша мета. Ви хочете стати більш підтягнутим, здоровішим і загалом більш спортивним? Тоді, наприклад, підійде програма Софії Тіель, Джимондо чи Зміни тіла.
Якщо ви інтенсивно тренуєтесь і хочете визначити свою фігуру в спортивному, спортивному ключі, вам підійдуть програми Freeletics або Get sebi божевільні.
Weight Watchers особливо підходить, якщо ваша мета - постійно худнути. Завдяки заздалегідь визначеній кількості пунктів прийому їжі та можливим груповим зустрічам, ця програма також може допомогти тим, хто хоче сильною мотивацією, а не суворою дієтою.
Інші програми також пропонують плани харчування. Але для цього потрібна незалежна витривалість.
Звичайно, вибір відповідного методу також залежить від ціни. Зразок пакету від Weight Watchers - це тримісячна майстерня, що включає цифровий доступ за 9,23 євро на тиждень. 12 місяців з майстернею та цифровими витратами 7,84 євро на тиждень.
Gymondo доступний протягом трьох, шести або дванадцяти місяців. Тоді витрати становлять 2,54 євро, 2,12 євро або 1,44 тижні на тиждень.
У Софії Тіль три місяці коштують 12,99 євро щомісяця. Шість місяців - 9,99 євро на місяць.
8-тижнева програма від Mach dich krass коштує 79 євро. 10 тижнів зміни тіла коштували 89 євро.
Фрілетікс має тримісячний термін на загальну суму 34,99 євро. За шість місяців ви платите 59,99 євро один раз, а за 12 місяців - 79,99 євро.

У наступній статті ми покажемо вам, як можна схуднути, не дотримуючись дієт за допомогою повсякденних хитрощів.