Гіпотрофія під час вагітності - Вагітність - med1
я вагітна. .
Мій ІМТ - 20,5.
На жаль, у мене тривалий час був розлад харчування, і мій метаболізм також знаходиться в підвалі (я можу споживати близько 1200 ккал, не набираючи ваги).
Сам по собі я виліковуюсь від свого розладу харчування (чергуючи анорексію та запої). Аааб, я все ще не маю особливо гарного самопочуття. Зараз я точно не знаю, якою буде вагітність (я тільки починаю). За останні кілька років я, мабуть, мав деякі недоліки, пов’язані зі своїм поганим харчуванням.
З одного боку, я не хочу нашкодити своїй дитині, з іншого боку, я також знаю, що після пологів і з z. Б. збентежить на 5 кг більше (оскільки я все ще на 5 кг перевищую свою фактичну вагу, я також боюся тиску згодом, тому що тоді я повинен піклуватися про когось цілодобово тощо - тут це важко пояснити, я маю також прикордонний розлад).
У будь-якому випадку, я хочу харчуватися дуже здорово, але не їсти більше, ніж раніше, щоб після народження я міг задовольнити вимоги своєї дитини (і не впасти в депресію). Це мій план. . Але я боюся нашкодити своїй дитині. Чи можу я пройти номер, чи це буде занадто ризиковано? А скільки ще має їсти вагітна жінка? Я розгублений і був би вдячний за відповідь!
мій метаболізм також у підвалі (я можу споживати близько 1200 ккал, не набираючи ваги).
Якщо я з’їдаю 1200 ккал, я худну. Зазвичай мені потрібно щось між 1800 і 2300 ккал.
У будь-якому випадку, я хочу їсти дуже здорово, але не їсти більше, ніж раніше, щоб після народження я міг задовольнити вимоги своєї дитини (і не впасти в депресію). Це мій план. . Але я боюся нашкодити своїй дитині. Чи можу я пройти номер, чи це буде занадто ризиковано? А скільки ще має їсти вагітна жінка? Я розгублений і був би вдячний за відповідь
Зверніться до консультації з питань харчування, це дуже допомагає
Але не хвилюйтеся: організм зазвичай отримує те, що йому потрібно, але ви повинні задовольнити потребу. Це не означає, що відтепер вам доведеться їсти подвійну порцію, але якщо у вас є апетит до фруктів, то їжте фрукти. Або якщо ви голодніші, будь ласка, їжте більше.
Ви проходили терапію чи знаєте когось, хто знайомий з цією конкретною темою?
Я точно порадив би вам знайти когось, хто може порадити та підтримати вас.
У вас є акушерка Вона може відповісти на багато запитань і доглядати за вами до, під час та після пологів.
Все це оплачується медичним страхуванням.
У деяких федеральних штатах існують навіть спеціальні акушерські проекти, які підтримують жінок, які перебувають у важкій ситуації, протягом цілого року після пологів.
1200 ккал мінімально перевищує абсолютну нижню межу того, що ви повинні їсти, щоб схуднути. Я приймаю АВ на 1200 ккал, навіть коли майже не рухаюся.
З ІМТ 20 ви також знаходитесь на нижньому межі нормального діапазону ваги, і твердження, що ви все ще 5 кг НАД бажаною вагою, на жаль, чітко показує, що ви все ще маєте проблеми з харчуванням.
Будь ласка, зверніться за допомогою якомога швидше - як у формі харчової консультації, так і в терапії. І визначте показники крові (особливо вітаміни та мінерали). І, будь ласка, розкажіть своєму гінекоматі про свою історію. Тільки тоді ви зможете отримати необхідну допомогу. Як для вагітності, так і на тривалий термін.
Але слід пам’ятати, що під час СС ви неминуче набираєте 8-12 кг. При народженні ви негайно втрачаєте 7-9 кг. Дитина важить кілька кг на додаток до навколоплідних вод, післяпологового періоду тощо.
Я, безумовно, ніколи не їв більше, ніж раніше під час моєї есесії, але зараз набрав 9 кг, з 47 кг до 56 кг. Мабуть, я все-таки буду кілька кг, мені лише 32-й тиждень.
Вам також не потрібно їсти «більше»! У будь-якому випадку, вам точно не слід їсти за двох, як часто жартома кажуть, але їсти здорово.
вам не потрібно "важити" після вагітності більше, ніж раніше. Я набрала 8 кг за першу вагітність і важила на 1 кг менше після пологів, ніж до вагітності. З другою дитиною це було нарешті на 1 кг більше. Неминуче не спостерігається «тривалого» збільшення ваги. 1200 калорій насправді не багато, але ваше рішення харчуватися здоровою та збалансованою дієтою слід вітати. Я б запропонував менше уваги звертати на загальну кількість калорій, а краще їсти те, що вам подобається і те, що вам "потрібно" (або те, що підказує ваше тіло). Я також займався спортом під час вагітності, що мені дуже допомогло особисто, також з точки зору "рівня фізичної підготовки" (лише легкі тренування, нічого не змінює світ, деякі силові тренування, їзда на велосипеді, подібні речі, і відразу ж зупинився, коли це мене "не влаштовувало" "). Як результат, вам автоматично потрібно трохи більше енергії і ви також можете дозволити собі «більше», якщо це насправді так важливо для вас.
Загалом, я б також приєднався до Aleonor і отримав допомогу від професіонала, тому що ви свідомо хочете виправити, компенсувати та заповнити можливі недоліки. Тому спочатку слід провести «інвентаризацію», запас заліза може бути низьким, а фолієва кислота, цинк, селен, мікроелементи, зокрема, часто відстають і т. Д. Тоді цілеспрямоване харчування, можливо, трохи спорту (також допомагає психіці та змушує вас відчувати себе) придатний для "тренувань дитини") та хороший моніторинг. Тільки не намагайтеся занадто багато, тому що природа вже отримує те, що їй потрібно (дитина буде скучати менше, ніж ви згодом, це налаштовано так, щоб про дитину піклувались "першою")
Бажаю тобі всього найкращого і прекрасної вагітності!
Кейтлінн